종아리 통증의 원인과 치료

사람들이 특히 장거리 달리기를 한 후 종아리 부위에 통증을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 상태는 엄청난 불편 함을 유발하며 가장 중요한 것은 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있다는 것입니다.

이 문제에 직면 한 각 사람은이 상태를 유발하는 주요 원인과 웰빙을 개선하기 위해해야 ​​할 일을 알아야합니다.

달리기 후 종아리가 아파요-이유

의사는 달리기 후 종아리 부위 통증의 주요 원인을 식별합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 다리에 긴 신체 활동;
• 동맥과 정맥의 질병;
• 근육 질환;
• 허리 문제;
• 비타민 부족;
• 신경 섬유의 병리학.

이유에 관계없이 첫 번째 고통스러운 증상에서 각 사람은 다음이 필요합니다.

• 즉시 경주를 중지하십시오.
• 앉아.

앉는 것이 아프지 만 공원 벤치에도 누워있는 것이 좋습니다.

• 손으로 방해 부위를 마사지하십시오.
• 정상이 될 때까지 기다렸다가 차분한 발걸음으로 집에 가십시오.
• 의사를 만나십시오.

통증이 줄어들지 않으면 구급차를 불러 즉시 의료 지원을받을 수 있습니다.

장기적인 신체 활동

사람이 장시간 높은 신체 활동을 한 경우, 특히 종아리 부위의 근육이 아프기 시작합니다.

또한 그러한 고통 :

• 사람이 휴식을 취할 때 자연이 아프다.
• 움직임 중에 날카 롭다.
• 2-3 일 동안 지속됩니다.
• 훈련 중 또는 완료 순간부터 3 ~ 5 시간 후에 갑자기 발생합니다.

종종 신체 활동을 지친 후에는 스포츠를 할 수 없으며 며칠 동안 완전히 걸을 수도 없습니다.

정맥 질환

정맥혈 유출을 위반하면 정맥의 다양한 질병, 특히 정맥류가 발생합니다.

이 병리로 사람은 다음을 경험합니다.

• 종아리 부위의 아프거나 둔한 통증;
• 하지의 무거움;
• 장시간 서 있거나 걷거나 조깅을 한 후 통증을 유발합니다.
• 경련.

정맥 질환의 형태가 심할수록 통증이 심해집니다.

동맥 질환

동맥 질환이있는 경우의 95 %에서 사람은 송아지에 심한 통증을 경험합니다.

또한 통증 증후군 외에도 다음을 느낄 수 있습니다.

• 움직임의 강성;
• 무릎 아래의 압박감 또는 압박감;
• 다리를 완전히 펴지 못함;
• 끊임없이 차가운 발;
• 다리에 붓기.

모든 증상은 저녁에 증가하고 사람이 30 분 이상 서 있거나 뛰었을 때도 증가합니다.

근육 질환

초기 단계에서 사람의 근육 질환으로 인해 무릎 아래의 약한 통증 만 느껴지며 다음과 같은 동안 발생합니다.

• 보행;
• 조깅;
• 발에 오래 서 있습니다.

치료에 참여하지 않으면 통증 증후군이 지속적으로 증가하고 수면 중에도 관찰됩니다.

89 %의 경우 근육 질환은 다음으로 인해 발생합니다.

• 사지와 척추의 다양한 부상;
• 전이 된 독감;
• 전염병;
• 신체의 저체온증.

종종 송아지의 불편 함과 병행하여 특히 늦은 오후에 오한과 체온이 상승합니다.

신경 섬유 손상

신경 섬유의 병변으로 사람은 종아리에 지속적으로 통증을 경험하고 저녁에 심해지며 종종 완전한 수면을 허용하지 않습니다.

또한 이러한 병리학으로 인해 다음과 같은 느낌이 있습니다.

• 종아리와 허벅지의 맥동;
• 무릎 캡의 요통;
• 체온은 37 ~ 37.3도이며 지속적으로 유지됩니다.
• 무릎 아래 피부 발적;
• 신체의 문제 영역을 만질 때 상당한 통증;
• 종아리의 덩어리 또는 부종.

더 발전된 형태에서는 다리가 부어 오를 수 있습니다.

다른 이유들

또한 다음과 같은 이유로 게임에서 통증을 느낄 수 있습니다.

