달리기는 비교적 쉬운 스포츠이지만 전신에 엄청난 이점을 가져다줍니다. 그것은 많은 근육 그룹을 강화하고, 심혈 관계를 정돈하고, 조직과 세포를 필수 산소로 포화시킵니다.
조깅을 편안하게하기 위해 사람들은 훨씬 더 편안한 옷, 특히 수세기 동안 운동화를 생각해 왔습니다. 달리기 부상은 그다지 흔하지 않지만, 그렇게된다면 대부분 부적절하게 맞는 신발 때문입니다.
누가 하이힐로 달리기를 꿈꾸겠습니까? 아니면 실내화 나 신발을 신었을까요? 그리고 왜? 다리가 매우 불편할 것이기 때문입니다. 모든 스포츠 스니커즈가 편안하게 달리는 것은 아닙니다. 따라서 훈련을 위해 특별히 주자를 위해 날카롭게 연마 된 운동화의 특별한 아종 인 스파이크를 구입하는 것이 가장 좋습니다.
스파이크는 얇고 낮은 운동화와 매우 비슷해 보이지만 밑창에 스파이크가있는 신발입니다. 그런 신발 한 켤레를 손에 넣으면 제품의 무게가 놀랍도록 낮은 지 확인할 수 있습니다. 부피가 큰 밑창, 부피가 큰 벽, 발가락에 추가 보호 장치가 없습니다.
러닝 스파이크의 특징
기능
- 다리의 무게 완화. 경험이 부족한 운동 선수는 때때로 근육질의 다리에 견고하게 보이는 세련된 대형 운동화를 선택합니다. 그러나 그러한 운동화는 말 그대로 주인을 끌어 내리고 다리 정맥 질환의 위험을 증가시킵니다. 스터드는 매우 가볍습니다. 그건 그렇고, 오늘날 그들의 디자인은 가장 정교한 미학조차도 무관심하지 않을 것입니다.
- 표면에 좋은 접착력. 이것은 특히 도시 아스팔트에서 뛰도록 강요받는 운동 선수에게 해당됩니다. 특히 아스팔트가 젖은 경우. 달리기 모델의 밑창에는 고무 또는 금속과 같은 스파이크가 장착되어 있으며 미끄러운 표면에 발을 단단히 고정시킵니다.
- 우수한 신축성. 스터드는 움직일 수있는 밑창이있어 다리의 움직임을 거의 제한하지 않습니다. 누군가가 "플랫폼"(전혀 구부리지 않는 단단한 밑창)을 밟으려고한다면, 그는 다리의 이러한 감각을 완벽하게 기억합니다. 아름다움은 발의 불쾌한 고통을 지불해야합니다. 튼튼한 운동화는 발의 주름을 완전히 따르지 않을 수 있지만 운동화는 할 수 있습니다.
다양한 거리에 대한 스터드의 특징
아마추어 조깅 외에도 프로 러닝 스포츠도 있습니다. 그리고 여기서 달리기는 스프린트 (단거리, 보통 100 ~ 400m), 중거리 (800m-1km) 및 장거리 (1km)로 나뉩니다.
따라서 다른 거리에 대한 스파이크는 약간 다릅니다.
- 스프린트. 그들의 특징은 충격 흡수 요소가 거의 완전히 없다는 것입니다. 속도로 달리는 운동 선수는 종종 발가락으로 달리기 때문에 스파이크는 주로 앞쪽에 있습니다. 때로는 공기 역학적 특성을 개선하기 위해 코에 패스너가 있습니다. 스프린트 모델이 800m 경주를하는 경우는 거의 없습니다 (기술 측면에서 러너에게 가장 어려운 거리)-매우 적합하지만, 그런 거리에서 중거리에서는 신발을 가져가는 것이 좋습니다.
- 중간 거리. 여기에서 이미 발 뒤꿈치에 충격 흡수 장치가 있고 스터드도 거의 모두 앞에 있습니다. 800-1000m 거리에서 달리는 운동 선수는 여전히 발가락으로 주로 움직이기 때문입니다.
- 장거리에서. 그들은 처음 두 유형에 비해 더 큰 부드러움과 함께 솔의 우수한 쿠션이 특징입니다. 장거리 스터드의 총 무게는 약간 더 높지만 모양 자체는 더 평평합니다. 수십 킬로미터의 저속 주행을 위해 설계되었습니다.
