글리신 : 아미노산 사용 지침, 그 용도는 무엇입니까? * 크로스 핏

글리신은 신체가 단백질을 생성하는 데 사용하는 단백질 생성 아미노산입니다. 이 화합물은 또한 세포에서 크레아틴, 포르피린, 세로토닌 및 퓨린 뉴클레오타이드 분자 형성의 기초로 작용합니다.

이 아미노산을 함유 한 제제는 신경 대사 자극제로 의학에서 사용됩니다. 스포츠 영양에서는 제품의 맛과 냄새를 수정하는 식품 첨가물로, 때로는 진정 성분으로 더 자주 사용됩니다.

신체에 미치는 영향

글리신은 신경 전달 물질 산입니다. 뇌와 척수에서 글리신 감각 뉴런은 가장 풍부한 억제 수용체입니다.

이들을 결합함으로써,이 아미노산은 신경 세포로부터의 흥분성 물질의 방출을 감소시키고 중추 신경계의 가장 중요한 억제 신경 전달 물질 인 감마-아미노 부티르산의 방출을 증가시킵니다. 글리신은 또한 근육의 긴장과 운동 조정을 유지하는 척수 뉴런에 대한 억제 효과가 있습니다.

글리신에는 다음과 같은 효과가 있습니다.

정서적 스트레스 감소;
공격성 감소;
사회적 적응 능력 향상;
감정적 어조 증가;
수면의 용이함, 수면의 정상화;
뇌 조직의 독성 물질 (에탄올, 약물의 독성 화합물 포함)에 대한 노출의 부정적인 결과를 줄입니다.
외상, 염증 및 허혈 후 뇌 세포의 구조 및 기능 회복.

글리신 분자는 작기 때문에 조직과 체액에 자유롭게 들어가 혈액 뇌 장벽을 극복합니다. 세포에서 화합물은 물과 이산화탄소로 분해되어 쉽게 제거되므로 글리신은 조직에 축적되지 않습니다.

의학에서의 응용

글리신은 주로 신경 학적 실습에서 경미한 항우울제 인 방향성 및 항불안제로서 사용됩니다. 부작용의 강도를 줄이기 위해 무거운 항 정신병 약, 항 정신병 약, 강한 최면제, 항 경련제를 복용하는 환자에게 처방됩니다.

또한 아미노산은 진정제, 진정제로서 알코올, 아편 및 기타 향정신성 물질의 금단 배경에 대해 발생하는 금단 증상의 치료에 일부 마약 학자에 의해 사용됩니다. 때로는 기억력과 정신 능력, 연관 과정을 개선하기 위해 처방됩니다.

1.5 % 글리신 용액은 요도를 세척하기 위해 비뇨기과 실습에서 경 요도 수술 중에 사용됩니다.

사용 표시

아미노산으로 약물 복용에 대한 적응증 :

지적 성능 저하;
오랫동안 스트레스, 심각한 정서적 스트레스 상태에 있습니다.
아동과 청소년의 사회적 편차;
허혈성 뇌졸중;
식물성 근긴장 이상;
신경증 및 신경증 유사 상태;
다양한 형태의 뇌병증 (태아기에 발생하는 뇌병증 포함);
정신 정서적 배경의 장애, 수면 장애, 과도한 흥분성, 지적 능력 저하를 특징으로하는 중추 신경계의 병리학.

글리신은 외상성 뇌 손상, 뇌의 전염병의 영향을 줄이기 위해 복용하는 것이 좋습니다.

주석은 약물에 금기 사항이 없다고 말합니다. 예외는 물질에 대한 개인적인 편협한 경우입니다. 아미노산은 임산부와 수유부에게도 처방되지만 의사와 상담 한 후에 만 복용 할 수 있습니다.

운동 선수를위한 글리신의 이점

글리신은 신체가 단백질 분자를 만드는 다른 모든 아미노산과 마찬가지로 운동 선수에게 필수적입니다.

음식과 함께 사용하는 것이 중요하며 스트레스가 증가하는 기간, 특히 정신-정서적 인 경우에만 추가 섭취를 권장합니다. 선수들에게 이것은 좋은 신체 데이터뿐만 아니라 목표 달성에 집중하기 위해 상황을 평가할 수있는 능력이 필요한 경쟁의 시간입니다. 평온함, 지구력, 높은 정신 능력은 우수한 힘, 속도 및 기타 지표 이상으로 스포츠에서 필요합니다.

일반적으로 선수들은 경기 전 훈련과 경기 자체에서 2-4 주 동안 글리신을 복용합니다. 기분을 개선하고 동기를 부여하며 스트레스 수준을 낮 춥니 다.

아미노산은 가능한 한 많이 모을 수 있으며 심한 스트레스 하에서 빠른 회복을 촉진합니다.

글리신 결핍

신체의 글리신 부족은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

면역 상태 감소;
단백질 대사 속도 저하;
부상 위험 증가;
머리카락, 손톱, 피부 상태의 악화;
소화 시스템의 파괴.

체내에이 아미노산이 부족하면 성장 호르몬 생산에 반영됩니다.

글리신의 식품 공급원

다른 아미노산과 마찬가지로 인간은 음식에서 글리신을 얻습니다. 주요 출처는 다음과 같습니다.

콩과 식물 (대두, 땅콩);
소고기;
암탉;
고기 내장, 주로 쇠고기 및 닭 간;
견과류;
코티지 치즈;
호박씨;
닭고기, 메추라기 알;
곡물, 특히 메밀, 오트밀.

사용률

정서적 스트레스가 심한 기간에는 글리신을 1 일 2 ~ 3 회 1 정 (순수 100mg) 복용하는 것이 좋습니다. 이 제품은 식사와 관계없이 설하 (혀 아래)로 섭취됩니다.

수면 장애, 정서적 경험으로 인한 수면 문제의 경우, 글리신은 밤에 취침 20-30 분 전, 1 정 복용합니다.

부작용

어떤 경우에는 아미노산을 섭취하면 피부 알레르기 반응이 피부 발진, 가려움증, 두드러기의 형태로 발생합니다.

글리신 과다 복용은 기록되지 않았습니다. 이것은이 화합물이 조직에 자연적으로 존재하고 신체가 항상 아미노산에 대한 용도를 찾을 수 있기 때문입니다.

약을 복용하는 동안 부작용이 발생하면 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오.

글리신은 일반 의약품이며 모든 약국에서 무료로 구입할 수 있습니다. 가장 저렴한 약 50 정을 포장하는 비용은 제조업체에 따라 약 40 루블이며 가격은 크게 다릅니다.

연구

처음으로 글리신은 프랑스의 화학자이자 약사 인 Henri Braconneau에 의해 분리되고 설명되었습니다. 과학자는 19 세기 20 년대 젤라틴 실험에서 달콤한 결정을 얻었다. 그리고 1987 년에만이 아미노산의 세포 보호 특성이 설명되었습니다. 저산소증 후 살아있는 세포의 회복을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다. 동물 실험에 따르면이 화합물은 신체에서 혈액 공급을 위반하는 허혈의 영향을 중화시키는 데 사용됩니다.