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델타 스포츠

8km 달리기 표준

8km는 독점적으로 교차하는 거리입니다. 그녀는 메이저 토너먼트, 월드 챔피언십 및 올림피아드에서 운영되지 않습니다.

8km 거리에서 CCM을 포함하여 등급이 할당됩니다.

1. 남자 8km 달리기 비트 기준

전망순위, 순위젊은
MSMKMCCCM나는IIIII나는IIIII
8 킬로미터––24:20,025:20,027:00,029:00,030:00,0––

표에서 볼 수 있듯이 첫 번째 카테고리에서 8km를 달리려면 남자는 3 분 10 초에서 1km마다 달리 야합니다. 충분히 빠릅니다. 그러나 10km 거리에서 첫 번째 충격을 수행하려면 각 킬로미터를 3.15보다 느리게 달리지 않아야합니다. 즉, 차이가 적고 거리에서 차이가 2km이기 때문에 8km까지 방전을 수행하는 것이 더 쉽습니다. 여기에서도 모든 것은 운동 선수의 지구력과 속도에 달려 있습니다.

2. 여자 8km 달리기 비트 기준

전망순위, 순위젊은
MSMKMCCCM나는IIIII나는IIIII
8 킬로미터––28:00,030:00,032:00,034:00,0–––

물론 여성의 경우 표준이 더 부드럽습니다. 8km 트랙에서 첫 번째 방전을 완료하려면 30 분 안에 거리를 커버해야합니다. 이것은 킬로미터 당 3 분 45 초입니다. 동시에, 10km 거리에서 각 킬로미터는 3.48로 주행해야 1 회 방전을 완료 할 수 있습니다. 따라서 시간은 거의 같지만 거리는 2km 더 짧습니다.

3. 8km 거리의 ​​특징

8km의 거리는 10km의 거리와 크게 다르지 않습니다. 이것은 달리기 전술과 준비에도 적용됩니다.

10km뿐만 아니라 8km 거리에서는 거리의 두 번째 절반이 첫 번째 절반보다 느리지 않도록 힘을 올바르게 확장해야합니다.

대부분의 거리에서 가능한 한 고르게 호흡 할 수있는 자신의 속도를 찾는 것이 매우 중요합니다.

비디오보기: 마라톤은 얼마나 빠른 속도로 뛰는 걸까? 직접 뛰어 보았습니다. 무조건 놀랍니다. ㄷㄷ (할 수있다 2025).

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