- 크로스 컨트리. 거리가 아니라 달리는 표면의 종류에 중점을 둡니다. 비포장 도로 나 바위가 많은 지형에서 달리기를 원하십니까? 크로스 스파이크가 구출됩니다. 그들의 밑창은 믿을 수 없을 정도로 튼튼하고 찢어짐과 펑크에 강하며 충격 흡수 장치가 장착되어 있습니다.
스터드를 선택할 때 무엇을 찾아야합니까?
- 운영 안전. 모델은 실행 중 부하가 높기 때문에 먼저 강해야합니다. 특히 표면이 변덕스러운 경우;
- 인간을위한 안락함. 불편 함도, 불편 함도 없어야합니다. 필요한 습기 보호, 먼지로부터의 보호, 표면에서의 미끄러짐은 제외됩니다.
- 품질. 시장 혼란에 스파이크를 사지 마십시오. "Abibas"또는 "Nikey"와 같이 중국어 이름이 변경된 신발을 가져 가지 마십시오. 첫 번째 실행 후에는 무너집니다. 결과적으로 저축도없고 좋은 신발도 없습니다. 아래에서 자세히 설명 할 신뢰할 수있는 브랜드를 신뢰해야합니다.
- 가시의 종류. 스파이크 자체는 피라미드 형, 바늘, 뾰족한 핀, 헤링본 등 다양한 모양입니다. 어쨌든 그 자리에서 바로 손으로 느껴야합니다. 클리트는 튼튼하고 밑창에 단단히 부착되어야합니다. 이상적으로는 스터드가 강철이며 이미 제조 단계에서 밑창에 융합되어 있습니다.
- 무게의 가벼움. 신발의 추가 무게는 속도에 영향을 줄 수 있습니다. 속도를 줄이십시오. 그러나 의심 스러울 정도로 가볍고 무게가 거의없는 러닝화는 내구성에 대해서도 어느 정도 생각할 수 있어야합니다. 결국 체중을 최소화하면 체코 신발로 달릴 수는 있지만 전혀 편안하지 않습니다.
- 크기. 그 자리에서 바로 스터드를 시도하십시오. 꼭 필요한 경우가 아니면 온라인 상점에서이 제품을 주문하지 마십시오. 발가락을 무력하게 움켜 쥐어서는 안되며, 발 뒤꿈치가 방황해서는 안됩니다. 여성의 경우 발을 고정하는 강화 된 뒷부분이있는 특수 모델이 있습니다. 사람은 종종 약간 다른 크기의 다리를 가지고 있으므로 두 발이 기분이 좋도록 신발을 선택하십시오.
최고의 Asics 러닝 스파이크
아식스 하이퍼 스프린트
이름에서 알 수 있듯이 이것은 단거리 달리기의 스파이크입니다. 가벼운 발가락, 둥근 발가락. 전체 밑창 높이 : 3cm. 밑창 재질 : 고무. 피팅 재질 : 합성 섬유. 레이싱. 전면에있는 강철 스파이크. 어떤 계절에도 유니섹스. 스터드가 마모되면 기존 스터드를 제거하고 새 스터드로 교체 할 수 있습니다. 최대 5400r.
아식스 SONIC SPRINT
발을 완벽하게 고정하는 특별한 "안정성"블록이있는 스프린트 스파이크. 아름다운 디자인, 앞발의 무딘 스파이크, 레이싱, 안감 없음, 데미 시즌, 프로파일 솔. 최대 5700r
아식스 히트 체이서
이것은 장거리 스파이크입니다. 초경량, 완벽한 피팅, 완벽하게 장착 (틈새 없음), 안감 없음. pebax 소재로 만든 스프린트 모델보다 스파이크가 적습니다.
"안정성"마지막 잠금, Solyte 특수 중창, 쿠션. 밑창은 매우 윤곽이 잡혀있어 뛰어난 접지력을 제공합니다. 최대 5600r.
아식스 HYPER LD 5
이 스파이크는 클래식 스니커즈를 연상시키는 듯 보이지만 플랫폼이 높지 않고 (1cm) 힐이 1.8cm에 불과합니다. 이전 모델과 달리 갑피 소재는 일체형이 아니라 결합되어 있습니다. 조밀 한 패브릭과 통기성 메쉬로 습기를 흡수합니다.
이 스터드는 장거리 및 프로 러너를위한 것이기 때문에 습기를 제거해야합니다. 전반적으로이 모델은 잘 정의 된 모양과 조밀 한 디테일 덕분에 뛰어난 고정력을 가지고 있습니다. 최대 4200 문지름.
