고수풀-구성, 건강상의 이점 및 해로움, 금기 사항 * 크로스 핏

향기로운 허브 고수 또는 고수풀은 모든 요리 전문가에게 알려져 있습니다. 그것은 신선하고 말린 것 모두 사용되며, 전체 및 분쇄 씨앗이 사용됩니다.

5 천년 이상 동안 향신료는 다른 민족들 사이에서 수요가있었습니다. 고대 이집트에서는 고수풀이 파라오의 무덤에 놓여졌고 중국에서는 남성의 힘을 높이고 젊음을 보존하는 수단으로 사용되었습니다. Avicenna는 그의 의료 행위에서 진통제뿐만 아니라 위장 장애 및 혈관 질환 치료에도 식물을 사용했습니다.

오늘날 식물은 다양한 요리의 맛을 향상시킬뿐만 아니라 필수 비타민과 미량 원소로 식단을 풍부하게하는 데 사용됩니다. 고수풀은 신체에 복잡한 영향을 미치고 다양한 기관과 시스템의 기능을 향상시킵니다. 이 제품은 다이어트 및 스포츠 영양에 적합하며 비타민 B, 알파 및 베타 카로틴이 포함되어 있습니다.

그것은 무엇입니까

고수풀은 요리에 향신료로 사용되는 고수풀입니다. 외관상 식물의 잎은 파슬리와 비슷하지만 특징적인 냄새가 다릅니다.

고수는 많은 유익한 특성을 가지고 있기 때문에 의학에서 인간이 널리 사용합니다. 많은 사람들은 고수풀과 고수풀이 다른 식물이라고 믿습니다. 사실 그들은 하나의 동일한 허브이며 향기로운 씨앗 만 일반적으로 고수풀이라고합니다.

고수풀은 여름 별장과 아파트에서도 자랄 수 있습니다. 방부성이 있고 박테리아와 바이러스로부터 공기를 정화하는 것으로 알려져 있습니다.

채소의 화학 성분은 인체 건강에 필요한 비타민과 미량 원소가 풍부합니다.

고수 칼로리 함량 및 구성

고수풀의 풍부한 화학 성분은 신체의 중요한 과정을 유지하는 데 필요한 비타민뿐만 아니라 거시 및 미량 원소로 포화되어 있습니다. 제품은 건조 중에 치유력을 잃지 않습니다. 이를 통해 신체에 영양분이 부족한 겨울에 고수를 사용할 수 있습니다.

칼로리 함량은 고수풀에 제품 100g 당 23kcal이 들어 있습니다.

100g 당 신선한 허브의 영양가 :

단백질-2, 13g;
지방-0.52g;
탄수화물-0.87g;
식이 섬유-2, 8g;
물-92, 2g.

비타민 구성

고수를 구성하는 비타민 :

비타민	신체에 대한 이점	양
B1 또는 티아민	몸에 활력을 불어 넣고 피로와 우울증을 퇴치합니다.	0.067 mg
B2 또는 리보플라빈	설탕 연소를 촉진하고 에너지 대사를 조절합니다.	0.162 mg
B4 또는 콜린	신진 대사 과정을 조절합니다.	12.8mg
B5 또는 판토텐산	지방 연소를 촉진합니다.	0.57 mg
6시에	단백질과 아미노산 교환에 참여합니다.	0.149 mg
B9 또는 엽산	면역 과정을 조절하고 피부와 근육 조직을 재생합니다.	62 μg
비타민 C 또는 아스코르브 산	면역 체계를 강화하고 근육통을 줄이며 조직 재생을 촉진합니다.	27mg
비타민 E	독소로부터 보호합니다.	2.5mg
비타민 K	혈액 응고에 참여하십시오.	310mcg
비타민 PP	지방과 탄수화물을 에너지로 전환합니다.	1.114m
비타민 A	시력에 유익한 효과가 있으며 피부 상태를 개선합니다.	337mcg
알파 및 베타 카로틴	항산화 효과가 있으며 암 위험을 줄입니다.	각각 36μg 및 3.93mg

매크로 및 미량 요소

제품 100g 당 다량 영양소 :

다량 영양소	수량, mg
칼륨, K	521
칼슘, Ca	67
나트륨, Na	46
마그네슘, Mg	26
인, Ph	48

제품 100g 당 미량 원소 :

미량 원소	양
철, Fe	1.77 mg
망간, Mn	0.426 mg
구리, Cu	225mcg
아연, Zn	0.5 mg
셀레늄, Se	0.9mcg

화학 성분의 산

비타민, 거대 원소 및 미량 원소 외에도 유기산이 녹색의 화학적 구성에 존재합니다.

따라서 향신료에는 포화 지방산이 포함되어 있습니다.

팔 미트-0, 012g.
스테아르 산-0, 001g.

