생선은 일반적으로 영양과 건강을 관찰하는 사람들이 종종 식단에 포함하는 제품입니다. 물론 해산물에는 건강에 필요한 많은 단백질과 적절한 지방 인 오메가 -3와 오메가 -6이 있기 때문입니다. 또한 물고기에는 칼슘과 인이 풍부하여 뼈, 머리카락 및 손톱에 좋습니다. 일반적으로 몇 가지 장점이 있습니다. 모든 유용성에도 불구하고 GI와 KBZHU를 고려할 가치가 있습니다. 따라서 생선 혈당 지수 표가 준비되어 칼로리 함량과 BJU를 즉시 찾을 수 있습니다.
| 생성물 | 혈당 지수 | 칼로리 함량, kcal | 단백질, 100g 당 g | 지방, 100g 당 g | 탄수화물, 100g 당 g |
| 벨루가 | — | 131 | 23,8 | 4 | — |
| 핫 훈제 핑크 연어 | — | 161 | 23,2 | 7,6 | — |
| 레드 캐비어 | 5 | 261 | 31,6 | 13,8 | — |
| 폴락 알 | 5 | 131 | 28,4 | 1,9 | — |
| 삶은 오징어 | 5 | 140 | 30,4 | 2,2 | — |
| 가자미 | — | 105 | 18,2 | 2,3 | — |
| 잉어 튀김 | — | 196 | 18,3 | 11,6 | — |
| 삶은 숭어 | — | 115 | 19 | 4,3 | — |
| 훈제 대구 | — | 111 | 23,3 | 0,9 | — |
| 생선 커틀릿 | 50 | 168 | 12,5 | 6 | 16,1 |
| 크랩 스틱 | 40 | 94 | 5 | 4,3 | 9,5 |
| 삶은 게 | — | 85 | 18,7 | 1,1 | — |
| 새우 | — | 95 | 20 | 1,8 | — |
| 해초 | 22 | 5 | 0,9 | 0,2 | 0,3 |
| 튀긴 농어 | — | 158 | 19 | 8,9 | — |
| 대구 간 | — | 613 | 4,2 | 65,7 | — |
| 삶은 가재 | 5 | 97 | 20,3 | 1,3 | 1 |
| 기름에 꽁치 | — | 283 | 18,3 | 23,3 | — |
| 기름에 정어리 | — | 249 | 17,9 | 19,7 | — |
| 삶은 정어리 | — | 178 | 20 | 10,8 | — |
| 청어 | — | 140 | 15,5 | 8,7 | — |
| 삶은 연어 | — | 210 | 16,3 | 15 | — |
| 기름에 고등어 | — | 278 | 13,1 | 25,1 | — |
| 냉 훈제 고등어 | — | 151 | 23,4 | 6,4 | — |
| Zander | — | 97 | 21,3 | 1,3 | — |
| 삶은 대구 | — | 76 | 17 | 0,7 | — |
| 자체 주스에 참치 | — | 96 | 21 | 1 | — |
| 훈제 장어 | — | 363 | 17,7 | 32,4 | — |
| 삶은 굴 | — | 95 | 14 | 3 | — |
| 삶은 송어 | 38 | 89 | 15,5 | 3 | — |
| 삶은 대구 | 42 | 86 | 16,6 | 2,2 | — |
| 기름에있는 어린애 | — | 363 | 17,4 | 32,4 | — |
| 삶은 파이크 | — | 78 | 18 | 0,5 | — |
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