배우게 될 강의에서 :
- 일반적인 초보자 실수를 방지하는 데 도움이되는 기본 실행
- 과체중 인 경우 시작하는 방법
- 올바르게 호흡하는 방법, 달릴 때 발을 내리는 방법, 훈련하기에 가장 좋은 시간 및 초보 러너의 가장 일반적인 질문에 대한 기타 답변
- 동기를 찾는 방법, 두려움과 게으름을 극복하는 방법, 정기적으로 달리는 방법을 배우는 방법
- 나는 모든 연령대를 순종적으로 운영합니다. 30 세 이상, 40 세 이상, 50 세 이상, 60 세 이상이라도 달리기는 인생의 동반자가 될 수 있습니다.
독자 여러분 안녕하세요.
특히 러닝 결과를 개선해야하는 사람들을 위해 결과 개선에 도움이되는 일련의 비디오 자습서를 만들었습니다. 이 시리즈에서는 중장 거리 달리기를 할 때 호흡의 기본을 배우고이 목표 또는 목표를 달성하기 위해 얼마나 달려야하는지 스스로 결정합니다. 달리기의 진행이 중단되는 이유와이를 방지하기 위해해야 할 일을 알아보십시오. 결과를 극대화하기 위해 중요한 레이스 전에해서는 안되는 실수를 배워보세요. 또한 아마추어 달리기의 다른 많은 뉘앙스.
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