이 아름답고 친근한 소녀를 보면 그녀가 러시아에서 가장 강한 여성이라는 것을 즉시 추측하지 못할 것입니다. 그러나 이것이 사실입니다. 앞서 우리는 이미 올해 3 월에 Larisa Zaitsevskaya가 CrossFit Open 2017이 끝날 때 토너먼트 주최자로부터 인증서를 받아 자신의 상태를 확인했다고 썼습니다.
오늘 Larisa (@larisa_zla)는 Cross.expert 웹 사이트에 대한 독점 인터뷰를 제공하고 독자들에게 그녀의 스포츠 생활과 CrossFit에 가입하기 전에는 스포츠 경험이 전혀없는 인상적인 결과를 달성 한 방법에 대해 설명하는 데 친절하게 동의했습니다.
크로스 핏 경력의 시작
-라리사, 인터넷에 당신에 대한 정보가 거의 없습니다. CrossFit에 가입 한 이력을 알고 싶습니다. 인터뷰 중 하나에서 처음에는 몸매를 유지하고 싶다고 말했습니다. 이 스포츠에 머물게 된 이유는 무엇입니까?
저는 몸매를 유지하고, 더 탄력 있고, 건강한 생활 방식을 확립하기 위해 CrossFit을 시작했습니다. 시간이지나면서 저는 훈련에 매우 관심이있었습니다. 처음에는 기본 기술을 익히려고했지만 아마추어 대회에 성공적으로 참가하면서 스포츠에 대한 관심이 높아지기 시작했습니다. 나는 모든 러시아 토너먼트에 들어가서 성공적으로 경쟁하는 것이 목표였습니다. 요컨대 식욕은 식사와 함께 온다.
-추상적 인 질문입니다. 인터넷 자료에있는 정보를 바탕으로 당신은 언어 학부를 졸업했습니다. 교육이 경력에 영향을 미쳤습니까? 코칭 외에도 전문 분야에서 일할 계획이 있습니까?
코칭은 나의 주요 전문 활동이 아니며 나의 주요 수입원이 아닙니다. 기본적으로 저는 제 전문 분야에서 일합니다.
토너먼트 준비 방법
-라리사, 올해는 당신에게 랜드 마크가 될 수 있습니다. 오픈 2017 결과에 따르면 처음으로 러시아 선수들 사이에서 "가장 준비된 여성"이 되었기 때문입니다.이 대회를 위해 새로운 준비 방법을 적용한 적이 있습니까? 기준을 높이고 CrossFit Games 레벨에 도달 할 계획입니까?
목표가 지역 대회에 진출하는 것이었기 때문에 그 기간 동안의 모든 준비는 오픈에 진출하는 데 목적이있었습니다. 나는 나 자신을 위해 프로그램을 작성하지 않으며, 내 준비는 코치의 양심에 달려있었습니다 .🙂 그리고 그것은 Andrei Ganin이었습니다. 그가 새로운 방법을 사용했는지는 모르겠지만 방법이 효과가있었습니다. 나는 기준을 높일 계획이며, 소유즈 팀 전체를 끌 것입니다.
-많은 운동 선수들이 크로스 핏을 다른 스포츠와 결합합니다. 역도 방향에서 CrossFit에 온 선수들에게 어떤 이점이 있다고 생각합니까, 아니면 모두 동등한 기회를 가지고 있습니까?
예전에는 스포츠 과거가 없었던 게 걱정 이었어요. 당시 내 코치 Alexander Salmanov와 남편은이 모든 것이 변명이며, 자신에 대한 변명을 찾고 그것에 머무를 필요가 없다고 말했습니다. 목표가 있고 계획이 있습니다. 머리 위로 뛰어 넘을 수는 없지만 자신에게 달려있는 모든 것을 할 수 있습니다. 그리고 당신의 불안감이 훈련을 방해한다면, 당신이 할 수있는 결과를 보여주지 못할 수도 있습니다. 이제는 마스터 후보, 스포츠 마스터, 다양한 스포츠에서 국제 수준의 스포츠 마스터 후보와 같은 대회 장소에 서서 그들에게 동의합니다. CrossFit은 한 방향에만 집착이 없다는 점에서 흥미 롭습니다. 힘을 끌면 지구력과 체조가 늘어날 수 있습니다. 원칙적으로 가장 적게 처지는 사람이 승자입니다.