조성의 고도 불포화 지방산 : 오메가 -6-0.04g.

유기산은 고수풀의 영양소 효과를 향상시킵니다.

고수풀의 유용한 특성

고수는 다양한 건강상의 이점이 있으며 건강한 식단에 이상적입니다. 독특한 구성으로 인해 매운 허브는 인체에 유익한 영향을 미치고 신진 대사 과정과 조직 재생에 참여합니다.

고수풀을 정기적으로 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

신체에서 과도한 물과 독소 제거;
혈당 수치 낮추기;
혈관을 강화하고 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
과잉 호르몬의 분해;
식욕 자극;
위와 장의 연동 운동 증가;
우울한 상태의 완화.

이 제품은 진통 및 항염 효과가 있습니다. 실란트로는 항균성이 있으며 미세 외상 치료를 촉진합니다.

아침 식사로 고수풀을 먹으면 몸에 활력이 생기고 효율성과 생산성이 높아집니다. 정서적 스트레스 기간 동안 고수는 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.

고수풀에서 얻은 주스는 치과 질환의 치료 및 예방에 사용됩니다.

출혈성 잇몸;
치통;
구염.

또한 고수풀은 숨을 상쾌하게합니다.

실란트로는 간을 정화하는 데 권장됩니다. 혈액을 여과하고 독소를 파괴 및 제거하는 데 도움이됩니다.

채소에서 발견되는 에센셜 오일은 장의 가스를 중화시키고 팽만감을 완화하며 통증을 완화합니다.

식물을 구성하는 화학 물질은 중금속과 함께 화합물을 형성하여 몸에서 제거 할 수 있습니다.

여성 신체에 대한 이점

그 구성으로 인해 고수풀은 여성의 몸에 좋습니다. 비타민이 풍부한 채소는 건강을 강화할뿐만 아니라 수년 동안 아름다움과 젊음을 보존합니다.

고수풀은 여성의 외모에 유익한 영향을 미칩니다. 비타민 A는 머리카락과 피부 상태에 영향을 미칩니다. 레티놀은 손상된 모발 구조를 복원하고 모낭을 강화하는 데 도움이됩니다.

고수는 여성의 아름다움에 유익한 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다.

부종을 제거하는 데 도움이됩니다.
피부 박리를 줄입니다.
노화 방지 화장품에 사용;
모세 혈관 순환을 향상시킵니다.
문제 피부를 치료하는 데 사용됩니다.

여성은 남성보다 스트레스에 더 자주 노출됩니다. 고수풀은 정서적 스트레스를 완화하고 우울증을 완화하는 데 도움이됩니다. 녹지의 비타민 B 복합체는 신경계 기능을 정상화합니다.

전문가들은 월경 전 증후군 기간에 여성에게 고수 씨앗 사용을 권장합니다. 채소의 비타민 구성은 신경계에 유익한 영향을 미치므로 여성의 균형을 더 잘 잡습니다. 이 식물은 폐경에 유용하며 중요한 날에는 자궁 경련을 완화하고 월경주기를 정상화합니다.

영양사는 체중 감량시 고수를 식단에 포함하도록 권장합니다. 이 제품은 지방 대사에 적극적으로 참여하고 위장관 기능을 개선하며 설탕을 분해하고 신진 대사를 촉진합니다. 이러한 과정은 성공적인 체중 감량의 기초를 형성합니다. 고수는 칼로리가 적어 적절한 영양 섭취에 유용합니다.

고수풀은 모든 기관과 시스템의 기능에 복잡한 영향을 미치고 스트레스와 싸우고 지방 연소를 촉진하며 혈당 수치를 조절합니다. 모든 여성은 피부의 아름다움과 젊음을 유지하기위한 고수의 효과를 인식 할 수 있습니다.

남성용 고수풀의 장점

남성의 경우 고수를 사용하면 귀중한 이점을 얻을 수 있습니다. 향신료는 비타민이 풍부하고 면역 체계에 강력한 영향을 미쳐이를 강화할 수 있습니다. 남성은 많은 에너지와 힘이 필요한 무거운 신체 활동이 특징입니다. 식물을 구성하는 성분은 피로와 싸우고 에너지 대사를 개선하며 활력을 증가시킵니다.

활동적인 생활 방식은 뇌졸중과 심장 마비로 남성을 위협합니다. 고수를 주요 식단에 도입하면 이러한 질병이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 식물은 심장 근육의 활동을 개선하고 혈관을 강화하며 혈액 순환을 조절합니다. 채소를 먹으면 콜레스테롤 플라크의 발생을 늦추고 죽상 동맥 경화증을 예방합니다. 심혈관 질환 예방은 활동적인 생활 방식에서 매우 중요합니다. 따라서 비타민의 천연 공급원을 무시해서는 안됩니다.