정기적 인 걷기에서 프로 스포츠에 이르기까지 시간을 보내는 건강한 방법이 많이 있습니다. 달리는 동안 호흡 마스크는 어떤 역할을합니까?
그런 가면은 무엇입니까?
활동적인 라이프 스타일은 어디에나 있습니다. 종종 러닝 마스크와 같은 지원 리소스가 성능 향상에 사용됩니다.
일반적으로 이러한 마스크를 사용해야 할 필요성은 훈련의 일반적인 부하가 더 이상 목적을 달성하지 못할 때 발생합니다. 심장과 폐 기능을 개선하려는 사람들에게는 특별한 달리기 마스크가 필수적입니다.
그것은 무엇을 개발합니까?
마스크 훈련의 주요 이점 :
- 폐 부피 증가
- 심장 지표의 정상화, 그중 하나는 심장 지구력입니다.
- 향상된 산소 생산 및 효율적인 산소 소비
- 호기성 피로 제거
- 긍정적 인 심리적 지표 얻기
- 생산성으로 인한 교육 시간 단축
특수 마스크의 훈련은 올바른 호흡을 개발하는 데 도움이되며 가장 효율적인 폐 장치 작동에 기여합니다.
인체는 요소 중 하나가 부족하면 제대로 기능 할 수없는 시스템입니다. 심혈관 또는 호흡기 시스템이 제대로 발달하지 않으면 신체가 보상 메커니즘을 켜고 과부하로부터 자원을 절약하려고합니다.
결국 근육 성장이 증가하면 시스템이 약화되어 문제가 시작됩니다. 산소 마스크는 규칙적인 유산소 운동을 통해서만 이러한 결함을 제거하는 데 도움이됩니다.
연수생은 무엇으로 끝나나요?
- 그림의 점진적 개선-호흡 깊이의 증가로 인해 횡경막이 근육의 도움으로 늘어나 가슴과 어깨가 확장됩니다.
- 신체의 추가 에너지와 운동 시간 증가;
- 좋은 지구력과 휴식시 맥박 둔화;
- 적절한 호흡 및 개선 된 심장 기능;
- 스트레스에서 회복하기위한 최소 시간.
많은 사람들이 러닝 마스크를 사용할 때 다음과 같은 실수를합니다.
- 빠른 결과에 대한 기대. 첫 번째 운동 중에 신체적 성능이 저하 될 수 있습니다. 이것은 신체가 새로운 조건에 익숙해지기 때문입니다. 효과를 얻으려면 시간이 걸립니다.
- 제공된 지침을 따르지 않음. 항상이 스포츠 액세서리의 사용 설명서를 따르십시오.
- 무거운 짐없이 마스크 사용. 수업은 매번 더 강렬해야합니다.
마스크 작동 원리
마스크는 사용 지침에 따라서 만 착용해야합니다. 마스크는 어떻게 작동하며 작동 원리는 무엇입니까?
마스크 장치
마스크는 몇 가지 주요 부분으로 구성됩니다.
- 머리 지지대;
- 흡입 밸브 (2 개는 마스크에 설치, 4 개는 키트에 포함)
- 장치 중앙에있는 하나의 배출 밸브;
- 설치 및 추가 멤브레인;
- 마스크 슬리브;
- 틀.
마스크는 통풍이 잘되도록 특수 재질로 제작되었습니다. 탄력성과 강도를 가진 저자 극성 물질이 선호됩니다.
작동 원리
밸브에 의한 산소 제한. 연수생은 산소 공급 정도를 독립적으로 조절할 수 있습니다. 멤브레인과 밸브를 사용하여 마스크를 사용자 정의 할 수 있습니다.
약 5km 높이까지 올라갑니다. 이러한 상황에서는 하나의 다이어프램을 닫고 밸브를 두 개의 구멍으로 조정해야합니다. 거리가 5km이면 하나의 멤브레인이 열려 있고 하나의 구멍이 조정됩니다.
마스크 유형
고도 훈련 마스크 2.0
Elevation Training Mask 2.0은 말 그대로 폐 시스템을 "펌핑"할 수있는 스포츠 속성입니다. 추가 훈련 시간이 필요하지 않으며 주요 활동 중에 마스크를 착용하는 것으로 충분합니다.
Elevation Training Mask 2는 다음과 같은 스포츠 연습을위한 훌륭한 도구입니다.
- 파워 트레이닝
- 운영
- 농구
- 심장 부하.
시각적으로 마스크는 방독면과 비슷하지만 사용 중 액세서리는 훨씬 더 미적이며 사용하기 쉽습니다.