미래를위한 계획
-CrossFit 선수의 경력의 정점은 30 세가된다는 의견이 있습니다. 이 진술에 동의하십니까? 3-5 년 안에 스포츠의 정점을 정복 할 계획입니까, 아니면 다음 세대의 운동 선수를 훈련하는 데 자신을 제한 할 계획입니까?
나는 훈련 할 것이지만 경쟁 활동에 참여할 것인지 확실하지 않습니다. 훈련에 많은 시간과 에너지를 쏟습니다. 내가 아이를 가질 때,이 모든 시간과 노력은 그들을 키우는 데 쓰일 것입니다. 가족이 먼저 올 것입니다. 게다가 내 관심 분야는 CrossFit에만 국한되지 않습니다. 제 자아 실현을 위해 다른 방향을 택할 것 같습니다.
-최근 귀하와 귀하의 팀은 2017 년 시베리아 쇼다운에갔습니다. 마지막 대회에 대한 귀하의 인상은 어떻습니까? 당신이 더 잘할 수있는 곳에서, 아니면 반대로 팀이 설정된 목표를 달성하기 위해 할 수있는 모든 것을했다고 생각합니까?
나는 파워 콤플렉스에서의 내 결과에 확실히 불만족합니다. 나 자신을 위해 나는 슬램 볼로 치퍼로 모든 것을 전날처럼 콤플렉스가 들어오지 않기로 결정했습니다. 이 발사체가 강도 콤플렉스 대회에서 나에게 다가온 적이 없었고, 대회에서 던지기 전에 어깨에 슬램 볼을 고정해야하는 요구 사항이 없었기 때문에 결과를 예측할 수 없었습니다.
러시아의 Crossfit : 전망은 무엇입니까?
-러시아에서이 스포츠가 얼마나 발전 했나요? 파워 리프팅과 같은 인기를 얻을 수있는 기회가 있습니까? 그리고 우리 선수들이 향후 2-3 년 안에 메인 타이틀을 놓고 경쟁 할 수 있을까요?
저는 파워 리프팅에 대해 잘 모르고 스포츠가 얼마나 인기가 있는지 모릅니다. 러시아 이외의 국가에서는 CrossFit에 대해 잘 모르기 때문에 비교할 수 없습니다. 그러나 우리 선수들이 여전히 Crossfit Games의 지역 무대를 통과 할 수 없다는 점을 감안할 때 러시아의 챔피언이 2-3 년 안에 나타날 가능성은 낮습니다. 35 명 이상의 마스터 카테고리에서 나는 연단에서 Erast Palkin과 Andrey Ganin을 기다리고 있습니다. 또한 청소년들의 성공적인 공연을 기대합니다.
“비 경쟁적”CrossFit에 대해 이야기한다면, 러시아의 CrossFit은 합리성이 결여되어 있다고 생각합니다. 이해하기 어려운 프로그램에 따라 적합하지 않은 장비를 갖춘 부적합한 건물에서 대부분의 열차는 종종 건강에 위험한 동작을 수행하는 기술을 사용합니다. 그리고 이것은 코치가 나쁘기 때문이 아닙니다. 운동 선수가 체육관에서 기술과 행동 규칙을 무시하면 부정적인 결과를 초래할 수 있음을 깨닫지 못한 채 훈련하기 때문입니다.
-외국 기업의 지원 (금융 실적은 아님)이나 재교육 과정 등이 있습니까?
