장 경관 증후군의 원인과 치료 * 운영

근막의 형태로 무릎과 골반 뼈를 연결하는 경골 장골 관은 운동 중에 충분한 스트레스를받습니다. PBT의 긴장은 특히 운동 선수들 사이에서 높습니다.

이러한 이유로,뿐만 아니라 장골 경골 관 증후군이 발생할 수 있습니다. 이 질병은 달리기와 자전거 타는 사람에게서 흔히 볼 수있는 흔한 질환입니다.

무릎 관절 위와 허벅지 바깥쪽에 통증이 있으면 즉시 의사와 상담해야합니다. 그러면 보수적 인 치료를 생략하고 수술을 피할 수 있습니다.

경골-그것은 무엇입니까?

허벅지 바깥쪽에있는 체적 근막은 경골 회장입니다. 이 상당히 강한 결합 조직은 작은 골반의 장골에 붙어 있습니다.

아래에서 근막 섬유는 경골과 슬개골의 측면 부분에 연결됩니다. 하지는 PBT로 안정화됩니다. 이 연결 근막 덕분에 다리가 안쪽으로 돌아 가지 않습니다.

경골 관 증후군이란 무엇입니까?

PBT 증후군은 무릎 관절 질환입니다. 운동 선수와 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들은이 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 즉, 그러한 병리학은 발목과 엉덩이에 증가 된 부하를 만드는 사람들에게 영향을 미칩니다.

육상 및 현장 거주자에서 경골 관 증후군은 직업병과 동일합니다. 그러나 평범한 사람들은 SPBT에서 벗어날 수 없습니다. 이 질병은 앉아서 생활하는 사람 에게서도 발생합니다.

PBT 증후군의 원인

장골 경골의 이러한 상태는 허벅지의 외부 상과에 대한 PBT 근막의 마찰로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 마찰은 사람이 움직일 때 자연스럽게 발생합니다. 그러나 고통스러운 상태는 추가적인 상태를 유발해야합니다.

예를 들면 :

하지의 O 자 모양;
사람이 뛰거나 그냥 걸을 때 다리의 강렬한 회전.

증후군의 다른 원인 :

교육 일정이 잘못 구축되었습니다 (비 체계적, 비 정기적-일주일에 한 번).
과도한 긴장, 다리 과부하.
부적절한 예열.
30도 무릎 굽힘의 경우 오르막으로 이동합니다.
"Lotus"위치에 비합리적으로 오래 머물러 있습니다.
다리 근육 조직의 쇠약.
PBT의 과도한 긴장.
체력 부족.

또한 전문가들은 달리기 경로를 변경하는 것이 좋습니다. 같은 경로에서 오랫동안 훈련하면 경골 관 증후군이 나타날 수 있습니다.

PBT 증후군의 증상

경골 관 증후군의 가장 기본적인 증상은 통증입니다.

그의 출현 장소 :

무릎의 바깥 쪽 표면 (정면);
고관절 (외부에서).

대부분의 통증은 움직일 때 느껴지며, 달리면 더 자주 느껴집니다. 걸을 때 발생하지만 덜 자주 발생합니다. 휴식 후 그 사람은 안도감을 느낍니다. 장골 경골 증후군의 급성 형태에서, 몸이 쉬고있을 때 더 이상 고통스러운 상태가 휴식 후 사라지지 않습니다. 통증의 장소는 "유출"이 특징이며, 환자는 전체 무릎 관절, 바깥 표면을 보여줍니다.

질병의 진단

장골 경골 관 증후군을 진단하기 위해 의사는 Auber, Nobel 등 여러 검사를 수행합니다.

Aubert 테스트

이 테스트는 수행하기 쉽습니다. 따라서 집에서 또는 의사의 도움으로 할 수 있습니다. 몸의 건강한쪽에 누워 야합니다. 그런 다음 좋은 다리를 무릎에서 구부리고 몸쪽으로 약간 당깁니다. 구부러지는 각도는 90도 여야합니다.

이렇게하면 지속 가능성을 달성 할 수 있습니다. 병든 사지도 무릎에서 구부려 야합니다. 그 후에 곧게 펴진 다리를 잡고 내립니다. 통증은 PBT 증후군의 존재를 나타냅니다. 팔다리 바깥 쪽의 무릎 위에 나타납니다.

노벨 테스트

이전 검사 중에 의심이 드는 경우 의사는 노벨 테스트를 실시합니다. 환자는 소파에 눕습니다. 병든 사지는 무릎을 구부려 몸쪽으로 당겨야합니다. 의사는 하과를 손으로 누르면서 천천히 펴려고합니다. 무릎을 30도 구부려도 통증이 나타나면 진단이 확정됩니다.

기타 테스트

환자는 영향을받은 사지로 점프하도록 요청받을 수 있습니다. 이 검사 중에 무릎을 약간 구부려 야합니다. 이 검사를 수행 할 수없는 경우 장골 경골 관 증후군이 진단됩니다.

