3,000m (또는 3km)를 달리는 것은 육상에서 평균 거리입니다. 이 거리 내에서 선수는 각각 400 미터의 7 바퀴 반 바퀴를 달린다.
이것은 일반적으로 열린 경기장에서 발생하지만 경주는 실내에서도 열릴 수 있습니다. 이 거리가 무엇인지에 대해 남성, 여성, 후배, 학생, 군인 및 정보 장교 사이에서 3 천 미터를 달리는 표준은 무엇입니까?이 자료에서 읽으십시오.
3000 미터 달리기
거리 역사
1993 년까지이 종족은 세계 선수권 대회와 같은 주요 대회에서 여자 대회 프로그램의 일부였습니다. 또한 3km의 거리를 달리는 것은 소위 "상업적"대회 프로그램의 포인트 중 하나입니다.
또한 챔피언십 및 챔피언십 및 기타 심각한 대회와 같은 주요 대회를 준비하는 동안 테스트로 사용됩니다.
여성들 사이에서 3000 미터의 거리는 1984,1988,1992 년 올림픽 프로그램의 일부였습니다.
다양한 세계 선수권 대회의 틀 안에서 3km의 거리는 1983,1987,1991,1993 년에 개최되었습니다. 그러나 나중에 취소되었습니다.
요즘
3km (3 천 미터)의 달리기는 선수가 올림픽에서 경쟁하는 거리 목록에 포함되지 않습니다.
3km (그렇지 않으면 2 마일)의 거리는 종종 남성의 신체 훈련에 사용됩니다. 따라서 육체적으로 발달 된 16 ~ 25 세 남성은 훈련을 거의받지 않은이 3km 거리를 13 분 안에 달릴 수 있습니다. 소녀의 경우 일반적으로 1.5 ~ 2km 이내의 더 작은 거리가 사용됩니다.
3km 달리기 세계 기록
남성 중
남자 3 천 m 원거리 경주에서 열린 경기장의 세계 기록은 1996 년 케냐 선수에 의해 세웠다. 다니엘 코멘... 그는 7 분 20 초 만에이 거리를 달렸습니다.
남자들 사이에서 실내 체육관에서 3000 미터를 달리는 세계 기록도 그에게 있습니다. 1998 년 Daniel Komen은 7 분 24 초 만에이 거리를 기록했습니다.
여성 중
중국 시민 왕 준샤 (Wang Junxia)는 여자 3,000m 야외 경주에서 세계 기록을 보유하고있다. 그녀는 1993 년 8 분 6 초 만에이 거리를 달렸습니다.
실내에서는 3km의 거리가 가장 빠릅니다. Genzebe Dibaba... 2014 년에 그녀는 8 분 16 초 만에이 거리를 달리며 세계 기록을 세웠습니다.
남자 3,000m 달리기 기준
국제 스포츠 석사 (MSMK)
국제 스포츠 마스터는이 거리를 7 분 52 초 안에 달아야합니다.
스포츠 석사 (MS)
스포츠 마스터는이 거리를 8 분 5 초 안에 커버해야합니다.
스포츠 석사 (CCM)
CCM에 기록한 선수는 8 분 30 초에 3 천 미터의 거리를 달리어야합니다.
나는 순위
일류 선수는 9 분 안에이 거리를 커버해야합니다.
II 카테고리
여기서 표준은 9 분 40 초로 설정되어 있습니다.
III 카테고리
이 경우 3 등급을 받으려면 선수는이 거리를 10 분 20 초 안에 달아야한다.
I 청소년 카테고리
그러한 방전을 얻기 위해 거리를 극복하는 기준은 정확히 11 분입니다.
II 청소년 카테고리
두 번째 청소년 카테고리를 받으려면 선수가 12 분에 3000 미터를 달리어야합니다.
III 청소년 카테고리
여기서 3km의 거리를 포괄하는 기준은 13 분 20 초입니다.
여성 3000m 달리기 기준
국제 스포츠 석사 (MSMK)
국제적 수준의 여성-마스터는 8 분 52 초 안에이 거리를 달려야합니다.
스포츠 석사 (MS)
스포츠 마스터는이 거리를 9 분 15 초 안에 커버해야합니다.
스포츠 석사 (CCM)
CCM을 겨냥한 선수는 9 분 54 초에 3000 미터의 거리를 달리 야합니다.
나는 순위
일류 선수는이 거리를 10 분 40 초 안에 커버해야합니다.
II 카테고리
여기서 표준은 11 분 30 초로 설정되어 있습니다.
III 카테고리
이 경우 세 번째 카테고리를 받기 위해서는 선수가이 거리를 12 분 30 초 안에 달아야한다.
