역도 신발 : 그것은 무엇이며, 무엇을 위해, 그것을 선택하는 방법? * 크로스 핏

기능 훈련에서 스포츠 장비뿐만 아니라 다른 많은 세부 사항도 중요한 역할을합니다. 우선, 스포츠 장비는 그들에게 귀속되어야합니다. 훈련 및 공연에 적합한 신발을 선택하는 것이 기술적으로 정확하고 효과적인 운동의 핵심입니다.

오늘의 기사는 크로스 핏, 파워 리프팅 및 역도를 위해 설계된 운동화에 초점을 맞출 것입니다. 전문적인 환경에서 이러한 신발을 역도 신발이라고합니다.

올바른 것을 선택하는 방법?

첫째, 스포츠를 할 때 역도 신발을 사용해야하는 이유를 파악해야합니다. 이 유형의 스포츠 신발은 헤비 스쿼트와 스쿼트 단계가있는 다른 근력 운동 (바벨 스내치 및 저크, 스러 스터, 바벨 풀 등)을 좋아하는 모든 사람들에게 진정한 "필수품"입니다.

역도 신발은 케틀벨 리프팅에도 사용됩니다. 딱딱한 뒤꿈치가 달린 단단한 신발을 사용하면 저크 운동을 수행하는 것이 훨씬 더 편리합니다. 이렇게하면 스쿼트 단계를 통과하는 데 더 적은 노력을 들이기 때문에 다리 근육이 더 쉽게 작동 할 수 있습니다.

크로스 핏 웨이트를 구매할 때 신발의 품질과 사용의 잠재적 효과를 결정하는 다음 요소에주의를 기울여야합니다.

힐;
재료;
바닥;
가격.

힐

일반 스포츠 운동화의 역도 신발의 특징은 발 뒤꿈치가 있다는 것입니다.... 높이는 0.7 ~ 4cm까지 다양하며, 운동 선수의 다리가 길고 키가 길수록 더 높은 힐이 필요합니다. 뒤꿈치가 있으면 다음이 가능합니다.

발목에 가해지는 스트레스를 줄여 부상 위험을 줄이고 자세의 안정성을 높입니다.
다리 근육에 심각한 부하가 걸리는 바벨 및 기타 운동으로 스쿼트를 수행하는 것이 더 편안합니다. 발 뒤꿈치가 있으면 짙은 회색으로 들어가는 것이 더 편안합니다. 운동 선수의 무게 중심이 약간 바뀌고 엉덩이가 뒤로 당겨지며 무거운 무게로 작업 할 때 허리의 자연스러운 처짐을 유지하기가 더 쉬워집니다. 뒤꿈치가 낮은 5-8 센티미터의 진폭을 "먹기"때문에 스쿼팅이 더 쉬워지고, 심각한 무게로 작업 할 때이 간격은 거의 모든 운동 선수에게 가장 문제가됩니다.

재료

바벨의 내구성은 재료에 직접적으로 달려 있습니다. 체육관에서 격렬한 운동을해도 신발이 마모되지 않는다고 생각한다면 틀린 것입니다. 스쿼트, 바벨을 이용한 런지, 레그 프레스-이 모든 운동은 가장 안정적이고 값 비싼 운동화조차도 미리 무력화시킬 수 있습니다. 따라서 천연 생가죽으로 만든 모델을 선택하는 것이 좋습니다.이 역도 신발은 1 년 이상 당신에게 도움이 될 것입니다.

바닥

유일한 문제는 고품질 역도 신발을 선택할 때 특히 심각하므로 구매할 때 세부 사항에주의를 기울여야합니다.

사용 된 재료... 폴리 우레탄 밑창이있는 모델은 내구성이 없습니다. 또한이 소재는 매우 부드러워 표면에 완전히 접착 할 수 없습니다.
밑창은 스티칭되고 접착되어야합니다.... 그러한 조합 만이 당신이 선택한 역도 신발이 정말 오래 살 것임을 나타낼 수 있습니다.

또한 선택할 때 자신의 감정에 귀를 기울이십시오. 뒤꿈치 높이는 편안해야합니다.이 신발에서는 기록적인 무게로 스쿼트를해야합니다. 역도 신발은 발을 단단히 고정해야합니다. 이렇게하면 발목 부상의 가능성을 거의 0으로 줄이고 근력 운동의 편안하고 안전한 성능을 제공합니다. 스포츠 용으로 선택한 모든 신발에 유사한 기준을 적용해야합니다.

가격

이 요인은 종종 구매 실패의 원인입니다. 물론 Adidas, Reebok 또는 Nike의 역도 신발은 대부분의 프로 크로스 핏 운동 선수가 선호하는 선택임을 입증했습니다. 그러나 그들은 돈의 가치가 있습니까? 항상 그런 것은 아닙니다. 모든 제조업체가 놓쳤으며 종종 브랜드가 붙은 역도 신발은 수개월 간의 강렬한 훈련 후에 버릴 수 있습니다.

