많은 부모들이 스포츠 코치를 고용하지 않고 자녀에게 수영을 가르치는 방법을 알고 싶어합니다. 혼자서 할 수 있습니까? 아니면 전문 교사에게 비용을 지불하지 않는 것이 낫습니까? 그리고 일반적으로 3, 5, 8 세에 어린이에게 수영을 가르쳐야합니까? 이 기사에서이 모든 것에 대해 이야기 할 것입니다.
아이의 최적 연령
수영의 이점에 대해 많은 말이 있었지만 오늘날 누구도 분명한 것을 반박하지 않을 것입니다. 어린이를위한이 스포츠의 장점에 대해 구체적으로 말하면서 다음 사항을 강조합니다.
- 수영은 아이를 육체적으로 발달시킵니다. 근육, 자세를 훈련하고 근골격계를 강화하고 조정력을 향상시킵니다.
- 수영장에서 정기적으로 수영하는 아이들은 덜 아프게됩니다. 운동은 면역 체계를 강화하고 강화하는 데 도움이됩니다.
- 스포츠 수영은 지구력과 힘을 향상시키고 자존감을 증가시킵니다.
- 또한 긍정적 인 감정을주고 긴장을 풀고 신경계를 진정시킵니다.
동시에 자녀가 카테고리 또는 등급에 대한 표준을 통과하도록 강요 할 필요가 없습니다. 자녀에게 수영장에서 수영을 가르치고 이러한 활동을 건강하고 규칙적인 습관으로 바꾸는 것만으로도 충분합니다.
아이에게 수영을 가르치기에 가장 좋은 연령은 3 ~ 4 세입니다.
3 세 미만의 어린이는 아직 의도적으로 공부할 준비가되지 않았으며 수영장에 와서 물놀이를하고 장난치며 놀았습니다. 기술을 설명하고 운동 루틴과 일정을 준수하도록하는 것은 어려울 것입니다.
그러나 유아기부터 물에 아기를 익숙하게 할 필요가 있습니다. 그는 물이 머리에 묻어 입과 코로 흘러 들어가는 것을 두려워해서는 안되며, 이상적으로는 다이빙을 할 수 있고 사랑할 수 있어야합니다.
목욕할 때 아기에게 물을주고, 잠수하도록 격려하고, 숨을 참도록 가르치는 것이 좋습니다.
아이가 숙달해야하는 가장 중요한 것은 물속에서 숨을 쉬지 말아야한다는 것입니다. 그가 반사적으로이 기술을 습득하면 다이빙과 깊이에 대한 두려움이 사라질 것입니다.
그러나 10 년이 지난 아이들이 수영을 배우는 것이 어렵다고 생각하지 마십시오. 그들은 5, 8, 15 세에 성공적으로 기술을 습득합니다. 가장 중요한 것은 올바르게 준비하는 것입니다.
아이를 더 빨리 가르 칠 수있는 곳은?
7 세 이후의 아이에게 수영을 가르치는 방법을 계속해서 알아 봅시다. 우선 어디에서 공부할 것인지 결정하십시오. 가장 좋은 방법은 스포츠 단지의 얕은 수영장입니다. 아기는 안전하다고 느껴야하므로 가장 깊은 곳의 물 가장자리가 가슴 높이보다 높아서는 안됩니다.
많은 사람들이 아이에게 바다에서 수영을 가르치는 방법에 관심이 있지만, 우리는 개방 된 물에서이 스포츠에 익숙해지는 것을 권장하지 않습니다. 첫째, 자연 환경은 파도, 고르지 않은 바닥, 바닷물과 같은 장애물을 만들어 잠수하기에 불쾌합니다. 둘째, 장시간 햇볕을 쬐면 아기의 피부에 해 롭습니다. 셋째, 훈련의 초기 단계에서 고수 할 수있는 측면이 수영장에 있습니다.
또한 수영장에서 널빤지, 롤러 등 특별한 스포츠 장비를 요청할 수 있습니다. 이러한 장치는 깊이에 대한 두려움을 극복하고 기술의 기본을 마스터하는 데 도움이됩니다.
