Valeria Mishka (@vegan_mishka)-Northwestern Federal District Cup의 절대 우승자이며 Central Federal District Cup에서 1 위를 차지했습니다. 또한 그녀는 70+ 부문에서 2017 CROSSLIFTING World Championship에서 우승했으며 INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 토너먼트의 절대 우승자 인 Lets SQUARE 7 개 스테이지에서 우승했습니다.
근력 스포츠에서 그토록 중요한 업적을 가진 운동 선수가 비건이라고 믿기는 어렵습니다. 그러나 이것이 사실입니다. 그리고 Valeria에 따르면 이것은 그녀를 제한하지 않고 스포츠 높이를 달성하는 데 도움이됩니다.
Valeria는 cross.expert와의 독점 인터뷰에서 이것과 그녀의 스포츠 생활의 다른 많은 흥미로운 측면에 대해 이야기했습니다.
-스포츠에 대해 처음 알게 된 때는 언제였으며 어떤 스포츠였습니까? 크로스 리프팅을 어떻게 시작 했습니까?
-나는 많은 운동 선수들처럼 어린 시절부터 프로 스포츠에 참여하지 않았습니다. 그녀는 이미 크로스 핏 및 기타 파워 스포츠에 대한 경험이있는 크로스 리프팅에 왔습니다. 저는 2012 년에 CrossFit을 시작했고 2013 년에 파워 리프팅을 시작했습니다. 2014 년에 저는 프로 운동 선수로 CrossFit 데뷔를했습니다. 예브게니 보가 체프는 2012 년 빅컵 출전 자격을 얻기 위해 저를 불렀지 만 너무 이르다고 생각했고 청중은 자신을 끌어 올리는 방법을 모르는 남자를 보는 것이별로 즐겁지 않을 것이라고 생각했습니다.
-크로스 리프팅 외에도 스포츠 돼지 저금통에있는 다른 분야의 승리?
-저는 러시아 APL 챔피언십에서 1 위를 차지한 armlifting 스포츠의 국제 마스터입니다. 나는 또한 GPA와 러시아 파워 리프터 연합에 따라 벤치 프레스 연합“Vityaz”와 파워 리프팅에서 스포츠 석사를 통과했습니다. 도핑 컨트롤을 통과 한 후 마스터 크러스트를 얻었습니다. 역도에서 저는 CCM 표준을 충족했고 모스크바 컵에서은과 동메달을 따서 두 번의 상을 받았습니다.
-체력 수준에 관계없이 누구나 크로스 리프팅을 할 수 있다고 생각하십니까?
-보편적 인 스포츠는 크로스 핏입니다. 예를 들어, 작년에 키예프에서 CrossFit Gang 클럽은 신체 장애가있는 사람들을위한 CrossFit 대회를 개최했습니다. 크로스 리프팅은 결코 아마추어가되지 않기를 바랍니다. 체중 외에 연령 및 기타 범주를 도입하는 것은 의미가 없습니다. 많은 껍질이 너무 복잡하고 매우 충격적입니다. 나는 준비되지 않은 사람들, 특히 이미 사무실에서 탈장이 부화 한 사람들에게 통나무를 슁기 위해 플랫폼으로 서두르라고 조언하지 않습니다.
-스포츠에 참가하고 싶지만 아직 결정하지 않은 사람에게 크로스 리프팅에 찬성하는 주장은 무엇입니까?
-크로스 리프팅에 충분한 훈련을받은 선수 만 초대합니다. 주로 크로스 핏, 파워 리프팅, 역도, 스트롱 맨에 관련된 사람들. 또한이 스포츠에 원샷 퍼터를 가져 왔습니다.
사람이 무엇을 해야할지 모르면 필라테스와 일반적인 신체 훈련을하도록하십시오. 경쟁과 신체 활동은 서로 다른 두 가지입니다.
-CROSSLIFTING 월드컵에서의 마지막 승리에 대해 말씀해주세요.
-처음에는 최대 75kg의 카테고리에서 경쟁하고 싶었습니다. 그러나 나는 체중을 늘릴 시간이 없었습니다. 그리고 훈련의 우선 순위를 속도와 지구력으로 옮겨야했습니다. 최대 70kg의 카테고리에서 빠르고 강력한 크로스 핏 선수의 참여가 예상되었습니다. 최종 작업과 공개 수업의 차이는 문자 그대로 몇 초 만에 최소화되었습니다. 어딘가에서 나는 일부 역도 선수들이 정말 싫어하는 초강력 기술을 사용하여 가장 간단한 동작으로 시간을 되돌릴 수있었습니다. 특히 내 육포 브로치
-승리를 앞둔 것은 무엇입니까?
작년에 노스 웨스턴 페더럴 디스트릭트 컵에서 우승 한 후 SN PRO의 70+ 체중 부문에서 우승했습니다. 올해는 7 개의 Lets SQUARE 스테이지와 CFD Cup에서 우승했습니다. 그러나 절대적인 경쟁조차 없었습니다. 일반적으로 약간의 경험이있었습니다.
– INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 참가자 목록에는 수상 경력에 빛나는 CrossFit 선수가 여러 명 있습니다. 그들 중 일부는 Crossfit Games의 지역 선택 단계에 참여했습니다. 어떻게 그렇게 강력한 상대를 우회 할 수 있었습니까?
