쓴 초콜릿-칼로리 함량, 신체에 미치는 이점 및 해로움

천연 다크 초콜릿에는 코코아 콩과 코코아 버터가 혼합되어 있으며 향료 및 기타 향료가 전혀없는 상태에서 최소량의 설탕이 포함되어 있습니다. 초콜릿 바의 코코아 함량이 높을수록 (55 %에서 90 %까지) 제품이 더 건강해집니다. 또한 다이어트 중 여성에게도 허용되고 추천되는 쓴 초콜릿입니다.

이 제품은 두뇌 활동을 자극하고 스포츠 중 신체 활동의 효과를 증가시킵니다. 남성 운동 선수는 심장을 강화하고 신체에 활력을 불어 넣는 능력에 대해 고품질 다크 초콜릿을 높이 평가합니다.

화학 성분 및 칼로리 함량

고급 초콜릿은 뚜렷한 쓴 맛과 짙은 질감, 광택이 나는 표면과 풍부한 어두운 색상을 가지고 있습니다. 다크 초콜릿 100g의 평균 에너지 값은 500-540kcal입니다. 제품에 포함 된 코코아 콩의 비율에 따라 화학 성분과 칼로리 함량이 크게 변합니다 (하지만 코코아 함량이 55 % 이상인 바를 사용하는 경우에만 해당되며 그렇지 않으면 더 이상 쓴맛이 없지만 다크 초콜릿입니다).

100g 당 제품의 영양가 :

• 단백질-6.3g;
• 지방-35.3g;
• 탄수화물-48.1g;
• 물-0.7g;
• 식이 섬유-7.3g;
• 재-1.2g;
• 유기산-0.8g

다크 초콜릿의 BJU 비율은 각각 1.2 / 5.6 / 7.9이며 다크 초콜릿 1 조각 (사각형)의 칼로리 함량은 35.8kcal입니다. 초콜릿 바의 에너지 값은 패키지에 표시된 그램 수에 직접적으로 의존합니다.

참고 : 천연 제품의 일일 섭취량은 27g으로 초콜릿 바의 약 1/3입니다. 코코아 함량이 60-72 % 이상인 바의 혈당 지수는 25에 이릅니다.

표 형태의 100g 당 다크 초콜릿의 화학 성분 :

비터 초콜릿은 제품을 최대 16 시간 동안 섭취하는 경우에만식이 영양에 적합합니다. 점심 식사 후 과도한 칼로리는 옆구리와 허벅지에 지방으로 축적됩니다.

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다크 초콜릿과 쓴 초콜릿의 차이점

고품질의 건강한 제품을 구매할 때 중요한 기술은 다크 초콜릿과 쓴맛을 구별하는 능력입니다. 천연 다크 초콜릿은 3 가지 성분 만 포함해야합니다.

• 강판 코코아 콩;
• 가루 설탕;
• 코코아 버터.

비교표 :

다크 초콜릿의 칼로리 함량은 천연 쓴맛보다 약간 높으며 100g 당 550kcal 이상입니다. 이 제품은식이 요법으로 분류되지 않습니다.

고품질 타일은 손에서 녹지 않으며 부서 질 때 특징적인 크런치가 있습니다. 초콜릿의 색은 짙은 갈색이지만 검은 색은 아닙니다.

건강 혜택

초콜렛이 신체에 미치는 가장 놀라운 효과는 혈액 내 엔돌핀 생성을 통해 기분을 개선하는 것입니다.

적당히 제품을 정기적으로 섭취하면 다른 유익한 특성은 다음과 같이 나타납니다.

