가장 저렴한 단백질 : 고품질의 저비용 보충제 개요 * 크로스 핏

단백질

4K 0 21.10.2018 (최종 수정 : 02.07.2019)

시중에 나와있는 많은 제품에서 저렴하고 품질이 좋은 단백질을 선택하는 것은 혼동되기 쉽습니다. 각 제조업체는 장점에 초점을 맞추고 단점을 숨기면서 자체 제품을 능숙하게 광고합니다. 그 결과 영양이 부적절하게 선택되고 스포츠 성능이 저하됩니다. 그렇기 때문에 저렴한 혼합물에 대한 객관적인 검토, 장단점에 대한 신뢰할 수있는 평가가 중요합니다.

단백질 유형

단백질 구성 요소에 따라 단백질은 여러 유형으로 나뉩니다.

유청은 여과를 통해 얻은 유청 제품입니다. 쉽게 흡수되어 운동 전후에 사용할 수 있습니다. 신진 대사 과정을 자극하고, 지질의 이용을 억제하며, 근육 형성을위한 아미노산 공급원이됩니다.
카제인은 또 다른 우유 유도체이지만 한 부분은 유청으로 만들어지고 다른 부분은 카제인 단백질로 만들어집니다. 오랫동안 몸에 흡수되는 "느린"제품입니다. 따라서 그 목적은 야간 리셉션입니다.
우유-우유를 기반으로 한 두 가지 유형의 단백질 혼합물 : 20 %-유청 유도체 및 80 %-카제인. 대부분이 느린 단백질이라는 것이 분명하므로 자기 전에 섭취하는 것이 가장 좋지만 유청 20 %는 점심, 아침, 저녁 사이에 섭취 할 수 있습니다.
콩은 식물성 단백질입니다. 아미노산 조성이 열악하여 근육 성장을 잘 자극하지 않습니다. 그러나 다른 한편으로는 우유를 견딜 수없는 사람들에게는 필수 불가결합니다. 여성 호르몬 합성을 활성화하기 때문에 여성에게 유용합니다.
계란-최대 생물학적 가치가 있습니다. 달걀 흰자위로 만들어져 소화가 잘됩니다. 유일한 단점은 높은 비용입니다.
다 성분-위의 모든 것의 혼합. 유청보다 천천히 흡수되지만 완전한 아미노산 구성을 가지고 있습니다. 우리는 하루 중 편리한 시간에 신청할 것입니다. 종종 BCAA, 크레아틴이 풍부합니다.

각 유형은 가수 분해물, 분리 및 농축 물로 제공됩니다.

고농축 단백질 쉐이크

인기있는 단백질의 순위가 표에 나와 있습니다.

상품명	혼합물 100g 당 단백질 %	1000g 당 루블 가격	사진
PowerSystem의 단백질 90	85,00	2660
QNT의 단백질 80	80,00	2000
Olimp의 유청 단백질 복합체 100 %	75,00	1300
Scitec의 Super-7	70,00	2070
오 예! 총 단백질 시스템 by OhYeah! 영양물 섭취	65,30	1600
이너 아머에 의한 유청 단백질	60,00	1750

표의 모든 가격은 대략적인 가격이며 스포츠 영양소를 판매하는 상점에 따라 다를 수 있습니다.

구성 / 비용 비율

가격은 혼합물의 구성에 해당합니다. 일반적으로 칵테일에는 다음이 포함될 수 있습니다.

95 % 단백질 함량으로 분리합니다. 이것은 근육량을 얻는 데 가장 적합한 블렌드입니다. 최소 불순물, 1 % 이하. 후 처리 방법은 미세 여과 및 한외 여과로 칵테일 비용을 증가시킵니다. 그러한 제품의 가격은 다른 것이 추가 될 때만 민주적 일 수 있습니다.
80 % 단백질로 농축하십시오. 지방과 탄수화물이 포함되어 있습니다. 청소가 완료되지 않아 가격이 저렴합니다.
가수 분해물, 최대 90 % 단백질. 본질적으로 그것은 효소에 의해 아미노산으로 분해되는 분리 물입니다. 구조화에 사용되며 비용이 많이 듭니다.

예산 TOP

표를 사용하여 예산 제품의 비용과 유용한 품질을 평가하고 분석하는 것이 가장 편리합니다.

이름	% 단백질	kg 당 루블 가격	추가 구성 요소	사진
PVL Mutant Whey-캐나다 산 유청 단백질	60	1750	아미노산
Fitness Authority 유청 단백질	65	1700	아니
FitWhey 유장 단백질 100 WPC	77	1480	BCAA
Activlab 근육 강화 단백질	77	1450	결석
단백질 공장 유청 단백질 농축 물	85	1450	아미노산
Ostro Vit WPC 80	80	1480	아미노산
모든 영양 유청 단백질	80	1480	BCAA
내 단백질 영향 유청 단백질	85	1500	아미노산