-주역은 일부 포탄에 대한 경험이 부족한 것 같습니다. 선수들은 본선으로 빅컵을 준비하고있었습니다. 그리고 모든 CrossFit 운동 선수 중에서 Volovikov만이 지속적으로 승리했습니다. 그러나 그는 이미 크로스 리프팅에서 활약과 승리를 경험했습니다. 물론, 나는 악셀 작업으로 Ganina를 즐겁게 놀랐습니다. 하지만 제 독한 친구 사브 첸코도 실망시키지 않았습니다.
-Crossfit과 Crosslifting의 차이점은 무엇입니까?
크로스 리프팅에서는 달리기, 버피 및 링에서 출구와 같은 불쾌한 움직임이 없습니다. 그러나 나머지 체조처럼. 현재 작업은 부하가 2 ~ 3 분에 맞도록 작성됩니다. 이것은 고전적인 Fran crossfit complex와 매우 유사합니다. 아마도 유일한 예외는 카테고리 110 및 110+의 남성입니다. 사람들은 6 분 모두 거기서 일합니다. 남성용 80, 90, 100은 웨이트를 들어야한다고 생각합니다. 단계는 더하기 범주의 가중치를 고려하여 더 낮아야합니다. CrossFit 표준에서도 너무 낮습니다. 이 때문에 작업이 강력 해 보이지 않습니다. 불행히도, 소녀들에게 모든 사람이 체중 증가를 가져 오는 것은 아닙니다. 그러나 스쿼트와 같은 가장 간단한 동작은 분명히 모든 사람에게 낮습니다.
-파워 대회 렛츠 스퀘어 7 개 스테이지에서 우승했는데, 왜 악셀을 최대로 올려 무대를 정복하지 못 하셨나요?
-전반적인 피로가 영향을받습니다. 그리고 이번 경쟁은 엘리트와 세계 기록 보유자 Yulia Contractor의 형태였습니다. 110.5kg의 기록을 달성하지 못했습니다. 1RM을 표시하거나 업데이트 할 수 없었던 유일한 시간이었을 것입니다. Yulia와 경쟁하려면 내 결과가 112kg에서 달라야합니다. 글쎄, 그들이 말했듯이 아직 끝나지 않았습니다. 나는 플러스 카테고리의 친구들이 쪼그리고 200kg을 당긴다는 것을 확실히 이해합니다. 상트 페테르부르크의 Anechka는 엄격하게 90kg을 누르고 있으며 Yulia Shenkarenko는 통나무와 덤벨을 들어 올릴 때 나를 쉽게 우회합니다. 그러나 슬프게도이 스테이지를 위해 매월 모스크바로 스케이트를 타는 데 관심이있는 사람은 거의 없습니다. 아마도 Dmitry는 내년에 자신의 세계에서 온 선수들이 상품을 놓고 경쟁 할 수 있도록 온라인 해킹을 할 것입니다.
-당신은 인생의 모토가 있거나중요한 결정을 내릴 때 도움이되는 몇 가지 중요한 인용문이 있습니까?
-비 건의 힘-2010 년부터 비 건이 된 저는 윤리적으로 살기 위해 노력하여 동물과 나 자신과 환경에 최소한의 해를 끼칩니다. 나는 모든 비건 채식인이 나 약하다고 주장 할 이유가 없도록 흙 속에 내 얼굴에 떨어지지 않으려 고 노력합니다.
엄격한 비건 채식이 당신을 제한합니까?
-아니, 내면의 힘과 동기를 찾는 데 도움이되며 계속 나아가게합니다. 그것은 당신의 접시에있는 음식의 선택 그 이상입니다. 동물에는 감정, 욕망 및 감정이 있다는 것을 이해해야합니다. 우리는 이유없이 지구인의 대량 학살을 조직 할 수 없으며 지구 생태계를 계속 파괴 할 수 없습니다. 우리는 지구와 그 주민들을 보호해야합니다. 비건 채식의 또 다른 장점은 체중 조절이 매우 편리하다는 것입니다. 나는 먹는 것을 좋아하고 CrossFit에서 다른 무게로 경쟁하는 것이 완전히 불편할 것이라고 생각합니다. 플러스 카테고리의 Veronica Darmogay는 방해하지 않습니다. 그리고 Anya Gavrilova는 그랑프리에서 승리하여 가장 중요한 것은 욕망을 갖는 것임을 증명했습니다. 깊은 곳에서는 더 많은 운동 선수들이 비건 채식을하기를 바랍니다. 몇몇 채식주의 자들은 이미 크로스 리프팅에 활동하고 있습니다. 우리는 거기서 멈추지 않을 것입니다. 저는 비건 채식에 대해 더 알고 싶은 사람들을 도울 준비가되어 있습니다.
-아직 은퇴하지 않았습니다 나는 모든 것이 앞서 있다고 생각합니다.
-이 스포츠에서 성공을 거두기 위해 초보 운동 선수들에게주의를 기울여야 할 것은 무엇입니까?
-직장에서 사람을 보지 않고는 말을하기 어렵다. 모든 조언은 개인적으로 만 제공합니다. 접촉
