- 단백질 3.3g
- 지방 29.7g
- 탄수화물 6.2g
아래에서 집에서 코코넛 밀크를 만드는 간단한 단계별 레시피를 확인할 수 있습니다.
용기 당 제공 횟수 : 3-4 회 제공량.
단계별 지침
수제 코코넛 밀크는 운동 선수뿐만 아니라 체중 감량과 독소의 몸을 정화하기를 원하는 적절한 영양 섭취 지지자들 사이에서 매년 점점 더 수요가 증가하고있는 인기 음료입니다. 음료의 가치는 오메가 -3, 6 및 9 지방산, 아미노산, 지방 오일,식이 섬유 (섬유 포함), 효소, 단당류 및 다당류, 미량 원소 및 거대 원소 ( 셀레늄, 칼슘, 아연, 망간, 구리, 마그네슘, 칼륨, 철 등). 별도로 체중 감량에 대한 제품의 이점을 확인하는 천연 과당의 함량에 주목할 가치가 있습니다.
조언! 전문가들은 일주일에 2 ~ 3 회 100 밀리리터의 코코넛 밀크를 섭취 할 것을 권장합니다. 그러나 신선한 구성만이 통조림이 아닌 몸에 도움이된다는 것을 기억하십시오.
우리 손으로 맛있는 수제 코코넛 밀크를 만들어 보겠습니다. 시각적 인 단계별 레시피가 도움이되므로 실수 할 가능성이 없습니다.
1 단계
믹서기에 약 0.5 리터의 뜨거운 물을 붓습니다. 거기에 코코넛 플레이크 (동결 건조)를 붓습니다. 5 ~ 7 분 동안 잘 휘젓는 다. 그런 다음 제품을 믹서기에 10 분 더 두어 칩이 모든 물을 정확하게 흡수하도록합니다.
© JRP Studio-stock.adobe.com
2 단계
그런 다음 미세 체를 사용하여 별도의 용기에 액체를 걸러냅니다. 이것은 부스러기를 제거하고 코코넛 밀크 만 얻을 것입니다. 다음으로, 물 뿌리개를 사용하여 우유를 저장할 병에 액체를 붓습니다.
© JRP Studio-stock.adobe.com
3 단계
이제 부스러기로 만든 수제 코코넛 밀크가 준비되었습니다. 음료를 즉시 사용하지 않으려면 용기를 닫고 보관을 위해 보관하십시오. 그건 그렇고, 앞으로 우유에서 아이스크림, 요구르트를 얻거나 디저트를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 맛있게 드세요!
© JRP Studio-stock.adobe.com