나는 그 질문을 잘 이해하지 못한다. 처음에는 공식 과정을 이수하 고 레벨을받은 사람 만 CrossFit에서 코칭 활동을 수행 할 수 있습니다. 또한 이제는 운동, 재활, 회복, 영양 등을 한 마디로 수행하는 기술에 대한 많은 세미나가 있습니다. 예를 들어 사이트 cross.expert 또는 crossfit.ru와 같이 인터넷에는 유료 및 무료 리소스가 많이 있습니다. 이제 인기있는 방향은 유명한 코치와 최고의 운동 선수로 구성된 스포츠 캠프를 조직하는 것입니다. 예를 들어, 저는 종종 그러한 캠프를 방문하고 Christine Holte와 함께 훈련 할 것을 제안하는 Crossfit Invictus로부터 뉴스 레터를받습니다. 소유즈 크로스 핏 체육관을 기반으로 이러한 이벤트도 조직되며 가장 가까운 캠프는 1 월에 시작됩니다. 참가자들은 동작 기술을 연구하고 소유즈 팀 선수들의 훈련과 회복에 대해 배우고 우리와 함께 훈련 할 수 있습니다.
코칭 활동
-당신은 러시아 연방 최고의 크로스 핏 체육관 중 하나의 코치입니다. 코칭 작업에 대해 조금 알려주세요. 어떤 사람들이 당신에게 오나요? 그들은 진지한 결과를 얻고 있으며, 다음 챔피언이 될 수있는 학생이 당신의 명단에 있습니까?
코치의 말을 듣고 규율을 유지하는 사람은 누구나 챔피언이 될 수 있습니다. 문제는 챔피언십을 구성하는 것입니다. 그들은 다른 야망을 가지고 있습니다. 누군가는 자신의 몸매를 유지하고 싶어하고 누군가는 성공적으로 경쟁하기를 원합니다. 나는 선도적 인 운동 선수에 대한 경험이 거의 없습니다. 주요 직업 활동, 가족 등과 같은 무거운 상황에도 불구하고 목표를 설정하고 그것을 향해 부지런히 나아가는 사람과 함께 일하는 것이 좋습니다. 당신은 한 사람에게 시간을 보내지 만 그 사람이 훈련에 1-2 시간 만 할당 할 수 있더라도 작업 결과를 볼 수 있지만 이때 그는 신중하고 명확하게 프로그램을 따랐습니다.
사람이 훈련을 기다리고있을 때도 부정적인 경험이 있는데 그는 대신 영화를보기로 결정했습니다. 그리고 프로그래밍, 훈련 연습, 기술 설정 등이 그에게 특히 중요하지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 그는 아무 노력을 기울이지 않았더라도 코치로부터 칭찬을 받으면 기뻐할 것입니다. 나는 엄격한 트레이너와 함께 훈련했기 때문에 엄격한 트레이너로 간주됩니다. 긍정적 인 평가를 받아야하기 때문입니다. 그러나 내가 한 사람을 칭찬하면 그 사람이 일하고 모든 것을 주었고 그의 목표에 더 가까워 졌다는 것을 확신 할 수 있습니다. 제 시간이 낭비되지 않았기 때문에 그에게 감사합니다.
개인에 대해 조금
-유튜브 채널 "Soyuzcrossfit"의 인터뷰에서 당신은 남편 덕분에 크로스 핏을 시작했다고 말했습니다. 오늘 상황은 어떻습니까? 그는 훈련에서 당신을 돕고 경쟁에서 당신을 지원합니까?
남편은 제가 모국 인 첼 랴빈 스크에서 저를 쫓아 내고 모스크바에서 최고의 체육관 중 한곳에서 훈련 할 수있었습니다 🙂 그는 지원하고 도와 주지만 더 이상 나와 함께 대회에 참석하지 않습니다. 집에서 따뜻하고 편안하게 방송을 시청합니다.
-마지막 질문입니다. CrossFit에서 큰 성과를 올리고 싶은 Cross.expert 독자들에게 어떤 조언을 해주시겠습니까?
나는 그들이하는 일을 즐기라고 조언합니다 즐거움없이 일하는 경우-요점이 무엇입니까?