아식스 건 랩
일반 러닝화와 마찬가지로이 스파이크는 장거리 러닝에 필요한 모든 특성 (가벼움, 돌출 된 밑창, 금속 스파이크)을 갖추고 있습니다.
발 뒤쪽에도 꽉 맞습니다. 특징 : 밑창에 특수 홈이있어 즉시 배수됩니다. 이 모델은 웅덩이 장애물이있는 조깅에 적합합니다. 최대 5500r.
아식스 재팬 썬더 4
중거리 및 장거리 용 스터드. 초경량 (단지 135g), 믿을 수 없을 정도로 유연한 밑창, 단순하고 눈에 띄지 않는 디자인. 스터드 플레이트-나일론, 완벽한 트랙션을위한 조각 된 아웃솔, 풀 메시 갑피, 탈착식 스터드. 최대 6000r.
아식스 하이퍼 MD 6
중거리 달리기 용 스터드. 다리를 편리하게 고정하십시오. 밑창 중앙이 두꺼워 진 Pebax 스파이크 플레이트는 발을 잘 받쳐줍니다. 뒷면 쿠션, 6mm 피라미드 형 스터드, 메쉬 표면. 최대 3900 문지름.
아식스 크로스 괴물
비포장 표면과 숲이 험준한 지형을위한 스터드. 거친 표면에서 완벽한 견인력을 제공하는 특수 범프 형상이있는 가장 내구성 있고 윤곽이 잡힌 밑창. 다리를 안정적으로 고정하고 발의 비틀림을 방지하는 트러스 스틱 시스템.
이 모델에는 9mm 스터드 12 개와 장착 / 분리를위한 키가 함께 제공됩니다. 우수한 모델은 오리엔티어링, 자연 조건의 스포츠, 민방위 훈련에 적합합니다. 최대 3000r.
양질의 러닝 스파이크를 어디에서 구입할 수 있습니까?
운동화 선택은 매우 신중해야하므로 오프라인에서 구매하는 것이 가장 좋습니다. 스포츠 용품점 "Decathlon", "Sportmaster"가 될 수 있습니다. 일부 초대형 하이퍼 마켓 (Lenta 또는 Auchan)에는 일종의 스파이크 모델이있을 수 있습니다.
이들은 쇼핑 및 엔터테인먼트 센터에서 확실히 찾을 수있는 작은 스포츠 상점 일 수 있습니다. 인터넷에서 Yandex Market, Wildberries 스토어, Ebay, Aliexpress로 이동합니다. 정말로 돈을 절약하고 싶다면 "Avito"와 같은 게시판에서 검색 할 수 있습니다. 누군가가 제품을 구입했지만 편리하지 않거나 소유자에게 적합하지 않은 경우가 발생합니다. 현재 거의 100 %의 새 항목이 이미 상점 가격보다 낮은 가격으로 판매되고 있습니다.
스파이크 사용자 리뷰
“한때 나는 달리기 시작했습니다. 아스팔트에서. 처음에는 체육관에서 일했던 것과 동일한 운동화를 착용했습니다. 2 주 후 발목이 아프기 시작했고 관절염이 시작되었습니다. 이유 : 그 신발에는 쿠션이 없었습니다. 의사들은 Asiсs 스파이크를 사용하라고 조언했습니다.
그런 다음 그들은 2500r, 모델 US 7-EURO 38입니다. 가볍고 메쉬 상단으로 발은 정말 통풍이 잘됩니다. 발 뒤꿈치에는 실리콘 충격 흡수 장치가 있으며 발바닥의 탈구를 방지하기 위해 발바닥 중앙에 성형 인서트가 있습니다. 나는 그들을 Nike 스파이크와 비교했고 Asics가 품질면에서 100 점 앞서 있다는 것을 깨달았습니다. 내구성이 매우 뛰어나며 겉으로는 눈에 띄지 않습니다. 그들은 지속적으로 사용되고 있습니다. 매우 추천하는!"
엄마 마샤
“약 2 년 전에 저는 살을 빼 겠다는 확고한 결정을 내 렸습니다! 나는 내가 스포츠에 갔던 방법을 기억하고 적어도 달리기로 시작하기로 결정했습니다. 달리기에서 신발이 가장 중요하다는 것을 경험으로 알고 있기 때문에 거의 즉시 Asics 브랜드를 선택했습니다.