1. 척추 병리학. 이 경우 환자의 78 %가 추간판 및 신경 함정 부위에 염증이 생겨 특히 걸을 때 다리에 통증을 유발합니다.
2. 혈관 염증. 이 병리로 인해 경련, 부기, 다리 통증 및 종종 무릎 아래 부위의 피부 발적이 느껴집니다.
3. 미량 원소 부족, 특히 칼슘 및 칼륨 결핍.

기본적으로이 문제는 다음과 같은 사람들이 직면합니다.

• 10-15 킬로그램 이상 떨어졌습니다.
• 아기를 안고 있습니다.
• 아기에게 모유 수유;
• 심각한 충격이나 스트레스를 경험했습니다.
• 부적절하게 먹습니다.

의사 만이 송아지 통증을 유발하는 이유와 환자를 검사 할 때 확인할 수 있으며 필요한 경우 완전한 검사와 검사를 위해 그를 보낼 수 있습니다.

치료의 일반 원칙

게임 통증의 경우 치료는 의사와 개별 프로그램에 따라 독점적으로 선택되며 다음에 따라 컴파일됩니다.

1. 통증 증후군의 본질.
2. 진단 된 병리.
3. 기존 수반되는 질병.
4. 환자의 나이와 체중.

또한 치료 선택은 환자가 이전에 처방 된 치료를 받았는지 여부, 특히 호르몬 약물을 복용 중인지 여부에 따라 환자가이 부위에서 불편 함을 경험 한 기간에 영향을받습니다.

일반적으로이 문제를 없애기 위해 의사는 다음을 권장합니다.

• 정제 및 연고 코스;
• 특별한 체조 운동;
• 특별한 식단.

종종 사람들은 그러한 기술에 대한 금기 사항이 없으면 효과적인 민간 요법을 권고받으며 모든 것이 의사의 감독하에 있습니다.

약물

의사가 동맥이나 정맥의 질병과 같은 병리를 확인한 경우 약물을 처방 할 수 있습니다.

기본적으로 환자에게는 다음과 같은 과정이 권장됩니다.

1. 항염증제.
2. 진통제.
3. 비타민, 특히 칼슘이 함유 된 비타민.
4. 혈류를 정상화하는 것을 의미합니다.

90 %의 경우 약물 치료가 7 ~ 10 일 동안 처방됩니다. 개선이없는 경우 의사는 종종 더 강력한 약물을 사용하는 다른 코스를 선택합니다.

체조

종아리 부위의 통증 증상으로 체조 운동을 효과적으로 수행 할 수 있습니다. 그들은 주치의가 처방하고 감독하에 수행됩니다.

기본적으로 환자는 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

1. "자전거". 이 운동을하려면 등을 대고 다리를 들어 올린 다음 자전거를 밟는 것과 비슷한 모양으로 원을 그리며 움직여야합니다.
2. 발끝으로 서 있습니다.

필수 :

• 양말과 뒤꿈치가 함께 있도록 똑바로 서십시오.
• 허리에 손을 대십시오.
• 3 분 동안 발끝으로 올라 갔다가 내려갑니다.

1.5 ~ 2 분 동안 다리를 높게 유지하십시오. 이 제어를 위해서는 등을 대고 무릎을 뻗은 다리를 벽에 올려야합니다.

즉, 공중에서 다리를 똑바로 세워야합니다.

• 발 뒤꿈치를 밟으십시오. 허리에 손을 대고 2 ~ 3 분 동안 발 뒤꿈치로만 걸어야합니다.
• 다른 방향으로 부드럽게 흔들리는 다리를 수행하십시오.

한 수업의 기간과 수행되는 체조의 규칙 성은 의사가 결정합니다.

다이어트

송아지에 통증이있는 ​​경우 식단을 모니터링하는 것이 좋습니다.

의사는 다음과 같이 조언합니다.

칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 천연 요거트;
• 코티지 치즈;
• 물고기와 물건.

찜 요리 또는 삶은 요리가 있습니다.

튀긴 음식과 훈제 음식은 신체에서 과도한 염분의 정상적인 제거를 방지하고 혈액 순환에 부정적인 영향을 미치고 붓기를 유발합니다.

• 피클과 알코올을 거부하십시오.
• 과일, 특히 제철 과일이 있습니다.
• 더 규칙적인 물을 마시십시오.

특히 닭고기, 계란, 쇠고기 등 단백질 식품을 식단에 포함시켜야합니다.

