관절과 인대에 인기있는 비타민

사람이 스포츠에 들어가면 그에 따라 바로 먹을 것입니다. 그러나 비타민과 영양 보충제를 복용하지 않으면 완전한 성공을 거둘 수 없으며 훈련만으로는 충분하지 않으며 신체는 근육과 관절을 회복하고 강화하기 위해 어딘가에서 에너지와 영양분을 섭취해야합니다.

근육과 관절에 필요한 비타민은 무엇입니까?

건강한 관절과 근육은 본격적인 활동적인 라이프 스타일의 핵심입니다. 그리고 지금까지 문제가 없더라도 비타민 콤플렉스를 제공하여 미리 건강을 돌볼 수 있습니다.

인간에게는 187 개의 관절이 있으며 뼈와 근육 조직의 완전한 작동을 보장합니다. 뼈는 인간의 골격을 형성하며 운동 기능은 관절에 따라 다릅니다. 낮에는 자신의 중력으로 인해 관절이 압축되어 사람이 1cm 낮아 지지만 수면 중에 곧게 펴지면 원래 위치로 돌아갑니다.

관절이 정상적으로 기능하려면 신체가 영양소, 비타민, 마이크로 및 매크로 요소로 강화되어야합니다. 이를 위해서는 유용한 영양소를 보충하기 위해 올바르게 먹는 것이 필수적입니다.

비타민 B1

이 구성 요소에는 두 번째 이름 인 티아민이 있습니다. 근육 조직의 정상적인 발달은 그것에 달려 있습니다.

그러나 이것이 취하면 그 기능 일뿐만 아니라 :

1. 기억력과 주의력이 향상됩니다.
2. 뇌는 잘 작동합니다.
3. 신체의 노화가 느려집니다.
4. 심장이 정상적으로 기능하고 있습니다.
5. 근육과 혈관의 음색이 증가합니다.

티아민은 또한 항 독성 특성을 가지고 있습니다.

이 요소가 없으면 다음 사항이 관찰됩니다.

• 약점, 다리 근육의 통증;
• 조정 부족;
• 통증 역치 낮추기;
• 체중 감소;
• 부종.

B1의 심각한 부족이 있으면 Beriberi로 아플 수 있으며 마비, 비틀 거리는 걸음 걸이, 기억력 손상, 근육 위축이 특징입니다. 이 비타민은 강한 차, 커피, 알코올, 과자 등 과도하게 섭취하면 실제로 신체에 흡수되지 않습니다.

비타민 B2

그렇지 않으면-락 토플 라빈, 리보플라빈. 이 요소는 젊고 아름다운 신체 상태를 담당합니다. 몸에 충분하지 않으면 피부가 잔주름으로 덮여지고 머리카락이 건조하고 부서지기 쉽고 외모가 희미 해집니다.

운동 선수들은 리보플라빈 덕분에 식단에이 비타민을 포함시켜야합니다.

1. 면역 체계에 긍정적 인 효과가 있습니다.
2. 갑상선 호르몬 생산이 조절됩니다.
3. 탄수화물, 단백질 및 지방 대사가 정상화됩니다.
4. 상처가 치유됩니다.
5. 여드름을 제거합니다.
6. 시력은 떨어지지 않습니다.
7. 신경계는 올바른 균형을 유지하고 있습니다.

리보플라빈의 독점적 인 특성은 비타민 B6의 빠른 흡수에 기여합니다.

B2 결핍으로 다음을 관찰 할 수 있습니다.

• 근육 약화;
• 피부, 손톱, 머리카락의 상태 악화;
• 시력 저하;
• 신경질 방울.

티아민과 락 토플 라빈 (B1 및 B2)을 동시에 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면 첫 번째 비타민이 파괴됩니다.

나이아신

이것은 니코틴산, 비타민 B3, PP의 현대 용어이며, 이제 이러한 이름은 사용되지 않습니다.

니아신의 기능은 다음과 같습니다.

1. 신진 대사를 가속화하십시오.
2. 조직 호흡을 개선하십시오.
3. 산화, 환원 과정을 조절합니다.

이 요소는 항상 관절을위한 복합체로 구성되어 있으며, 운동 기능을 개선하고, "과부하"로 인한 불편한 감각을 제거하고, 다양한 정도의 골관절염을 치료합니다. 니아신을 복용하는 동안 알코올을 섭취하지 않으면 심각한 부작용이 관찰됩니다.

비타민 B6

두 번째 이름은 피리독신입니다. 의사는 신경염, 골관절염 및 기타 뼈와 근육의 병리에 대해 처방 할 수 있습니다.

또한 비타민 :

1. 노화를 지연시킵니다.
2. 교환 과정을위한 촉매제.
3. 근육 조직을 지원합니다.
4. 근육 경련을 제거합니다.
5. 송아지의 통증을 제거합니다.

신체의 결핍은 다음을 유발합니다.

• 우울증, 수면 장애, 근육 약화;
• 초점 탈모;
• 건조한 피부, 갈라진 입술;
• 장 불쾌감, 구내염.

B6는 마그네슘 없이는 잘 흡수되지 않습니다. 운동 선수를위한 비타민 제제에는 항상 피리독신이 포함되어 있습니다.

비타민 E

비타민 A 및 C와 같은 토코페롤은 항산화 제이며 다음과 같은 작용에 기여합니다.

1. 노화를 늦추십시오.
2. 재생 과정의 가속화.
3. 세포 영양 개선.

비타민 E는 성장과 대량 축적에 유익한 영향을 미치며 신체에 충분하지 않으면 근육이 기능을 잘 수행하지 못합니다.

이 비타민 결핍은 다음을 초래합니다.