착용했을 때 나는 특이한 느낌이 들었다. 모델은 마치 다리가 부드러운 구름에 빠진 것처럼 그녀의 다리에 너무 단단하고 편안하게 앉았다. 갑피는 메쉬이며 내구성을 위해 인조 가죽으로 덮여 있습니다. 발 뒤꿈치에 쿠션.
모두 매우 편안하고 쉬운 운동화입니다. 색상은 여성이 선택했습니다 : 핫 핑크. 단점 : 눈이 내리는 동안 상단 레이어가 상당히 젖고 젖은 아스팔트에서는 발이 약간 미끄러지지 만 미끄러집니다. 전반적으로 매우 행복합니다! "
발키리아 우파
“지금은 운동화 모델이 많고 눈이 크게 떴습니다. 그러나 나는 운동화가 패션쇼의 아름다움이 아니라“일꾼”이라는 것을 이해합니다. 내 선택은 Asics 스파이크에 떨어졌습니다. 합리적인 가격과 좋은 품질. 단지 3000r로이 기적의 주인이되었습니다.
튼튼하고 가벼운 밑창, 발 뒤꿈치 잠금, 방수, 레이싱이 강합니다. 유일한 단점은 메쉬 라이닝이 없다는 것입니다. 장거리 달리기 및 걷기, 줄넘기 등에 사용됩니다. 나는 배드민턴을 위해 입을 계획 : 뛰어난 그립 + 가벼움 "
수집 맨
“강제로 달리기 시작했습니다. 체육 시험을 준비해야했고 분명히 공백이있었습니다. 거기에서 속도로 1000 미터에서 십자가를 통과해야했습니다. 나는 아스팔트를 사용할 수있는 경기장이 있었는데, 그곳에서 조깅을 시작했습니다. 처음에는 특별한 신발을 신고 무엇을해야할지 몰랐기 때문에 일주일 후 무릎이 눈에 띄게 아파지기 시작했고, 두 번 후에는 두 무릎, 두 발목이 아파서 허벅지가 이미 아팠습니다.
통증이 완전히 견딜 수 없게되었을 때-해야 할 일 : 훈련을 중단해야했습니다. 그러나 시험이 얼마 남지 않았으므로 나는 특별한 신발-스파이크를 찾았습니다. Asics는 놀라 울 정도로 가벼우면서도 부드러움과 우수한 쿠셔닝을 즉시 좋아했습니다. 너무 긴 끈이 아닌 통기성 갑피 소재. 나는 3000r를주고 완전히 건강하고 감사 한 다리를 얻었다. 나는 뛰어난 점수로 시험에 합격했고, 달리기 운동을 할 때마다 스파이크가 여전히 나와 함께 있습니다. 지금은 달리기없이 살 수 없습니다. "
해바라기
“나는 오랫동안 달리고 있었는데 한때는 전문적으로도 일했습니다. 20 년 전에 스파이크는 가격과 가능하다면 얻을 수있는 것 모두 이국적이었습니다. 그리고 품질은 많이 남았습니다. 그런 다음 재정이 허용되고 모델이 더 이상 부족하지 않았을 때 Asics 크로스 컨트리 달리기를 위해 분기했습니다 (나는 교차로에서 달리기). 처음에 나는 그것들을 선반에 올려 놓았고 그것들을 만지는 것조차 두려워했다. 꿈이 이루어 졌다는 것이 믿기지 않았다.
그런 다음 나는 그것을 착용하고 사람들이 평범한 방대한 운동화로 달리면 잃는 것을 깨달았습니다. 기술 교육을받은 사람으로서 저는 이렇게 가볍고 민첩한 밑창이 얼마나 강할 수 있는지 오랫동안 믿을 수 없었습니다. 그는 날카로운 바위 돌과 튀어 나온 나무 뿌리와 필요한 경우 자갈 위를 달렸습니다. 스파이크도 솔도 외관을 바꾸지 않았습니다. 그리고 상단은 새것만큼 좋습니다. 아직 빗속을 뛰지 않았는데 (젖는 게 싫어요) 웅덩이를 통해 일어 났어요. 젖지 마십시오. 저를 믿으십시오. 구입하십시오. 후회하지 않을 것입니다! "
Mickki rurc
달리기에 대한 스파이크는 사치가 아니며 "쇼를 중단"하는 방법이 아님을 이해하는 것이 중요합니다. 달리는 동안 다리가 아프지 않고 부상이나 트러블이 발생하지 않도록하는 필수품입니다. 그리고 프로 스포츠에서 운동화 사용은 좋은 결과와 필수 승리의 열쇠입니다!
