내일부터 외출하겠다고 자신에게 몇 번이나 말했는지 세어보세요 아침 달리기... 달리기는 일종의 마약이라고 할 수 있지만, 사람이 좋은 의미에서 달리기에 중독되기 위해서는 적어도 몇 주 동안 달리는 것이 필요합니다. 그렇다면 달리기 위해 어떻게 동기를 부여합니까?
목표가 필요
나는 10 년 넘게 달리고 있으며,이 기간 동안 내가 좋아하는 활동에 많은 참여를 시도했습니다. 하지만 결국은 달리기 덕분에 달성 할 수있는 목표가없는 사람은 조깅을 강요 할 이유가 없다고 결론을 내 렸습니다.
당신이 강제로 뛰기 위해 끌려 가고 매번 그렇게 할 것이고, 올가미가 풀리 자마자 당신은 즉시 뛰지 말아야 할 새로운 변명을 떠 올릴 것입니다.
그리고 도덕적이고 의지적인 자질로 인해 얼마 동안 자신을 뛰도록 강요 할 수 있더라도 조만간이 모험을 포기하게 될 것입니다.
많은 목표가있을 수 있습니다. 나는 이것에 대한 전체 기사를 썼다. 여기에서 볼 수 있습니다. 8 개의 러닝 타겟... 가장 중요한 것은 당신의 것을 찾는 것입니다. 그것은 순간적인 열정이 아니라 정말로 목표가 될 것입니다. 즉, 체중 감량 목표가 있다면 견고한 기초가 있어야합니다. 그리고 체중 감량에 실패하면 즉시 "좋은 사람이 많이 있어야합니다"라는 말로 자신에 대한 변명을 내놓을 것입니다. 목표가 있고 모든 방법으로 그것을 위해 노력하고 달리는 것은 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 목표는 없지만 순간적인 열정이 있습니다. 오늘은 달리기 위해 "불타고"있고 내일은 이미 피곤합니다.
같은 생각을 가진 사람들이 필요하다
같은 생각을 가진 사람없이 목표를 가지고 달리기를 시작할 수 있습니다. 그러나 당신이 얼마나 많이 또는 빨리 달릴 수 있었는지 듣고 싶어하는 사람들없이 계속 달리기 위해서는 정말 강한 의지와 매우 진지한 목표가 필요합니다. 불행히도 때로는 다행스럽게도 달리기의 임무가 심각한 질병을 치료하는 것이라면 모든 사람이 그러한 목표를 가지고있는 것은 아닙니다.
그러나 같은 생각을 가진 사람들이 있으면 계속 달리고 전혀 기분이 들지 않을 때 자신을 강요하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 결국, 내일 당신은 또한이 스포츠에 관련된 사람들에게 당신의 달리기를 "보고"해야 할 것입니다. 그리고 달리는 대신 소파에서 게으르다는 사실에 대해 이야기하는 것은 그리 즐겁지 않을 것입니다.
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좋은 운동복이 필요합니다
달리기를 시작하는 가장 쉬운 방법은 값 비싼 달리기를위한 운동복... 구매 후 장비에 지출 한 돈에 대해 너무 유감스러워서 재화가 사라지지 않도록 강제로 실행해야합니다. 그러나 다시 말하면 이것은 옷장을 새로 고치기 위해 몇 번 실행하기에 충분합니다. 다음으로 목표와 같은 생각을 가진 사람들이 필요합니다.
인터넷에서 충분한 동기 부여 동영상보기
진지하게, 인터넷에서 실행하고 실행하도록 동기를 부여하는 비디오를 정기적으로 볼 수 있습니다. 이제 그러한 비디오는 너무 전문적으로 촬영되어 그것을 본 후에는 어떻게 전혀 달릴 수 없다고 생각합니다.
불행히도 이러한 비디오의 문제는 오래 지속되지 않는다는 것입니다. 따라서 신선한 감정으로 달릴 필요가 있습니다. 나는 비디오를보고 즉시 달렸다.
조만간 이러한 비디오는 동기 부여를 멈출 것입니다. 그러면 새로운 운동화 나 반바지로 자신을 격려해야합니다.
결론 : 가장 중요한 것은 목표입니다. 무엇을 위해 달리기 시작할 것인지에 대해 깊이 생각하십시오. 목표가 가치 있고 정말로 달성하고 싶다면 운동화를 신고 뛰는 것이 좋습니다.
그런 목표가없고 예견되지 않은 경우. 또는 목표가 너무 환상적이어서 오랫동안 충분하지 않다는 것을 스스로 이해하고 시작하지 않는 것이 좋습니다. 물론 달리기는 보람있는 활동입니다. 그러나 당신은 그것을 강제로 할 필요가 없습니다. 친구의 결혼식을 위해 살을 빼거나 아무것도 신경 쓰지 않을 때 건강을 개선하는 것과 같은 목표는 좋지 않습니다. 목표는 대학에 입학하고 미래에 성공적인 경력을 쌓기 위해 표준을 통과하는 것입니다. 목표는 당뇨병의 가능성을 줄이는 것입니다. 모든 의사가 활동적인 스포츠를 시작하지 않으면 곧 인슐린 복용을 시작할 것이라고 말합니다. 목표는 사랑하는 사람을 위해 살을 빼다 당신을 당신처럼 (있는 그대로) 받아들이지 만 당신은 그를 위해 아름답게 보이고 싶어합니다. 이것이 목표입니다. 여기서 우리는 그들을 찾아야합니다.
중장 거리 달리기의 결과를 개선하려면 올바른 호흡, 기술, 워밍업, 경기 당일 올바른 아이 라이너를 만드는 능력, 달리기에 적합한 근력 운동 등 달리기의 기본 사항을 알아야합니다. 따라서 현재있는 scfoton.ru 사이트 작성자의 이러한 주제 및 기타 주제에 대한 고유 한 비디오 자습서를 숙지하는 것이 좋습니다. 사이트 독자를 위해 비디오 자습서는 완전 무료입니다. 이를 얻으려면 뉴스 레터를 구독하기 만하면 몇 초 안에 달리는 동안 적절한 호흡의 기본에 대한 시리즈의 첫 번째 강의를 받게됩니다. 여기에서 구독하십시오 : 비디오 튜토리얼 실행 ... 이 레슨은 이미 수천 명의 사람들을 도왔으며 여러분도 도움이 될 것입니다.
