종종 다른 운동화를 구입 한 후 첫 번째 달리기 중에 신발이 발에 그러한 굳은 살을 문지르면 달리기가 불가능 해집니다. 그리고 가장 흥미로운 점은 주자의 모든 요구를 즉시 충족시킬 운동화를 선택할 수 없다는 것입니다. 주자에 대한 어떤 종류의 세계 음모는 직접적입니다.
그러나 이것은 사실이 아닙니다. 달리기 용 신발을 선택할 때 일반적인 규칙을 알고 있다면 돈을 많이 들지 않고 발을“죽이지”않는 아주 좋은 운동화를 쉽게 살 수 있지만 반대로 움직임의 자유를 촉진 할 수 있습니다.
달리기 신발을 선택할 때 기본 규칙을 고려하십시오.
운동화는 가벼워 야합니다.
겨울이 아니면 여름 이냐에 따라 신발의 무게가 달라 지니 겨울처럼 여름에는 닫힌 운동화와 메쉬 표면의 운동화를 가져가는 것이 가장 좋습니다. 그러나 겨울 운동화조차도 가벼워 야합니다.
여름에는 각각 무게가 200g 이하인 운동화가 이상적입니다. 그리고 겨울에는 250g. 중요한 것은이 경우 다리가 "어깨"의 역할을한다는 것을 이해하는 것입니다. 그리고 장거리에서 신발 무게가 50g 증가해도 결과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 물리 법칙은 힘의 어깨가 길수록 반대되는 힘이 더 많이 적용되어야한다는 사실을 바탕으로 여기에서 작동합니다. 즉, 벨트에 50 그램이 묶여있는 것을 눈치 채지 못할 것입니다. 그러나 긴 어깨 역할을하는 다리 끝에있는 50 그램은 매우 느껴질 것입니다.
신발의 특성이 있다면 여기에서 운동화의 무게를 볼 수 있습니다. 가격표 만 표시되어 있다면 운동화를 손에 들고 무게를 결정하십시오. 신발이 무거운 지 아닌지 추측하기 매우 쉽습니다. 200 그램은 손에 거의 느껴지지 않습니다. 그러나 300은 이미 상당히 강하게 느껴집니다.
러닝화는 쿠션이 좋아야합니다.
이것은 쿠션 표면이있는 특수 신발이 필요하다는 의미는 아닙니다. 러닝화의 밑창이 꽤 두꺼워 야합니다. 달리기에 매우 권장하지 않는 운동화와 달리 운동화는 일반적으로 두껍고 부드러운 밑창을 가지고 있습니다. 또한 신발 중앙에는 추가적인 쿠션을 제공하고 평발을 방지하는 작은 노치가있는 것이 바람직합니다. 그리고 이미 그것을 가지고있는 사람들에게는 그것을 개발할 가능성이 줄어 듭니다.
요즘은 다양한 색다른 밑창을 가진 운동화가 인기를 얻고 있습니다. 충격 흡수 플레이트, 신발 밑창에 내장 된 특수 충격 흡수 장치, 뒤꿈치 부분의 투명한 삽입물.
대부분의 경우이 모든 것이 질량 증가만을 제공합니다. 좀도둑, 달리는 데 쓸모가 없습니다. 이 새로운 스니커즈는 몇 번의 달리기 후에 가장 자주 분해되며 전체 쿠션 시스템이 전혀 작동하지 않거나 잠시 후에 작동을 멈 춥니 다. 따라서 바퀴를 재발 명 할 필요가 없으며 부드럽고 가볍고 두꺼운 밑창이있는 표준 유형의 운동화를 구입할 가치가 있습니다.
전문점에서 운동화를 구입하십시오.
캐주얼 신발을 모든 상점에서 구입할 수 있다면 편안하다면 전문점에서 운동화를 구입하는 것이 좋습니다.
이 상점에는 달리기 전용으로 설계된 신발 선반이 있습니다. 그리고 이것은 그들이 가격이 비싸다는 것을 의미하지 않습니다. 위기에도 불구하고 여름에는 800 루블, 겨울에는 1200 루블의 좋은 운동화를 구입할 수 있습니다. 물론 강도는 크지 않지만 편안함, 가벼움 및 충격 흡수성이 좋습니다.
도시에 운동화 전문점이없는 경우. 따라서 다른 상점에서 운동화를 찾으십시오. 가장 중요한 것은 위에서 설명한 특성이 있다는 것입니다. 그리고 일반 운동화를 구입하는 경우 가격을 쫓지 마십시오. 같은 나이키의 브랜드 매장에서 운동화를 살 때만 신발에 많은 돈을 지불하는 것이 합리적입니다. 그렇지 않으면 가격이 품질 및 편의성과 직접적으로 비례하는 경우는 거의 없습니다.
그리고 기사에서 : 비싼 러닝화와 저렴한 러닝화의 차이점, 브랜드 스니커즈에 큰 돈을 쓸 가치가 있는지에 대해 자세히 읽을 수 있습니다. 또는 싼 중국산 물건을 살 수 있습니다.
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