• 근이영양증;
• 혼수;
• 냉담;
• 대사 장애;
• 산소 부족;
• 심장 질환;
• 생식 장애.

비타민 E는 지용성 비타민이므로 해바라기 유, 고지방 우유, 사워 크림과 함께 섭취해야합니다.

관절과 인대를 강화하는 약국의 약물

관절이 아프기 시작하면 인대가 고통 받기 시작하고 다음과 같은 약물이 치료에 사용됩니다.

1. 글루코사민 설페이트, 콘드로이틴 설페이트-인대와 관절을 강화하는 데 도움이됩니다.
2. 콜라겐-관절, 인대, 뼈를 강화하고 피부의 질을 향상시킵니다.
3. Methylsulfonylmethane-약물은 관절에 유용하고 통증, 염증을 완화합니다.

그러나 알약은 문제에 대처하는 데 도움이 될뿐만 아니라 연고, 젤, 주사제도 있습니다. 그러한 약을 스스로 복용해서는 안되며 의사가 치료 과정을 처방합니다.

SustaNorm

그것은 글루코사민, 콘드로이틴을 함유하는 천연 연골 보호제입니다.

• 연골의 탄력이 보존됩니다.
• 조인트 "윤활"이 재생됩니다.

SustaNorm은 관절 이동성을 회복하고 관절의 운동 범위를 증가시킵니다.

콜라겐 울트라

이 약물은 스포츠 또는 기타 신체 활동 후 근육 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.

이 도구는 다음을 수행 할 수 있습니다.

1. 즉시 통증을 제거하십시오.
2. 관절과 근육의 혈액 순환을 개선합니다.
3. 염증을 완화하십시오.

생체 활성 물질이 조직 깊숙이 침투하여 최고의 치료 효과입니다.

칼 세민

이 도구는 미네랄 및 비타민 구성에 속합니다.

신체에 충분하지 않을 때 리셉션이 보충됩니다.

• 미량 원소;
• 칼슘;
• 비타민 D.

이 약물은 뼈, 관절을 강화하고 근골격계 질환을 예방합니다.

항 산소증

다음에 처방되는 항산화 종합 비타민 :

1. 비타민 결핍의 치료 및 예방 (A.C, E).
2. 감기에 대한 저항력 향상.
3. 신체적, 정신적 스트레스 증가.
4. 길고 심한 질병 후 회복.

약물 치료 과정은 일년에 두 번 마셔야합니다.

Bodyflex Combi

이 약은 결합 조직과 관절을 강화하기 위해 고안된 건강 보조 식품입니다.

포함 된 구성 요소 :

• 칼슘
• 마그네슘;
• 비타민 D.

그들은 뼈의 구조에서 매우 중요하고 관절 인대, 힘줄에 탁월한 효과를 가지며 완전한 기능에 기여합니다. 이 제품은 근육 상태를 걱정하는 운동 선수에게 더 적합합니다.

운동 선수를위한 근육 및 관절 비타민

보충제 또는 근육, 관절, 인대 복합물로 제시되는 수단은 다양한 비타민으로 빛나지 않습니다. 주요 활성 성분은 콘드로이틴, 글루코사민이며 필요한 다양한 미량 원소가 보충됩니다.

동물 플렉스

제조업체는 다음 용도로이 약을 권장합니다.

1. 인대의 결합 조직 복원.
2. 공동 윤활 생산.

이 제품의 비타민 구성은 다양성이 다르지 않지만 필요한 구성 요소 글루코사민, 콘드로이틴, 히알루 론산, 아마 인유 및 셀레늄을 포함합니다.

합동 스포츠

이 복합체는 인대와 관절을 강화하며 이에 기여하는 12 개의 구성 요소를 포함합니다.

준비에는 다음이 포함됩니다.

• 메티오닌;
• MSM;
• 브로 멜라 인.

이 도구에는 운동 선수를 위해 운동 선수가 만든 한 가지 기능이 있습니다.

Collaregen 올림 프

콜라겐은이 제품의 주요 활성 성분입니다.

약물:

1. 관절과 인대를 보호합니다.
2. 면역에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

이 제품에는 많은 비율의 비타민 C가 포함되어 있습니다.

남성 종합 비타민

남성용 종합 비타민제입니다. 자금 수령은 2 개월 동안 설계되었습니다.

다음이 포함됩니다.

• 7 가지 비타민;
• 7 개의 아미노산;
• 탄산수;
• 아연.

그것은 또한 효능을 향상시키는 쐐기풀 뿌리 추출물을 포함합니다.

여성 종합 비타민

그리고이 종합 비타민 콤플렉스는 활동적인 라이프 스타일을 주도하는 여성을위한 것입니다.

그것은 비타민, 미네랄, 이국적인 허브 추출물을 포함하고 있으며 다음에 기여합니다.

1. 지구력.
2. 피부, 손톱, 모발 개선.

약물 복용은 관절, 인대에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

엘리트 비타

남성과 여성을위한 범용 종합 비타민제입니다.

으로 구성되다:

• 13 가지 비타민;
• 아미노산;
• 미량 원소;
• 천연 항산화 제.

이 약물은 관절, 인대에 유익한 효과가 있으며 강화하고 회복시킵니다. 지속적인 스포츠 활동은 관절 조직에 상당한 스트레스를가합니다. 무엇보다도 연골과 인대기구로 이동합니다.

젊은이들은 이것에 대해 거의 신경 쓰지 않으며 나이 든 운동 선수는 종종 다양한 정도의 골관절염으로 고통받습니다. 부정적인 결과를 피하기 위해 비타민 복합체와 보충제 외에도 연골 보호제를 복용해야합니다. 관절과 인대를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

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