칼로리 표
1K 0 12.04.2019 (최종 수정 : 02.07.2019)
샐러드는 가장 인기있는 영양 옵션 중 하나입니다. 그러나 샐러드는 완전히 다르며 가볍고식이 요법이 아님을 기억할 가치가 있습니다. 같은 방식으로 채우기가 완전히 다를 수 있습니다. 그렇기 때문에 자신이 너무 많이 허용하지 않고 나아지지 않도록 항상 칼로리에 샐러드를 포함시켜야합니다. BJU의 전체 구성을 포함하는 샐러드의 칼로리 함량 표가 도움이 될 것입니다.
| 생성물 | 칼로리 함량, kcal | 단백질, 100g 당 g | 지방, 100g 당 g | 탄수화물, 100g 당 g |
| 비네 그레트 | ||||
| 비네 그레트 | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| 야채에서 | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| 야채와 과일에서 | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| 야채, 사과 및 허브에서 | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| 감자와 후추 | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| 과일과 채소에서 | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| 루마니아어 | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| 통조림 고기로 | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| 청어와 함께 | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| 기타 샐러드 | ||||
| 토마토와 사과와 당근 | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| 오이와 고추를 곁들인 토마토 | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| 오이와 사과와 토마토 | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| 마늘 토마토 | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| 사과와 오이 샐러드로 채워진 토마토 | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| 사워 크림 무 | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| 사워 크림의 무 | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| 달콤한 매리 네이드의 사탕무 | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| 크랜베리와 비트 뿌리 | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| 모피 코트 아래 청어 | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| 기름에 으깬 청어 | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| 감자 치즈 | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| 퍼프 치즈 | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| 가짜 올리비에 | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| 버터를 곁들인 Ramson (북방 민족의 국가 요리) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| 고기 | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| 야채 | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| 모듬 고기 | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| 샐러드 | ||||
| Ak-idel (Bashkir 스타일의 쌀과 생선) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| 주교 | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| 봄 | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| 비타민 | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| 사과와 완두콩 | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| 석류석 | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| 가넷 팔찌 | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| 그리스 어 | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| 진균류 | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| 사탕무와 사과의 다이어트 | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| 남성 | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| 튀긴 마차 | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| 흰 양배추 | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| 흰 양배추와 미역 | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| 오징어와 흰 양배추 | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| 청어와 베이컨을 곁들인 흰 양배추 | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| 사과와 셀러리를 곁들인 흰 양배추 | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| 포르 치니 버섯 또는 샴 피뇽에서 | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| 콩에서 | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| 버섯과 소금에 절인 양배추에서 | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| 청어와 버섯 | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| 게임으로 녹지 | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| 호박과 토마토에서 | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| 사과와 오징어 | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| 오렌지와 양배추 | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| 버섯과 양배추 | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| 사과와 양배추 | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| 사과와 양배추 | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| 사과와 양파를 곁들인 양배추 | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| 해초와 사탕무를 곁들인 감자 | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| 무와 사과와 감자 | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| 소금에 절인 양배추에서 | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| 소금에 절인 양배추와 사탕무에서 | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| 소금에 절인 양배추에서 | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| 토마토 소스에 담근 Sprat | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| 알 줄기 양배추에서 | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| 게에서 | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| 붉은 피망, 완두콩, 쌀 | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| 붉은 양배추 | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| 버섯과 붉은 양배추 | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| 사과와 붉은 양배추 | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| 새우 밥 | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| 옥수수에서 | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| 아르 한 겔 스크 치킨 | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| 사과와 절인 사탕무 | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| 당근에서 | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| 당근과 양배추에서 | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| 말린 살구, 토마토 및 사과와 당근 | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| 견과류와 꿀 당근 | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| 양 고추 냉이를 곁들인 당근에서 | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| 오이 가리비 | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| 바다 양배추와 야채 | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| 오이에서 | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| 후추 | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| 토마토에서 | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| 토마토와 오이에서 | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| 칠레 토마토 | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| 토마토, 오이, 피망 | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| 가금류 또는 게임에서 | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| 다른 과일에서 | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| 사워 크림 무 | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| 무에서 | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Kabardian 무와 감자 | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| 순무 | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| 물고기에서 | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| 고기와 신선한 양배추 | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| 신선한 야채 | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| 비트 뿌리와 양 고추 냉이 | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| 견과류와 비트 뿌리 | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| 치즈와 마늘을 곁들인 비트 뿌리 | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| 양 고추 냉이와 비트 뿌리 | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| 자두, 견과류 및 마늘을 곁들인 비트 뿌리 | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| 청어 | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| 절인 오이와 루타 바가 | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| 오이와 무 절임 | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| 절인 오이와 사탕무 | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| 아스파라거스 | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| 강낭콩 | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| 생 당근과 순무에서 | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| 생 당근과 사과에서 | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| 생 비트 | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| 생 야채 | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| 사과와 생 야채 | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| 코티지 치즈에서 | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| 마요네즈와 대구 | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| 양 고추 냉이 대구 | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| 호박 | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| 추 바시 호박 | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| 사과와 호박 | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| 콩 | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| 과일에서 | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| 콜리 플라워 | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| 콜리 플라워, 신선한 오이, 토마토 | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| 샴 피뇽에서 | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| 밤색에서 | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| 사과와 링곤 베리에서 | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| 사과와 양파에서 | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| 견과류가 든 사과와 당근에서 | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| 사과와 토마토에서 | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| 사과와 자두에서 | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| 사과와 호박에서 | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| 견과류가 든 사과에서 | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| 감자 | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| 버섯과 링곤 베리를 곁들인 감자 | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| 버섯과 크랜베리 감자 | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| 사과와 감자 | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| 야채 칵테일 | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| 생선 칵테일 | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| 햄과 치즈 칵테일 | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| 닭고기와 과일 칵테일 | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| 코펜하겐 | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| 크레믈린 궁전 | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| 여름 | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| 아마추어 | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| 중첩 인형 | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| 함수초 | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| 몰도바 | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| 당근 | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| 개밋둑 | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| 고기 | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| 신부 | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| 유연함 | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| 굽는 데 알맞은 | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| 무와 사과 야채 | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| 사과와 피망 야채 | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| 오이 | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| 무로 깔끔하게 | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| 가을 | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| 생선과 가을 신선한 야채 | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| 햄과 마늘을 넣은 매운 감자 | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| 뒤범벅 | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| 소금에 절인 양배추와 오이가 들어간 Petrovsky 버섯 | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| 간 | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| 베를린에서 | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| 촌사람 같은 | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (고기와 함께 소금에 절인 양배추에서) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| 프랑스 국민 | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| 체코 어 | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| 건강에 좋은 | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| 물고기 | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| 해초와 생선 | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| 소시지 | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| 훈제 대구 포함 | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| 새우와 함께 | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| 옥수수로 | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| 기름과 식초로 | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| 정어리와 함께 | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| 계절 | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| 사워 크림과 계란 | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| 대주교 | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| 치즈 | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| 조용한 역류 | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| 스테이션 왜건 | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| 사워 크림 소스를 곁들인 프루티 | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| 시저 클래식 | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| 이고 이스트 | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| 독특한 | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| 실험적 | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| 에스토니아 사람 | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| 계란 | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
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