이것은 당신이 찾을 수있는 가장 싼 모델을 사는 것이 더 낫다는 것을 의미하지 않습니다. 인기있는 브랜드의 이름만을 기준으로 선택하지 않아도되며, 어떤 신발이 해부학 적 구조에 더 적합한 지, 얼마나 잘 만들어 졌는지주의 깊게 이해해야합니다. 그래야 올바른 선택을 할 수 있습니다.

남성과 여성의 차이

남성용 바벨과 여성용 옵션을 선택할 때 차이가 있습니까? 물론 상당히 상당합니다. 남성과 여성의 훈련 스타일은 근본적으로 다르다는 것을 이해해야합니다. 우선, 우리는 작동 저울에 대해 이야기하고 있습니다. 남자가 자신의 크기의 여성용 역도 신발을 발견하더라도 스쿼트, 데 드리프트, 스내치 및 클린 및 저크에서 금지 된 작업 무게로 몇 달 동안의 힘든 훈련도 견딜 수 없을 것입니다.

또한 CrossFit 역도 신발은 특수 역도 역도 신발보다 근력 잠재력이 적습니다. 기능 훈련은 더 다양하므로 신발은 달리기와 같은 모든 유형의 스트레스에 대처해야합니다. Crossfit 역도 신발에는 축구화와 비슷한 밑창이 뾰족 해졌습니다. 스프린트 레이스를 포함하는이 신발에서 콤플렉스를 수행하는 것은 편리하지만 파워 리프팅이나 역도에서 경쟁적인 동작을 수행하는 것은 최선의 생각이 아닙니다.

탑 모델

인터넷에서 Rich Fronning의 한정판 Reebok과 같은 희귀 한 역도 신발을 찾을 수 있습니다. 물론 팬들이 아이돌과 같은 신발을 가지고 있으면 기뻐할 것이지만, 주류 모델이 많아도 큰 차이는 없다. 따라서 우리는 현재 남성과 여성에게 가장 인기있는 역도 신발을 비교 분석 할 것입니다.

모델	가격	평가	사진
Inov-8 Fastlift 370 Boa 역도 신발-남성용	175$	10 점 만점에 8 점	© inov-8.com
역도 신발 Inov-8 Fastlift 370 Boa-여성용	175$	10 점 만점에 8 점	© inov-8.com
역도 신발 Nike Romaleos 3-남성용	237$	10 점 만점에 9 점	© nike.com
역도 신발 Adidas Adipower 역도 2 신발-남성용	200$	10 점 만점에 9 점	© adidas.com
역도 신발 Adidas Adipower 역도 2 신발-여성용	200$	10 점 만점에 9 점	© adidas.com
역도 신발 Adidas Leistung 16 II Boa Shoes	225$	10 점 만점에 7 점	© adidas.com
역도 신발 Do-Win 역도	105$	10 점 만점에 8 점	© roguefitness.com
역도 신발 Reebok Legacy Lifter	190$	10 점 만점에 9 점	© reebok.com

가격은 이러한 모델의 시장 평균을 기준으로합니다.

선택 오류

구매자가 가장 자주 저지르는 실수 목록을 제공하지 않으면 역도에 대한 이야기가 불완전 할 것입니다. 아마도 당신은 이러한 점 중 하나에서 자신을 인식하고 다음에 더 나은 선택을 할 수있을 것입니다.

브랜드 지향... 예, Reebok은 공식 Crossfit Games 파트너이지만 역도 신발이 다른 사람보다 더 잘 맞을 것이라는 보장은 없습니다.
아름다운 외관... 이 신발에서 당신은 체육관에 가고 친구를 만나지 않을 것임을 기억하십시오. 가장 중요한 것은 편의성, 내구성, 신뢰성 및 기능이며 외부 매개 변수가 배경으로 사라집니다.
잘못된 선택... 역도 신발은 보편적 인 신발이 아닙니다. 크로스 핏, 파워 리프팅, 역도 등 어떤 스포츠를하고 있는지에 따라 구매하세요. 상호 교환이 가능하다고 생각하는 것은 큰 실수입니다.
중국 저품질 상품... AliExpress에서 크로스 핏 역도 신발을 주문하는 것은 솔직히 나쁜 생각입니다.
온라인 쇼핑... 그런 신발은 구매하기 전에 입어 봐야합니다. 온라인 주문에서 가능한 유일한 옵션은 후속 선택과 함께 여러 크기 및 모델을 제공하는 옵션을 사용할 수있는 경우입니다.