격렬한 운동 후 운동 선수는 체액 저장량을 회복하기 위해 갓 짜낸 주스와 체내 비타민 및 미네랄을 섭취하는 경우가 많습니다. 전기 주 서기로 만든 과일 및 야채 주스를 올바르게 사용하면 운동 선수의 웰빙과 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
주스 기에서 준비한 갓 짜낸 주스를 마시는 규칙
운동 선수는 다음 사항을 기억하는 것이 중요합니다.
- 갓 짜낸 주스는 식사 전에 마셔야합니다 (약 20-30 분).
- 산성 및 농축 된 신선한 주스는 소화 시스템에 부정적인 영향을 미치지 않도록 물로 희석해야합니다.
- 다량의 자당을 포함하는 주스의 에너지 값은 하루에 소비되는 칼로리를 계산할 때 고려되어야합니다.
활동적인 라이프 스타일을지지하는 사람들에게 주 서기가 필요합니까?
주방에 주스 기가 있으면 설탕이나 방부제를 첨가하지 않고도 매일 비타민이 풍부한 천연 주스를 마실 수 있습니다. 과일과 야채의 신선한 주스 덕분에 운동 선수는 식단을 다양 화하고 매일 몸에 들어오는 유익한 미량 영양소의 양을 늘릴 수 있습니다.
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- 신선한 비트 뿌리. 프로 운동 선수와 아마추어를위한 최고의 음료 일 것입니다. 근육 조직의 재생을 촉진하고 신체의 염증 과정과 효과적으로 싸 웁니다. Fresh는 자연적인 물의 균형을 조절하여 탈수로부터 보호합니다.
- 갓 짜낸 석류 주스. 면역력을위한 진정한 비타민 폭탄. 이 음료의 유익한 특성은 대사 과정, 헤모글로빈 수치 증가, 손상된 근육 섬유의 회복 (미세 균열 치유 및 염증 제거)에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 신선한 붉은 포도. 브라질의 과학자들에 따르면,이 음료는 끝없는 힘과 멈출 수없는 활동의 진정한 비약입니다. 그것은 당신이 오랫동안 생산적으로 훈련하고 동시에 5+를 느낄 수있게합니다.
또한 순수한 정수와 사과 주스를 혼합하면 신체 활동 후 회복이 촉진됩니다. 낮은 농도의 파인애플, 오렌지 및 레몬 주스는 운동 선수의 신체에 유익한 영향을 미칩니다.