3-4 세 어린이는 장난스럽게 수영하도록 배웁니다. 5-8 세 어린이는 간단한 단어로 기술을 설명 할 수 있습니다. 10 세부터 자녀를 어른처럼 대할 수 있습니다.
글쎄, 우리는 당신의 아이에게 수영을 가르 칠 수있는 곳에 대해 대답했지만 우리의 입장은 추천하는 것이라고 강조합니다. 남쪽에 살면서 해안을 자주 여행 할 기회가 있다면 십대는 바다에서 수영하는 법을 배울 수 있습니다. 그가 항상 감독하에 있는지 확인하십시오.
아이에게 물을 두려워하지 않도록 가르치는 방법?
코치가 아이들에게 수영장에서 수영을 가르치는 방법을 알고 있습니까? 그들은 어떤 기술을 사용합니까? 좋은 전문가는 어린이가 수중 환경에 익숙해지고 초기 두려움을 극복하는 데 도움이되는 특별 운동을 수행합니다.
- 흙손. 아이는 숨을 멈추고 팔을 무릎에 감고 수영장으로 뛰어 들었습니다. 공기를 방출하고 부유합니다. 그건 그렇고, 당신은 그가 다이빙에 대한 인센티브를 갖도록 바닥을 따라 밝은 자동차를 흩뿌 릴 수 있습니다.
- 발놀림. 아이는 수영장 가장자리에 손을 대고 다리를 "가위", "개구리", "자전거", 그네 등으로 움직입니다.
- 하트. 그림의 바닥이 물 속에 있어야만 아이가 심장의 수면에 그리게하십시오. 동시에 몸은 수평으로 놓여 있고 다리는 몸이 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
아이에게 수영을 빨리 가르치려면 아이가 두려움을 극복하도록 도와주세요. 아이들이 두려움을 멈추자 마자 배움은 비약적으로 시작됩니다. 아이는 지칠 줄 모르고 행복하게 수영장을 걷고 엄마 아빠 뒤의 움직임을 행복하게 반복하며 즉시 기술을 흡수합니다.
이 단계에서는 아기에게 수면에 머 무르도록 가르 칠 때입니다.
균형 운동
아이가 제대로 수영하도록 가르치려면 물이 그의 몸을 지탱할 수 있다고 느끼게하십시오. "별"은 이러한 목적을위한 이상적인 운동입니다.
- 아이는 물 위에 눕고, 팔과 다리를 벌리고, 얼굴을 웅덩이에 떨어 뜨립니다. 한 손으로 옆으로 붙일 수 있습니다. 이 자세에서는 호흡이 끝날 때까지 누워 야합니다.
아기가 균형을 잡도록 도와주세요.
- 그를 등 뒤로 눕히고 팔과 다리를 벌리고 긴장을 풀게하십시오. 척추는 허리가 휘지 않고 똑바로 유지됩니다. 다리와 머리가 서로를 능가하지 않도록 균형을 찾을 수 있도록 필요한만큼 오래 누워 있습니다. 이 시점에서 부모는 신중하게 손을 뗄 수 있습니다.
아이에게 다른 연령대의 수영을 가르치는 방법
"아이가 수영하는 법을 얼마나 많이 배울 것인가"라는 질문에 대한 명확한 답은 없습니다. 여기에서는 모든 것이 매우 개별적이며 초기 기술에 따라 다릅니다. 자녀의 나이에 따라 과정을 구성하는 방법을 고려하십시오.
- 최대 1 년. 아기에게 수영을 특별히 가르치려고 할 필요는 없습니다. 스플래시와 다이빙을 즐기십시오. 이상적인 환경은 다채로운 장난감으로 가득 찬 가정 탕입니다.
- 1 ~ 2 년. 이 나이에 자녀와 함께 재미있는 게임을 생각해보십시오. 예를 들어, 보트를 물 위에 올려 놓고 돛을 불어서 뜰 수 있도록합니다. 이 기간은 숨을 참는 기술을 설명하는 데 이상적입니다. 아기에게 한 입의 공기를 마시고 잠수하도록하십시오. 그런 다음 물 속으로 숨을 내쉬면서 재미있는 거품을 많이 불어 넣으세요.
