단백질
3K 0 17.11.2018 (최종 수정 : 12.05.2019)
미셀 라 카제인은 우유를 여과를 통해 조심스럽게 가공하여 얻은 단백질입니다. 고 분자량 화합물은 가혹한 화학 물질을 사용하지 않고 가열하지 않고도 얻을 수 있습니다. 결과는 구조가 보존 된 단백질입니다. 카세인은 모든 유제품에서 발견되며 주요 단백질 중 하나입니다.
Micellar Casein의 장점
미셀 카제인의 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 소화관에서의 장기 흡수. 평균적으로 성능 저하는 약 12 시간 동안 지속됩니다. 이 유형의 카제인은 밤 동안 근육 이화 작용을 중화시키는 측면에서 가장 좋습니다.
- 기분 좋은 맛과 좋은 수용성.
- 유당이 없음 :이 제품은 유제품 분해에 효소가 부족한 사람들에게 적합합니다.
- 고온 및 유해 화학 물질 처리없이 고도의 정화. 이 기술은 분자 구조의 보존으로 인해 에너지 적으로 가치있는 카제인을 얻을 수 있습니다.
- 위장관 기능 장애가 발생할 위험이 낮습니다.
스포츠 보충제는 프로 운동 선수와 초보자 모두에게 적합합니다.
카제인 칼슘과의 차이점
카제인 칼슘은 유청과 함께 천연 우유에서 발견됩니다. 생산 과정에서 분리되면 불완전한 정제가 발생하여 첨가제에 유당이 포함될 수 있습니다. 또한,이 기술은 중화제의 사용을 필요로하므로 분자의 일부를 변성, 즉 구조의 완전 또는 부분 파괴가 가능합니다.
미셀 카제인과 칼슘 결합 단백질 간의 단백질 조성에는 차이가 없었다.
그러나 고도로 정제 된 단백질은 더 긴 흡수라는 중요한 이점이 있습니다. 이 기능은 운동 선수가 장기간의 훈련, 엄격한 식단 및 수면 중에 사용합니다. 12 시간 이내에 미셀 카제인이 분해되고 단백질이 근육으로 전달됩니다. 이것은 손상된 근육의 효과적인 복원과 섬유 파괴의 중화를 보장합니다.
사용 영역
미셀 라 카제인은 강렬한 훈련에 사용됩니다. 보충제는 최대 12 시간 동안 근육에 영양을 공급하여 성장 속도를 가속화합니다. 근육량을 늘리려면 밤뿐만 아니라 낮에 한 끼의 식사를 대신하거나 배고픔을 충족시키기 위해 스포츠 보충제를 사용하는 것이 좋습니다.
또한식이 보충제는 피하 조직의 지방을 효과적으로 연소시키고 체중 감소를 촉진합니다. 카세인은 소화계에 들어갈 때 침전되어 위벽을 감싸기 때문에 배고픔을 덜어줍니다. 이것은 적절한 식단을 유지하는 데 도움이됩니다.
섭취 한식이 보충제는 한 끼를 대체 할 수 있습니다. 스포츠 보충제는 영양소의 유일한 공급원이되어서는 안됩니다. 카제인 만 포함 된 식단은 영양소, 비타민 및 미량 원소가 부족하여 신체에 해 롭습니다.
체중 감량시, 취침 2 시간 전에 보충제를 마시는 것이 좋습니다. 이 물질은 췌장을 활성화시켜 인슐린 농도를 증가시킵니다. 이 호르몬은 차례로 지방 연소를 포함한 동화 작용을 촉진하는 뇌하수체 전엽의 호르몬 인 소마 토트로 핀의 생성을 감소시킵니다.
경쟁을 준비 할 때, 심한 육체적 노력과 엄격한식이 요법 중에 단백질에 대한 신체의 요구가 증가합니다. 단백질이 부족하면 분해 반응이 합성보다 우세하기 시작합니다.
미셀 카제인을 먹으면 단백질을 규칙적으로 섭취하여 근육 손실을 예방합니다.
미셀 카제인 섭취 방법
미셀 카제인 복용 규칙은 운동 선수의 초기 데이터와 작업에 따라 다릅니다.
근육량을 늘리려면 잠자기 전에 35-40g의 스포츠 보충제를 한 번 복용하십시오. 이것은 밤에 단백질 분해를 방지합니다.
체중 감량을 위해 1 회 제공량을 15-20g으로 줄이면서 영양 학자들은식이 보충제를 하루에 두 번 (식사 사이의 오후와 취침 2 시간 전 저녁) 복용 할 것을 권장합니다. 카제인을 저지방 코티지 치즈 및 기타 유제품, BCAA, 분리 유청 단백질 및 농축액과 결합 할 수 있습니다.
미셀 카제인을 사용한 스포츠 영양
스포츠 영양 회사는 다양한 미셀 카제인 보충제를 제공합니다.
- 미국 회사 Optimum Nutrition의 Gold Standard 100 % 카제인은 최고의 보충제 중 하나입니다. 식이 보충제는 초콜릿, 바닐라, 쿠키, 바나나의 맛으로 생산됩니다. 캔에는 1.82kg의 분말이 들어 있으며 패키지 비용은 2,000 ~ 2,500 루블입니다.
- Pure Protein의 카제인 단백질은 바나나, 크림이 들어간 딸기, 초콜릿, 아이스크림 등 여러 가지 맛으로 제공됩니다. 이 조성물은 장의 완전한 기능에 필요한 섬유질을 포함합니다. 하나의 패키지는 평균 1,500 루블입니다.
- Syntrax의 Micellar Creme은 유청 단백질을 포함하는 카제인 보충제입니다. 식이 보충제는 단백질이 풍부한 구성으로 인해 근육 성장을 가속화합니다. 첨가제는 딸기, 초콜릿 및 바닐라 향으로 만들어집니다. 스포츠 파우더 비용은 850-900 루블입니다.
- Amix의 Micellar Casein은 미셀 카제인, 유청 단백질 및 소화 불량 장애를 예방하는 효소 복합체로 구성됩니다. 식이 보충제는 초콜릿, 바나나 및 바닐라 맛으로 제공됩니다. 한 패키지의 평균 가격은 2,100 루블입니다.
- MRM의 100 % Micellar Casein은 효과적인 근육 형성에 적합합니다. 카제인 단백질과 BCAA, 분지 사슬 아미노산이 포함되어있어 손상된 섬유를 집중적으로 복구합니다. 풍미-바닐라 아이스크림, 초콜릿, 비스킷. 포장 비용은 3,200-3,500 루블입니다.
- Myprotein Micellar Casein은 기분 좋은 맛 (소프트 초콜릿, 딸기 크림)과 균형 잡힌 구성을 가지고 있습니다. 지침에 따르면 하루에 2-3 회 분량의 스포츠 보충제가 허용됩니다. 식이 보충제의 평균 가격은 1,700-2,000 루블입니다.
결과
Micellar Casein은 근육 성장을 촉진 할뿐만 아니라 체중 감량에도 사용되는 매우 효과적인 단백질 보충제입니다. 스포츠 영양 시장에서 가장 유명한 세계 제조업체의 고품질 준비물이 수십 가지 있습니다.