1. 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 초콜릿 성분 덕분에 효율성이 증가하고 집중력과 주의력이 향상되며 두뇌 활동이 증가합니다.
2. 쓴 초콜릿은 심장 혈관계에 영향을 미치고 혈전증의 발병을 예방합니다. 제과 제품은 뇌졸중과 심장 마비의 위험에 대한 예방책 역할을합니다.
3. 제품에 포함 된 산화 방지제로 인해 노화 과정이 느려지고 세포 재생 속도가 증가합니다.
4. 이 제품은 신체에서 유해한 화학 물질, 독극물 및 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
5. 초콜릿 성분의 인, 불소 및 칼슘 함량이 높기 때문에 뼈 골격이 강화됩니다.
6. 제품을 체계적으로 섭취하면 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이됩니다.
7. 제품 덕분에 신경 세포의 기능이 향상됩니다. 초콜렛은 우울증과 무기력증 치료에 사용되지만 신경 장애에 대한 제품의 유익한 효과에 대한 과학적 증거는 없습니다.
8. 다이어트로 인해 빼앗긴 유용한 요소로 몸을 포화시키기 위해 아침이나 상반기에 체중 감량 중에 초콜릿을 먹는 것이 좋습니다.

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이 천연 제품을 몇 번만 먹으면 생산성이 향상되고 신체에 활력이 생깁니다. 초콜릿 섭취의 이점은 여성과 남성 모두에게 똑같이 좋습니다.

중대한! 이 제품은 신체의 설탕 흡수를 정상화하는 데 도움이되므로 소량으로 고품질 다크 초콜릿을 당뇨병과 함께 먹을 수 있습니다. 당뇨병 환자의 경우 가루 설탕 대신 안전한 감미료를 사용하여 특수 다크 초콜릿을 생산합니다.

다크 초콜릿 신화

과자는 치아 상태, 건강 및 모양에 부정적인 영향을 미치는 제품 중 하나라고 믿어집니다.

다크 초콜릿 신화 :

1. 이 제품은 충치를 유발하고 에나멜을 부식시킵니다. 초콜렛은 거의 설탕이없고 충치를 유발하는 구강 내 유해 박테리아를 중화시키는 탄닌이 포함되어 있기 때문에 믿음은 완전히 잘못된 것입니다.
2. 초콜릿은 우울증에 좋고 증상을 치료할 수 있습니다. 이것은 사실이 아니며, 제품은 실제로 기분에 영향을 미치고 그것을 증가 시키지만 그 효과는 단기적이며 결정적인 치료 가치가 없습니다.
3. 다크 초콜릿은 목구멍의 염증을 악화시킵니다. 이것은 사실이 아닙니다. 다크 초콜릿은 기침을 부드럽게하고 점막을 감싸는 효과를 발휘하기 때문에 염증 중에 유용합니다.

비터 초콜릿은 고혈압으로 고통받는 사람들의 혈압을 높이 지 않습니다. 제품에 함유 된 카페인의 양은 적습니다. 100g 당 20mg에 불과합니다. 또한 고품질 다크 초콜릿은 혈압을 낮출 수 있습니다.

금기 사항 및 신체에 대한 해로움

다크 초콜릿을 과도하게 사용하면 체중이 증가 할 수 있습니다. 이 제품은 개인적인 편협함이나 알레르기가있는 경우 부정적인 반응을 일으 킵니다.

초콜릿 사용에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 통풍;
• 제품이 신장 결석의 형성에 영향을 줄 수 있으므로 요로 결석증;
• 대량의 초콜릿을 체계적으로 섭취하면 음식 중독이 발생합니다.
• 노인에서 초콜릿은 골다공증의 위험을 증가시킵니다.

초콜릿의 카페인 양은 건강에 안전합니다.

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결과

비터 초콜릿은 과도하게 섭취 할 경우에만 신체에 해를 끼칠 수있는 건강한 제품입니다. 제과 제품은 풍부한 비타민과 미네랄 세트를 포함하고 있으며 내부 장기 기능에 긍정적 인 영향을 미치며 일반적으로 건강 상태에 영향을 미칩니다. 코코아 콩 90 %가 함유 된 천연 다크 초콜릿은 당뇨병 환자와 체중 감량중인 여성이 섭취 할 수 있습니다.

비디오보기: 다크초콜렛 %별로 먹어보기feat. 린트 85%, 90%, 99%ㅣ#탱이로그 (4 월 2025).