Fedor Serkov는 뛰어난 운동 선수이자 독특한 크로스 핏 코치입니다.

러시아 CrossFit에서 인상적인 업적을 자랑 할 수있는 세계 무대에서만큼 유명한 선수는 아직 많지 않습니다. 이 스포츠는 훨씬 나중에 우리에게 왔기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 Andrei Ganin과 같은 유서 깊은 운동 선수들의“발굽”에, 젊은이들 사이에서 crossfit의 주요“인기”인 Fedor Serokov와 같은 젊은 경쟁자들이 발을 딛고 있습니다.

현재 유명한 러시아 선수들의 대부분은 다른 스포츠에서 CrossFit에 들어갔습니다. 그들과 달리 Fedor는 거리에서 CrossFit에 왔습니다. 그는 즉시 자신의 단지를 만들었고 가장 중요한 것은 젊은이들을 훈련에 끌어 들이기 위해 적극적인 활동을 개발했습니다.

짧은 전기

Fedor Serkov는 1992 년 Sverdlovsk 지역 Zarechny에서 태어났습니다. 이것은 원자력 발전소의 존재로 독점적으로 알려진 작은 마을로, 러시아 연방에서 가장 우수한 크로스 핏 지지자 중 한 명을 러시아 크로스 핏 커뮤니티에 제공했습니다.

어린 시절부터 Fedor Serkov는 극도로 발달하지 않았고 나쁜 습관이 있었기 때문에 프로 스포츠의 출현으로 만 제거 할 수있었습니다. 그건 그렇고, Fedor는 근력 훈련뿐만 아니라 체스도 아주 잘합니다. 그리고 청년은 또한 코칭에 참여하고 와드의 결과를 지속적으로 개선하며 이전에 아무도 시도하지 않은 훈련 방법을 연습하는 것을 좋아합니다.

흥미로운 사실 ​​: 아직 CrossFit과 관련이없는 첫 번째 운동은 그의 홈 체육관에서 바벨 2 개, 평행봉 및 녹슨 무게 몇 개만있었습니다. 그리고 그는 이미 자신의 분야에서 프로였던 2012 년 8 경기의 결과를 바탕으로 체스에서 첫 바벨을 이겼습니다.

학교를 마친 Serkov는 Yekaterinburg로 이사하여 CrossFit에 대해 알게되었습니다. 그런 다음 개인적인 성공을 거둔 그는 자신의 주된 임무가 공연뿐만 아니라 훈련 활동이라는 것을 깨달았습니다. 이전에 CrossFit에 익숙하지 않은 사람들이 더 나은 결과를 얻을 수 있었기 때문입니다.

크로스 핏 훈련이 시작된 후, 선수는 그의 스포츠 성과에 따라 케틀벨 리프팅 (MS 수준), 역도 및 파워 리프팅에서 스포츠 카테고리를받을 권리를 얻었습니다.

CrossFit 출시

Fedor Serkov는 실수로 CrossFit에 들어갔습니다. 그러나 우연의 일치 덕분에 그는이 어린 스포츠에서 최고의 러시아 운동 선수 중 한 명이되었습니다.

미래의 유명한 crossfitter가 그의 마을에서 예 카테 린 부르크로 이사했을 때, 그는 그의 모습을 잡기로 결심했으며 많은 것을 원했습니다. 체중 감량을 위해 운동하러 오는 대부분의 체육관 참석자와 달리 Fedor는 반대로 지나치게 얇아졌습니다. 그 시대의 얇은 페니로는 현재의 거인을 결코 알아볼 수 없을 것입니다.

그의 첫 번째 피트니스 클럽에 도착한 운동 선수는 처음 몇 달 동안 많은 부상을 입었습니다. 이로 인해 코치의 능력이 떨어졌고 그는 체육관을 바꾸고 점점 인기있는 CrossFit 상자에 들어가기로 결정했습니다. 그곳에서 Serkov는 CrossFit이 무엇인지 처음 알게되었고, 다양한 코치의지도 아래 2 년 동안 지속적으로 훈련을받은 후 그는 러시아 최고의 선수 중 한 명이 될 수있었습니다.

오늘날 우리는 러시아 운동 선수들 사이에서 CrossFit을 홍보하는 가장 위대한 활동가 중 한 명이있는 것은 행복한 우연을 통해서입니다.

결과 및 성과

Fedor Serkov는 러시아 크로스 피터 중 가장 뛰어난 스포츠 업적의 소유자입니다. CrossFit에서 아주 일찍 시작하여 2 년 간의 힘든 훈련을 거쳐야만 세계 CrossFit 경기장에 진출하기로 결정했습니다. 그리고 1 년 후, 선수는 세계 지역 대회에서 처음으로 공연했습니다.