X- 레이, CT 스캔 또는 MRI와 같은 검사는 다른 무릎 또는 엉덩이 문제가 의심 될 때 수행됩니다. 예를 들어, 관절염 또는 반월판 손상. 또한 MRI는 관의 두꺼워 짐과 체액 축적 가능성을 보여줍니다.

질병 치료

상태를 완화하기 위해 아픈 사람은 다음이 필요합니다.

통증을 느끼면 2 시간마다 1/4 시간 씩 얼음을 바릅니다. 피부에 얼음을 두지 않아도됩니다. 얇은 천이나 수건으로 싸여 있습니다. 이 모든 것은 고통스러운 운동 후에 이루어집니다.
스트레칭이나 운동이 필요한 운동을하기 전에 온찜질로 붕대를 감습니다.
진통제 복용하기. NSAID 그룹의 정제를 사용하거나 동일한 연고를 사용할 수 있습니다. 적합한 Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren 등. 통증과 염증을 완화합니다.
부하, 거리 또는 수업 시간을 줄입니다. 통증이 지속되면 운동을 취소하십시오. 회장 경골 관을위한 부드러운 스포츠로 수영을 선택할 수 있습니다.
운동 중에는 보조기 또는 무릎 보조기를 착용하십시오.
허벅지 그룹의 납치범을 강화하십시오. 경골 관 증후군을 완화하기 위해 특별히 고안된 일련의 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

이러한 방법으로 치료가 이루어지지 않으면 의사는 통증을 멈추고 부기를 완화 할 수있는 코르티솔 주사를 처방합니다. 일반적으로 작업은 대다수에게 필요하지 않습니다. 그러나 때로는 수술 만이 도움이 될 수 있습니다. 수술 중 외과의는 아마도 윤활 낭과 함께 장골 경골의 일부를 제거합니다.

휴식은 PBT 증후군 제거의 주요 조건입니다. 개선이 나타나기 시작하면 바로 연습을 시작하지 않는 것이 중요합니다. 강사의 감독하에 타원형 트레이너의 도움으로 회복하는 것이 좋습니다.

경골 관 증후군을위한 운동

몇 가지 치료 운동이 전문가에 의해 개발되었습니다. 그들은 감염된 부위의 근육 조직을 강화하고 근육 이완을 달성하고 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.

경골 회장 증후군 운동 설명 :

"내려오다." 이를 완료하려면 최대 5cm 높이의 플랫폼이 필요합니다 (책이 작동 할 수 있음). 한 발은 플랫폼에, 다른 발은 점차 바닥에 놓아야합니다. 그런 다음 풋 레그가 플랫폼으로 올라갑니다. 체중은지지하는 사지에 집중됩니다. 각 다리에 대해 3 세트 씩 15 번의 동작을해야합니다. 2 초 동안 발이 내려 가고 같은 양이 올라야합니다.
"평형". 둔근 근육과 대퇴사 두근을 강화합니다. 이것은 경골 관의 스트레스를 덜어줍니다. 한쪽 다리는 바닥에 있고 다른 쪽 다리는 들어 올려 발가락이 몸쪽으로 뻗어 있습니다. 이 위치에 있으려면 1 분 30 초가 걸립니다. 그런 다음 다른 다리도 똑같이하십시오. 먼저 밸런싱을 마스터하고 다음 운동으로 넘어 가야합니다.
쪼그리고 앉은. 그것의 도움으로 장골 경골의 부하가 감소합니다. 높이가 45 ~ 60cm 인 표면이 필요합니다. 그녀에게 등을 돌려야합니다. 한쪽 다리를 45cm 들어 올려 곧게 펴십시오. 무게 중심을 다른 사지로 이동하면서 스쿼트를하십시오. 3 초 동안 똑바로 유지하십시오. 손가락을 당신쪽으로 당깁니다. 오르는 데 3 초가 걸립니다. 양쪽에 15 번씩한다.
롤러 마사지. 마사지 롤러가 필요합니다. 시작 위치-옆으로 누워 있습니다. 손을 앞으로 유지하십시오. 롤러는 골반 바로 아래에 있습니다. 30 분 이내에 롤러를 굴려 허벅지를 따라 무릎을 구부려 야합니다. 다시 같은 금액. 롤링이 부드러워 야합니다. 통증이 발생하면 운동을 중단해야합니다. 움직임을 세 번 반복하십시오.

PBT가 발생하면 다리 통증을 돕는 가장 좋은 방법은 일시적으로 운동 활동을 중단하고 사지를 완전히 쉬게하는 것입니다. 질병이 초기 단계에서만 발생하면 치료가 쉽고 수명이 짧습니다.

가장 중요한 것은 지속적인 통증 상태로 증후군의 발병을 예방하는 것입니다. 이 경우 복잡하고 장기적인 치료가 필수적입니다. 따라서 적시에 의사를 방문하면 치료 종료 및 회복 기간 후 훈련이 재개됩니다.