I 청소년 카테고리
이러한 방전을 얻기위한 거리를 커버하는 표준은 13 분 30 초입니다.
II 청소년 카테고리
두 번째 청소년 카테고리의 선수는 14 분 30 초에 3000 미터를 달리어야합니다.
III 청소년 카테고리
여기서 3km의 거리를 극복하는 기준은 정확히 16 분입니다.
학생과 학생 사이에 3000 미터 실행 기준
10 학년
- "5"등급을받을 것으로 예상되는 10 학년 남학생은 12 분 40 초 안에 3km의 거리를 달려야합니다.
"4"점을 얻으려면 13 분 30 초 안에 결과를 보여 주어야합니다. "3"점을 얻으려면 14 분 30 초 안에 3 천 미터를 달리 야합니다.
11 학년
- 5 학년을 예상하는 11 학년 학생들은 12 분 20 초 안에 3km의 거리를 달려야합니다.
"4"점을 얻으려면 정확히 13 분 안에 결과를 보여 주어야합니다. "3"점을 얻으려면 정확히 14 분 안에 3 천 미터를 달아야합니다.
고등 및 중등 전문 교육 기관의 학생
비 군사 대학의 젊은 남학생의 경우 11 학년 학생과 동일한 기준이 설정됩니다.
이러한 규범은 학교 나 대학에 따라 대략 +/- 20 초 이내에 달라질 수 있습니다. 기관마다 다를 수 있습니다. 1 학년과 9 학년의 남학생은 3,000m보다 짧은 거리를 달리고 있습니다.
소녀와 소녀에게는 3000 미터의 거리를 극복하기위한 그러한 표준이 확립되지 않은 것이 특징입니다.
3000 미터 주행을위한 TRP 표준
여성 중 TRP는 3km 거리에서 포기하지 않습니다. 그러나 남학생과 남학생에게는 다음과 같은 기준이 제정되었습니다.
16 ~ 17 세
- 골드 TRP 배지를 받으려면 13 분 10 초 내에 3000 미터 거리를 커버해야합니다.
- 은색 TRP 배지를 받으려면 14 분 40 초에 3km를 달릴 필요가 있습니다.
- 브론즈 배지를 얻으려면 15 분 10 초만에이 거리를 달리면 충분합니다.
18-24 세
- 골드 TRP 배지를 받으려면 12 분 30 초 안에 3000 미터 거리를 커버해야합니다.
- 은색 TRP 배지를 받으려면 3km를 13 분 30 초 안에 달아야합니다.
- 브론즈 배지를 얻으려면 정확히 14 분만에이 거리를 달리면 충분합니다.
25 ~ 29 세
- 골드 TRP 배지를 받으려면 12 분 50 초 안에 3000 미터 거리를 커버해야합니다.
- 은색 TRP 배지를 받으려면 13 분 50 초에 3km를 달릴 필요가 있습니다.
- 브론즈 배지를 받으려면이 거리를 14 분 50 초만에 달리면 충분합니다.
30-34 세
- 골드 TRP 배지를 받으려면 12 분 50 초 안에 3000 미터 거리를 커버해야합니다.
- 은색 TRP 배지를 받으려면 14 분 20 초에 3km를 달릴 필요가 있습니다.
- 브론즈 배지를 얻으려면 15 분 10 초만에이 거리를 달리면 충분합니다.
35 ~ 39 세
- 골드 TRP 배지를 받으려면 13 분 10 초 내에 3000 미터 거리를 커버해야합니다.
- 은색 TRP 배지를 받으려면 14 분 40 초에 3km를 달릴 필요가 있습니다.
- 브론즈 배지를 얻으려면 15 분 30 초만에이 거리를 달리면 충분합니다.
어린 나이 (11 ~ 15 세) 또는 더 성숙한 연령 (40 ~ 59 세)의 경우 러너가 단순히 3000 미터를 달리면 3km 거리에 대한 TRP 표준이 계산됩니다.
육군 입대자 3000 미터 주행 기준
계약 서비스를받는 30 세 미만의 남성은 14 분 30 초에 3km의 거리를 커버해야하며, 30 세 이상이면 15 분 15 초 안에 이동해야합니다.
여성은 그러한 기준을 통과하지 못합니다.
러시아의 군사 및 특수 서비스에 대한 3000 미터 실행 표준
여기에서 표준은 어떤 종류의 군대 또는 내무부 또는 남성이 복무하는 FSB의 특수 단위에 따라 다릅니다.
따라서 표준은 러시아 연방 보안 서비스의 특수 부대 군인의 경우 11 분 (러시아 경비대의 특수 부대 군인의 경우이 표준은 11.4 분)에서 해군 및 전동 소총 병력의 경우 14.3까지 다양합니다.