또한 그는 중앙 아시아에서 가장 준비된 사람의 칭호를 받았습니다. 그리고 이것은 청년이 등 뒤에 스포츠 배경이 전혀 없다는 사실에도 불구하고. 그럼에도 불구하고 그는 러시아에서 뛰어난 운동 선수 중 한 명이되었고 Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin과 같은 국내 크로스 핏의 전설과 함께 한 걸음 올라갔습니다.

국내 크로스 핏 장면에 대한 그 결과는 특별한 언급이 필요합니다. 특히 Serkov는 최고의 코치로 세계 협회 Reebok Crossfit Games의 공식 인정을 받았으며 수많은 1 위를 차지했습니다.

3 년 연속이 선수는 2013 년부터 2015 년까지 러시아 연방에서 가장 신체적으로 건강한 사람으로 인정 받았습니다. 그러나 당시 그가 21 세 였음을 기억하십시오. 이것은 지금까지 크로스 핏 챔피언십을위한 가장 빠른 시작이었습니다.

선수의 스포츠 성능

Fyodor Serkov는 꽤 젊은 운동 선수이지만, 그는 자신의 근력 지표와 운동 단지에서의 성과 사이에 매우 흥미로운 균형을 보여줍니다. 근력 지표면에서 선수는 역도 및 파워 리프팅에서 MSMK의 수준을 보여주고 210kg 이상의 바벨로 데 드리프트를하고 총 중량은 0.5 톤이 훨씬 넘습니다.

또한 Rich Froning 자신도 당황 할 수있는 스내치와 깔끔하고 멍청한 운동을 잊지 말아야합니다. 그럼에도 불구하고 지금까지 Fedor는 한 가지 기능이 세계 대회에서 성공적으로 수행되는 것을 허용하지 않았습니다. 접근 방식 간의 긴 회복입니다. 이것은 단지에서의 성능을 다소 저하시킵니다. 비록 우리가 별도의 운동 운동에서 그의 결과를 취하면 여기서 그는 각 개별 운동에서 가장 가까운 경쟁자를 우회합니다.

기본 운동의 지표

최근 몇 년 동안 Serkov는 자신의 결과를 수정하고 마지막으로 한 세트 내의 운동에서 모든 최고 능력을 보여주기 위해 자신의 에너지 보유량을 늘리는 데 집중했습니다.

동시에 Serkov 자신이 Open에서 시연 공연에서 기록한 결과와 Fedor의 지역 대회에서 연맹이 기록한 결과는 매우 다릅니다. 특히, 그는 오픈에서 실행하는 동안 클래식 콤플렉스에서 정점을 보였고, 공연 중에는 매년 Lisa와 Cindy 콤플렉스를 공연하고 시뮬레이터에서 조정하는 결과를 향상시키고 있습니다.

주요 단지의 지표

그의 코칭 활동에도 불구하고 운동 선수는 계속 발전하고 있으며 테이블에 표시된 결과가 더 이상 관련이 없을 가능성이 높으며 Serkov는 인체의 가능성이 단순히 무한하다는 것을 증명하여 새로운 최대 값으로 업데이트했습니다.

Fedor의 스포츠 철학

Fedor는 스 베르들 롭 스크 지역의 Zarechny에있는 Yekaterinburg 외곽에서 CrossFit을 시작하면서 우리 선수들이 세계 공연에 얼마나 잘 준비되어 있는지 깨달았습니다. 사실, 모든 선수, 심지어 연주자조차도 지속적인 발전에 필요한 기본 정보를 박 탈당합니다. 그 결과, 많은 사람들이 훈련 중에 부상을 당하고 과도한 훈련과 동기 부족으로 고통받습니다.

Serkov에 따르면, 대부분의 운동 선수들은 "화학"훈련을지지하는데, 이는 스트레이트 운동 선수들에게 적합하지 않습니다. 따라서 많은 사람들을 위해 정기적 인 피트니스 센터를 방문하는 것이 이익이 아니라 큰 현금 주입으로 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 선수는 부상을 입지 않고 훈련하고 스스로 작업을 올바르게 설정할 수있는 자신 만의 고유 한 프로그램을 만들었습니다.

아니요, 그는 모든 사람을 더 강하고 완고하게 만들기 위해 노력하지 않습니다. 그는 올바른 접근 방식이 많은 사람들에게 보이는 것만 큼 어렵지 않다는 것을 단순히 보여줍니다. 그의 코칭 활동 덕분에 CrossFit은 최근 몇 년 동안 러시아에서 널리 개발되었습니다.

Fedor는 그의 주요 업적을 전국 곳곳에서 CrossFit을 대중화하고 공개적으로 사용할 수있는 기회라고 생각합니다. 실제로 Serkov 자신에 따르면 더 많은 운동 선수가 특정 스포츠에 참여할수록 유 전적으로 재능이 있고 놀라운 부하에 적응 한 사람이 마침내 Andrei Ganin과 같은 세계 무대에 뛰어 들어 지구상에서 가장 준비된 10 대 운동 선수에 들어갈 수있는 기회가 더 많아집니다.