마스크에는 취급 설명서가 부속되어 있습니다. 모든 권장 사항을 따르면 신체가 곧 적응하고 호흡기가 열심히 작동하기 시작할 것입니다.
최적의 수업 수는 주 2 일이며 기간은 30 분을 넘지 않습니다. 심혈관 또는 호흡기 질환이있는 경우 주치의와 만 수업이 조정됩니다.
마스크와 다른 것의 차이점 :
- 모든 구성 요소의 안정적인 고정
- 보호 덮개
- 디자인의 다양성 : 다양한 스타일 변형, 색상;
- 다양한 크기로 제공
- 저항 시스템의 개별 조정
고급 디자인 덕분에 Elevation Training Mask 2.0은 다음과 같은 작업을 성공적으로 처리합니다.
- 폐 및 횡경막의 활력 증가;
- 운동 중 적절한 산소 소비;
- 육체적 지구력의 지표를 개선하고 정신 집중력을 높입니다.
- 모든 신체 시스템의 개선.
트레이닝 마스크
트레이닝 마스크 트레이닝 마스크 -훈련 중 향상된 디자인과 최대의 편안함을 결합한 스포츠 속성.
사용되는 주요 재료는 고무 위에 네오프렌 코팅입니다. 이것은 마스크의 내구성을 향상시킵니다. 또한 제조업체는 마스크에 저항 밸브를 설치하여 재료의 통풍이 잘되고 얼굴에 고정됩니다.
물가
달리는 동안 호흡 마스크 가격은 1,500에서 6,500,000 루블까지 다양합니다. 이러한 넓은 가격대는 제품의 다양한 특성 및 재료와 관련이 있습니다.
또한 기억해야합니다. 가짜 사본이 많이 있습니다. 불쾌한 상황을 피하려면 마스크 세트를주의 깊게 살펴 봐야합니다.
여기에서 액세서리의 독창성을 나타내는 등록 코드를 찾을 수 있습니다. 그 후 마스크 제조업체의 공식 웹 사이트에 코드가 등록됩니다. 등록 코드가 누락 된 경우 제품이 가짜입니다.
트레이닝 마스크는 어디에서 구입할 수 있습니까?
달리기 및 기타 스포츠 중 호흡을위한 특수 마스크는 전문 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다. 인터넷에서는 모든 취향에 맞는 다양한 스포츠 액세서리를 찾을 수 있습니다. 현재 온라인 스포츠 용품점에서는 특수 훈련 마스크를 판매합니다.
또한 이러한 마스크는 스포츠 및 관광 전문점에서 구입할 수 있습니다. 편의성은 구매자가 마스크의 품질을 확인하고 가짜를 발견하지 못할 수 있다는 사실에 있습니다.
리뷰
모든 고객 리뷰 중에서 다음을 구별 할 수 있습니다.
“달리다 감기에 걸렸고 날씨가 시원 했어요. 호흡을 더 쉽게하기 위해 스포츠 용 마스크를 구입하기로 결정했습니다. 게다가 저는 자전거를 자주 타요. 나는 사이트에서 표에 따라 크기를 선택했습니다. 모든 매개 변수가 나타 났고, 전반적으로 만족 스러웠습니다. 건강이 정말 좋아졌습니다. "
올가
“온라인 상점에서 인공 호흡기를 구입했습니다. 처음에는 특이해서 익숙해지지 않았습니다. 그런 다음 모든 것이 원래대로되었습니다. 호흡은 어렵지 않으며 겨울에는 매우 따뜻합니다. 최근에 체육관에 가기 시작했습니다. 이러한 활동을위한 마스크는 매우 편리한 솔루션입니다. "
이고르
“처음에는 사실이 아니라고 생각해서 패션 액세서리를 과시하기 위해 러닝 마스크를 샀습니다. 그리고 나는 이것이 단지 대단한 일이라는 것을 깨달았습니다! 물론 조깅 후에는 폐가 약간 피곤해지며, 호흡을하면 더욱 이례적으로 전환됩니다. 숨가쁨조차도! 많이 달리기를 좋아하는 분들께 강력히 권합니다! "
스베타
결론적으로 스포츠 액세서리의 선택은 개인의 개인 특성과 선호하는 스포츠의 유형에 따라 다릅니다. 유행하는 장치에 대한 사회의 만연한 회의론에도 불구하고 그중 일부는 모든 노력에서 좋은 도움을 줄 수 있음을 기억해야합니다.
