오늘날 육상 육상은 가장 인기있는 스포츠로, 부모가 어린 선수들에게 스포츠를 제공함에 따라 매일 점점 더 많은 추진력을 얻고 있습니다. 그러나 모든 스포츠에서와 마찬가지로 각 스포츠 분야에 대한 특정 범주 목록이 있습니다.
육상 등급, 달리기 기준
강화 된 훈련을 시작하기 전에 초기 규칙 및 규정을 숙지하고이 스포츠 분야에 어떤 특수 지표가 있는지 알아 내야합니다. 이것이 오늘 기사가 될 내용입니다. 시작하겠습니다.
역사
Athletics는 고대 그리스로 거슬러 올라가는 올림픽 스포츠입니다. 즉 BC 776 년에 시작된 별도의 스포츠입니다. 글쎄요, 현대 세계에서 처음으로이 훈련은 1789 년에 그 자체를 상기 시켰고 오늘날 가장 존경받는 올림픽 훈련 중 하나입니다.
규제 당국
이러한 스포츠를 관리하고 규제하는 기관은 다음과 같습니다.
- 유럽 육상 협회.
- 미국 육상 협회.
- 전 러시아 육상 협회.
남성의 퇴원 기준
남성을 위해 어떤 기준을 통과해야하는지 고려하십시오.
운영
| 거리 (미터) | MSMK | MC | CCM | 나는 | II | III | 나 (일) | II (일) | III (일) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
고속도로 달리기
| 거리 (킬로미터) | MSMK | MC | CCM | 나는 | II | III |
| 21.0975km (하프 마라톤) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | 거리를 끝내다 |
| 데일리 레이스 24 시간 | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | 거리를 끝내다 | — |
가로 질러 가다
| 거리 (킬로미터) | 나는 | II | III | 나 (일) | II (일) | III (일) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
스포츠 워킹
| 거리 (미터) | MSMK | MC | CCM | 나는 | II | III | 나 (일) | II (일) | III (일) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | 끝낼 필요가 있습니다 | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | 끝낼 필요가 있습니다 | — | — | — | — |
그래서 여기서 우리는이 분야에서 남성의 주요 지표를 조사했습니다. 글쎄, 이제는 공정한 섹스의 표준으로 넘어갈 가치가 있습니다. 왜냐하면 운동 경기에서 알다시피 그들은 선두 자리를 차지하기 때문입니다.
여성 퇴원 기준
여성이 통과해야하는 기준을 고려하십시오.
운영
| 거리 (미터) | MSMK | MC | CCM | 나는 | II | III | 나 (일) | II (일) | III (일) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
고속도로 달리기
| 거리 (킬로미터) | MSMK | MC | CCM | 나는 | II | III |
| 21.0975km (하프 마라톤) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (마라톤) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | 끝낼 필요가 있습니다 |
| 데일리 레이스 24 시간 | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | 거리를 끝내다 | — |
가로 질러 가다
| 거리 (킬로미터) | 나는 | II | III | 나 (일) | II (일) | III (일) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
스포츠 워킹
| 거리 (미터) | MSMK | MC | CCM | 나는 | II | III | 나 (일) | II (일) | III (일) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | 끝낼 필요가 있습니다 | — | — | — |
보시다시피 여성은 남성보다 표준을 다소 단순화했습니다. 또한 통계에 따르면 스포츠 마스터라는 칭호를 가장 많이 수여받는 것은 여성이라는 점에 유의해야합니다.
올림피아드, 세계 및 유럽 선수권 대회 표준
물론 자존심이 강한 모든 선수들에게 올림픽, 그리고 세계 및 유럽 선수권 대회는 그의 스포츠 경력의 전환점이되며 사전에 철저히 준비해야합니다.
그러나 그러한 경쟁의 현실은 정확한 표준이 개최 당일에만 사전에 발견되고 한 명의 참가자가 자신이 충족해야 할 스포츠 지표에 대해 알지 못하는 것과 같습니다. 따라서 미래의 챔피언은 표준 데이터에 따라서 만 훈련 할 수 있으며 올림픽 및 기타 대회에서의 승리를 믿을 수 있습니다!
보시다시피 길고 힘든 운동 덕분에 수년 동안 운동을 훈련하고 표준을 획득해야합니다. 이는 궁극적으로 지구력, 인내심, 그리고 당연히 운동 선수의 인내심을 발전시켜 향후 대회를 준비하는 데 도움이 될 것입니다.
또한 운동을 할 때 연습에서 알 수 있듯이 젊은 남녀는 외부뿐만 아니라 내부 자신감도 얻습니다. 아마도이 유형의 스포츠의 높은 인기를 결정하는 것은 바로이 사실이며 운동 분야에서 카테고리를 얻는 것이 가능하지만 가장 중요한 것은 욕망과 목적을 갖는 것입니다.
