팔찌 : 스포츠에 필요한 이유와 선택 방법 * 크로스 핏

오늘날 당신은 손에 간단한 천 조각으로 누구도 놀라지 않을 것입니다. 거의 모든 사람이 Apple Watch, Samsung Gear 또는 기타 스마트 기기를 사용하여 심박수를 계산하고 시간을 알려주며 귀하 대신 매장으로 이동합니다. 그러나 동시에 많은 사람들은 팔찌가 아름다움과 전혀 관련이없는 완전히 다른 기능을 가진 한때 유행했던 천 조각이라는 사실을 잊습니다. 오히려 운동 선수의 안전을 결정합니다. 올바른 손목 밴드를 선택하는 방법과 필요한 이유에 대해 자세히 고려할 것입니다.

그것들은 무엇입니까?

손목 밴드가 무엇인지 설명하는 가장 쉬운 방법은 무릎 패드로 비유를 그리는 것입니다. 처음에는 이러한 조직 스트립을 사용하여 심각한 부상을 입을 때 관절을 고정했습니다. 이러한 고정은 부러진 뼈를 적절하게 치료하거나 예방 조치를 수행하여 사람이 실수로 부상을 반복하거나 악화시키지 않도록 할 수 있습니다.

나중에 사람들은 인간에서 가장 움직이는 관절 중 하나 인 손목을 고칠 가능성을 높이 평가했습니다. 그 이후로 스포츠 팔찌는 여러 분야에서 사용되었습니다.

음악에서 마찰을 줄이기 위해;
IT 분야에서;
헤비 듀티 파워 리프팅 손목 밴드에서 축구 선수에 이르기까지 근력 스포츠에서.

그리고 거의 모든 사람들이 팔찌를 착용하기 시작했을 때, 그들은 두 번째 바람을 얻었고 유행하고 오히려 무의미한 액세서리가되었습니다.

음악가

음악가에게 팔찌가 필요한 이유는 무엇입니까? 결국, 그들은 엄청난 부하를 경험하지 않으며 벤치 프레스 등을하지 않습니다. 간단합니다. 음악가 (주로 피아니스트와 기타리스트)는 생각보다 훨씬 더 손목 관절을 긴장시킵니다. 결국 전체 부하가 브러시로 직접 전달됩니다. 손목 근육도 우회합니다. 또한 브러시는 매우 움직여야하며 가장 중요한 것은 일정한 온도를 유지해야합니다.

그렇지 않으면 음악가는 전문 경력 동안 거의 완전히 닳아서 손목 관절의 관절염에 걸릴 수 있습니다. 드러머도 같은 이유로 그러한 팔찌가 필요합니다.

냉간 작업을 위해 팔찌도 착용합니다. 주로 현악기를 다루는 음악가들은 손목을 완전히 따뜻하게하기 위해 장갑을 낄 여유가 없습니다. 동시에 손바닥의 모든 근육이 손목 높이에 부착되어 공연 중에 손가락의 일부 이동성을 유지할 수있는 온도로 적절히 따뜻하게하고 유지합니다.

프로그래머 용

프로그래머는 또한 손의 올바른 위치를 유지해야 할 필요성을 지속적으로 느낍니다. 그리고 이것은 그들이 관절과 함께 많이 작동한다는 사실 때문이 아닙니다. 반대로 키보드의 브러시는 일반적으로 한 위치에 고정됩니다. 주된 문제는이 위치가 부자연 스럽다는 것입니다. 이로 인해 적절한 고정이없는 손이 새로운 위치에 익숙해지기 시작하여 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

선수

많은 운동 선수가 팔찌를 사용하기 때문에 모든 것이 더 복잡합니다. 역도, 파워 리프팅, 보디 빌딩 또는 크로스 핏 등 근력 스포츠에 관련된 사람들은 대부분 단단한 손목 붕대를 사용합니다. 손을 올바른 위치에 고정하고 손을 안정 시키며 부상 위험을 줄일 수 있습니다 (특히 염좌로부터 보호). 접근 사이에 그들은 손에 대한 혈액의 접근을 차단하지 않도록 제거됩니다.

흥미로운 사실 : 파워 리프팅에서 1m보다 길고 8cm보다 넓은 프레스 밴드는 금지됩니다. 그러나 허용되는 옵션조차도 벤치 프레스에 약 2.5-5kg을 추가 할 수 있습니다.

조깅하는 사람들의 경우 손목 밴드가 손을 따뜻하게 유지하여 달리기 운동을 더욱 편안하게 만듭니다. 특히 손의 움직임도 속도에 영향을 미친다는 것을 고려할 때.