코칭 활동

오늘날 Fyodor Serkov는 거의 매년 국제 오픈에 출전하고 러시아 선수로서 매우 인상적인 자리를 차지하는 성공적인 운동 선수 일뿐만 아니라 다른 코치를 가르치고 세계 크로스 핏의 혁신을 국내 훈련 프로그램에 도입 할 권리가있는 2 단계 코치이기도합니다. ...

또한 그는 CrossFit을 위해 특별히 준비된 자신의 체육관의 기능을 사용하여 이전 소련 최고의 운동 선수를 적극적으로 훈련시킵니다. 특히 그는 고객에게 두 가지 프로그램을 제공하는데, 그 중 하나는 운동 선수로서의 전문적 자질 향상을 목표로하고 다른 하나는 클래식 피트니스의 대안으로 초보자가 자신의 신체 문제에 대처하여 "여름까지"아름답게 될 수 있도록 도와줍니다. 뿐만 아니라 기능에서 실제 기술을 습득했습니다.

시스템 "진행"

이 교육 시스템의 본질은 다음과 같습니다.

• 프로 운동 선수를 대상으로합니다.
• 다른 스포츠 분야에서 크로스 핏으로 전환하는 데 적합합니다.
• 최대 조화로운 발전을 의미합니다.
• 고전적인 훈련 방법의 단점을 제거합니다.
• 부상 위험이 매우 낮습니다.
• 스포츠 결과 달성에 영양의 가능성을 보여줍니다.
• 선수와 체육관 방문객이 이전 성과와 관련하여 경험할 수있는 불균형에 대한 작업
• 거대한 정보 기반.

이 기술은 초보자뿐만 아니라 Serkov 자신의 결과를 능가하려는 프로 운동 선수에게도 적합합니다. 동시에, 그녀는 코칭 잠재력을 드러내는 데 도움을줍니다. 이 프로그램을 마치면 코치는 Reebok 시험을 쉽게 통과하여 레벨 1 코치가됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 CrossFit에서 경쟁하려는 사람들뿐만 아니라 보디 빌딩, 해변 피트니스, 파워 리프팅, 역도 등 유사한 스포츠 분야에 종사하는 사람들에게도 적합합니다.

시스템 "재구성"

이 교육 시스템에는 다음과 같은 장점이 있습니다.

• 초보자를 대상으로합니다.
• 크로스 핏 체육관을 이용하는 대부분의 방문객에게 적합합니다.
• 지방을 효과적으로 태우고 추가 건조를 필요로하지 않는 근육량을 얻을 수있는 미세주기 화에 기반한 유일한 프로그램입니다.
• 모든 체격을 가진 사람들에게 적합합니다.
• Progress 프로그램의 시작이 될 수 있습니다.

러시아 전역에서 천명 이상의 운동 선수가 재구성의 이점을 인식하고 있으며, 특히 훈련 및 경기 중 부상으로 인한 PTSD와의 싸움에서 혁명적이었습니다. 그러나 가장 중요한 것은 이러한 단순하지만 동시에 효과적인 "재구성"프로그램 덕분에 Fyodor Serkov는 러시아 스포츠 연맹의 관심을 CrossFit으로 끌어 올릴 수있었습니다. 여러모로 고국에서이 스포츠의 대중화에 자극을 준 사람이 바로 그 사람이라고 믿어지며, 가장 중요한 것은 쿡 스빌이나 모스크바뿐만 아니라 소도시와 예 카테 린 부르크와 같은 지역 센터에서도 크로스 핏이 실행될 수 있다는 점을 보여 주었다는 것입니다.

드디어

오늘날 Fedor Serkov는 코칭에 적극적으로 참여하는 운동 선수입니다. 자신이 믿는 것처럼 그의 주요 임무는 자신의 결과를 달성하는 것뿐만 아니라 러시아와 해외에서 크로스 핏을 대중화하는 것입니다.

무엇보다 먼저 서양 선수들의 성과는 특정 개인이 열심히 훈련 할 수 있었기 때문이 아니라 훈련과 향상의 기회를 얻었고 스스로 새로운 스포츠 목표를 설정할 수 있었기 때문이었습니다.

이것은 2017 년의 모든 챔피언이 온 호주의 관행에 의해 입증되었습니다. 실제로이 훈련이이 나라에서 널리 보급되기 전에는 호주 선수들이 상을받을 것이라는 희망이 거의 없었습니다. 따라서 Serkov의 사명은 러시아 연방의 다른 스포츠처럼 크로스 핏을 널리 보급하고 세계 무대에서 최고 중 최고가 될 가능성을 높이는 것입니다.

소셜 네트워크 Facebook (Fiodor Serkov) 또는 Vkontakte (vk.com/f.serkov)의 페이지에서 Fedor의 업적을 확인할 수 있습니다.

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