8km는 독점적으로 교차하는 거리입니다. 그녀는 메이저 토너먼트, 월드 챔피언십 및 올림피아드에서 운영되지 않습니다.
8km 거리에서 CCM을 포함하여 등급이 할당됩니다.
1. 남자 8km 달리기 비트 기준
| 전망 | 순위, 순위 | 젊은 | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | 나는 | II | III | 나는 | II | III | |||||
| 8 킬로미터 | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
표에서 볼 수 있듯이 첫 번째 카테고리에서 8km를 달리려면 남자는 3 분 10 초에서 1km마다 달리 야합니다. 충분히 빠릅니다. 그러나 10km 거리에서 첫 번째 충격을 수행하려면 각 킬로미터를 3.15보다 느리게 달리지 않아야합니다. 즉, 차이가 적고 거리에서 차이가 2km이기 때문에 8km까지 방전을 수행하는 것이 더 쉽습니다. 여기에서도 모든 것은 운동 선수의 지구력과 속도에 달려 있습니다.
2. 여자 8km 달리기 비트 기준
| 전망 | 순위, 순위 | 젊은 | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | 나는 | II | III | 나는 | II | III | |||||
| 8 킬로미터 | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
물론 여성의 경우 표준이 더 부드럽습니다. 8km 트랙에서 첫 번째 방전을 완료하려면 30 분 안에 거리를 커버해야합니다. 이것은 킬로미터 당 3 분 45 초입니다. 동시에, 10km 거리에서 각 킬로미터는 3.48로 주행해야 1 회 방전을 완료 할 수 있습니다. 따라서 시간은 거의 같지만 거리는 2km 더 짧습니다.
3. 8km 거리의 특징
8km의 거리는 10km의 거리와 크게 다르지 않습니다. 이것은 달리기 전술과 준비에도 적용됩니다.
10km뿐만 아니라 8km 거리에서는 거리의 두 번째 절반이 첫 번째 절반보다 느리지 않도록 힘을 올바르게 확장해야합니다.
대부분의 거리에서 가능한 한 고르게 호흡 할 수있는 자신의 속도를 찾는 것이 매우 중요합니다.