무술 (예 : 복싱)에 사용되는 탄성 팔찌도 있습니다. 그들은 손을 한 위치에 고정시킬 수있는 특수 소재로 만들어졌지만 동시에 이동성을 너무 많이 방해하지 않습니다 (프레스 손목 밴드에 대해서는 말할 수 없음).

선택하는 방법?

올바른 손목 밴드를 선택하려면 손목 밴드에서 필요한 것이 무엇인지 명확하게 이해해야합니다. 세련된 액세서리라면 외관을보세요. 겨울 조깅 용 팔찌가 필요한 경우 모직 팔찌를 사용하면 손을 완벽하게 고정하고 저체온증을 예방할 수 있습니다. 압박하는 경우 운동 기술을 어떻게 꺾더라도 손이 움직이지 않는 매우 뻣뻣한 손목 붕대를 선택하십시오.

유형	주요 특징	누구에게 적합합니까?
모직	최고의 따뜻함	음악가 및 프로그래머
무지	단조로운 움직임을 수행하기위한 고정	모든
가죽	올바른 디자인으로 손목 관절의 강화 된 고정	선수
누르기	손목 관절의 강화 된 고정, 부상 방지	선수
크로스 컨트리	손목 관절 고정, 좋은 보온	주자
심박수 모니터 팔찌	내장 된 가제트는 맥박을 측정합니다 (항상 정확하지는 않음)	주자

재료

가장 중요한 특징은 재료입니다. 우리는 즉시 가죽 팔찌를 버립니다. 손바닥을 고치고 따뜻하게하는 측면에서 그들의 이점에 대해 누가 말 했든, 현대 가죽 손목 밴드는 가장 저렴한 패브릭 밴드보다 낫지도 나쁘지도 않습니다. 더 많은 내구성을 가진 패션 액세서리입니다.

참고 : 우리는 외국 선수들이 프레스로 사용하는 특별한 두께의 무두질 가죽으로 만든 팔찌에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 우리 시장에서는 구하기가 거의 불가능하며 효율성 측면에서 고전적인 것과 비교하여 손목 관절의 고정을 특별히 향상시키지 않습니다.

보푸라기 팔찌가 목록에 있습니다. 이것은 거의 모든 범주의 사람들에게 적합한 보편적 인 옵션입니다. 그들의 유일한 단점은 무거운 운동에 대한 홀드가 부족하다는 것입니다.

마지막으로-언론 손목띠. 그들은 손목 관절 부위에 손을 완벽하게 고정하지만 지속적인 착용에는 적합하지 않으며 심각한 무게로 훈련 세트 동안 독점적으로 사용됩니다. 일반적으로 면화와 합성 섬유로 만들어진 직물, 탄성 및 소위 파워가 있습니다. 처음 두 유형은 단단하지 않고 직물은 청소하기 쉽지만 손목과 파워풀은 고정하지 않습니다.

크기

손목 밴드의 중요성을 결정하는 두 번째 중요한 특성은 크기입니다. 사람의 손목 밴드에 적합한 크기를 선택하는 방법은 무엇입니까? 제조업체의 크기 표에 따라 모든 것이 매우 간단합니다. 일반적으로 문자로 표시되며 숫자로의 번역 표가 제공됩니다.

손목 밴드의 크기는 가장 얇은 부분의 손목 둘레입니다.

무릎 패드와 달리 손목 밴드는 크기가 엄격해야합니다. 그것은 모두 관절의 크기와 고정에 관한 것입니다. 예를 들어, 충분한 강성을 가진 작은 손목 밴드는 손의 혈류를 강하게 차단합니다. 너무 자유롭고 추가 가열을 제외하고는 전혀 의미가 없습니다. 손목 밴드는 손목의 가장 좁은 지점에서 측정 값의 + -1cm 이내 여야합니다.

손목 붕대는 여러 겹으로 감겨 있습니다. 1 미터 이상의 붕대는 규칙에 의해 금지되지만 시간이 지남에 따라 늘어나므로 위반으로 이어질 수 있으므로 90-100cm를 가져 가서는 안됩니다. 그리고 모든 사람이 4-5 층으로 감을 때 그러한 강성을 견딜 수는 없습니다. 가장 좋은 옵션은 남성의 경우 50-80cm, 소녀의 경우 40-60cm입니다.

엄격

프레스 밴드는 강성이 다릅니다. 일정한 기준이 없으며 각 제조업체는 자체 방식으로 강성을 결정합니다. 가장 인기있는 것은 Inzer와 Titan입니다. 구매할 때 붕대에 대한 설명을 읽으면 일반적으로 뻣뻣함과 초보자 또는 숙련 된 운동 선수 에게이 장비가 가장 적합한 사람을 나타냅니다.