민간 요법

게임의 통증에는 민간 요법이 도움이됩니다.

그러나 다음과 같은 경우에 의지 할 수 있습니다.

1. 이 치료 방법은 의사의 승인을 받았습니다.
2. 환자는 수술이나 병원 치료가 필요한 심각한 병리 진단을받지 않았습니다.
3. 민속 방법에는 간접적 인 금기 사항도 없습니다.

송아지 통증에 대한 가장 인기있는 민간 요법은 다음과 같습니다.

민트 목욕.

요리를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 39-40 도의 온도 인 깊은 분지에 물을 부으십시오.
• 5-6g의 민트 잎을 물에 붓습니다.

이 양은 물 1 리터에 해당합니다.

• 준비된 물에 무릎까지 다리를 내립니다.

다리를 잡는 데는 15 분이 걸리고, 수건으로 닦은 다음 즉시 잠자리에 든다.

알로에 바르기

제품을 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 유칼립투스 오일 5g과 알로에 주스 5ml를 섭취하십시오.
• 모두 섞는다.
• 수조의 열;
• 방해받은 부위에 부드럽게 문지릅니다.

문지름은 하루에 두 번, 4 ~ 5 일 동안해야합니다.

얼음 닦기

이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 5-6 개의 얼음 조각을 가져 가십시오.
• 깨끗한 천이나 수건에 넣으십시오.
• 번들을 포장하십시오.
• 3 ~ 4 분 동안 원을 그리며 문지릅니다.

얼음은 통증 증후군을 줄이고 발의 뻣뻣함을 덜어줍니다.

짠 압축

다음이 필요합니다.

• 250 밀리리터의 따뜻한 물에 소금 2 큰술을 희석하십시오.
• 깨끗한 천을 준비된 용액에 적시십시오.
• 조금 짜내십시오.
• 환부에 바르고 5 ~ 10 분 동안 그대로 둡니다.

절차가 끝나면 1.5 ~ 2 시간 동안 발을 씻지 않는 것이 좋습니다. 이러한 압박은 통증 증후군이 완화 될 때까지 매일 필요합니다.

예방 조치

예방 조치의 구현은 다양한 병리의 결과로 게임에서 고통의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

이 문제에서 의사는 다음을 권장했습니다.

• 불편한 신발, 특히 굽을 신지 마십시오.
• 잠자리에 들기 전에 무릎 아래 다리를 손으로 1.5 ~ 2 분 동안 부드럽게 마사지하십시오.
• 예를 들어, 따뜻한 물에 허브를 추가하고 10-15 분 동안 주입 된 결과물에 발을 유지하는 등 일주일에 두 번 특별한 목욕을합니다.
• 하루에 15-20 분 이상 걸으십시오.
• 2 시간 이상 연속으로 앉아 있지 마십시오.
• 매일 걷고 대조 샤워를한다.
• 여분의 파운드를 얻지 마십시오.
• 항상 식단을 모니터링하십시오.
• 압박 양말이나 스타킹을 착용하십시오.

특수 양말이나 스타킹을 착용하는 기간은 주치의가 결정합니다. 예를 들어 밤이나 저녁에만 2 ~ 3 시간 동안 착용하는 것이 좋습니다.

• 하루에 8 시간 자십시오.

사람이 다리에 통증과 불편 함을 느끼기 시작하자마자 의사를 늦추지 않고 방문하는 것도 중요합니다. 이 상태를 유발하는시기 적절하게 확인 된 원인과 치료가 시작되면 짧은 시간에 이러한 문제를 제거하고 정상적인 삶을 영위 할 수 있습니다.

사람은 여러 가지 이유로 종아리에 통증을 겪을 수 있습니다. 이것은 주로 척추의 병리학, 동맥 및 정맥의 질병 및 육체 노동을 고친 후에 관찰됩니다.

어쨌든 의사 만이이 상태를 유발 한 것을 정확히 결정하기 위해 효과적인 치료 방법을 처방 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 건강에 크게 해를 끼치고 외과 적 개입이 필요한 더 큰 합병증을 유발할 수 있습니다.

Blitz-팁 :

• 통증 증후군이 가끔 발생하고 급성이 아니더라도 절대자가 치료를하지 마십시오.
• 치료 과정 후에도 개선이 없으면 다시 의사를 방문해야합니다.
• 항상 예방 조치를 취하고 신체 활동으로 지치지 마십시오.

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