- 3-4 년. 이제는 개구리 다리, 스윙 및 손 스트로크, "자전거", 제자리에서 점프 등과 같은 스포츠 운동을 시작할 때입니다. 손으로 스트로크를, 다리로 진자를 결합하고, 단순히 허물어지지 않고 앞으로 나아 가기 위해해야 할 일을 보여줍니다.
- 5 ~ 7 세. 우리는 이미 아이에게 수영을 가르 칠 수있는 곳을 말했고,이 주제를 다시 올릴 것입니다. 수영장에서는 어린이가 물 스타일, 평영, 등을 기어 다니는 기술을 습득하는 특수 장비를 사용할 수 있습니다. 손으로 보드를 잡고 혼자서 헤엄 치는 기분을 처음으로 느낄 수있다. 시간이 지나면 인벤토리의 필요성이 사라질 것입니다. 유창한 사람들 만 스포츠 수영 스타일을 가르 칠 수 있습니다. 따라서 부모는 기술을 신중하게 연구하고 물론 수영을 할 수 있어야합니다.
- 9 ~ 12 세. 이 나이의 어린이는 이미 수영이 건강에 얼마나 좋은지 이해할 수있을만큼 충분히 늙었습니다. 그들 중 많은 사람들이 더 발전된 동료들을 따라 잡기 위해 기꺼이 공부하러옵니다. 빠르고 독립적으로 수영을 배우기 위해 11 세 어린이는 때때로 강한 동기 만 필요합니다. 당신의 아들이 수영장에 가고 싶다는 열망을 보이면,이 충동을 어떤 것도 거부하지 마십시오. 여기서 학습 과정은 성인과 동일합니다. 첫째, 그들은 물에 머무르고, 잠수하고, 육지에서 기술을 설명하도록 가르칩니다. 그런 다음 인벤토리의 도움으로 수영을 시작합니다. 또한 기술이 개발되고 속도 표시기가 개선되었습니다.
시골에서 휴가를 보내고 십대가 강에서 빠르게 수영하는 법을 배울 수 있는지 궁금하다면이 기사에 제공된 팁을 자유롭게 적용하십시오. 그러나 자연 저수지는 강한 해류, 소용돌이, 바닥의 날카로운 돌 등 다양한 위험이 있습니다. 어른의 감독없이 자녀가 강에 가지 않도록하십시오.
아이에게 수영을 가르 칠 수없는 방법
결론적으로 우리는 아이들에게 수영을 가르 칠 때 어떤 경우에도 적용해서는 안되는 요점 목록을 제공합니다.
- 어떤 상황에서도 강제하지 마십시오.
- 그 과정에서 긴장하거나 짜증을 내지 마십시오.
- 칭찬으로 아이들을 격려하십시오.
- 떠 다니는 것을 도와서 아이에게서 과제를 빼앗지 마십시오. 그것은 그 자체로 표면에 놓여 야합니다. 아빠는 몸통에 아기를 안고, 아이는 팔다리로 부지런히 노를 저으며 그가 얼마나 잘하고 있는지 기뻐합니다. 동시에 그의 배는 수영장에 거의 잠기지 않았습니다. 아빠가 아이를 놓 자마자 그는 즉시 수축하고 가라 앉기 시작합니다. 익숙한가요? 하지마!
- 고무 링을 사용하지 마십시오. 그 안에서 아이는 수평 자세를 취하는 대신 부유물처럼 매달려 있습니다.
훈련을 시작할 때 가장 중요한 것은 배우려는 정신과 열정입니다. 수영은 재미 있고 흥미로운 일과 관련이 있어야합니다. 그러면 아이는 수업에 기꺼이 참석할 것입니다. 그리고 네, 아이에게 수영을 가르쳐야합니다! 저를 믿으세요, 그가 자랄 때 그는 이것에 대해 한 번 이상 "감사합니다"라고 말할 것입니다.
