인삼은 100 년까지 살 수있는 독특한 식물로 많은 약용 성분으로 유명합니다. 더욱이, 허브가 오래 될수록 뿌리의 가치가 높고 속성이 더 다양합니다. 의약뿐만 아니라 식품 산업에서도 널리 사용되는 귀중하고 유용한 식물입니다. 그러나 산삼은 매장량이 적기 때문에 재배해야한다.
이 식물의 뿌리는 면역 체계를 강화하고, 몸을 튼튼하게하고, 염증을 줄이고, 신진 대사 과정을 자극합니다. 이 약용 식물을 기반으로 비타민과 영양 보충제가 만들어집니다.
이 기사에서는 칼로리 함량, 영양 및 화학 성분을 자세히 살펴보고 인삼의 이점과 가능한 위험에 대해 이야기합니다.
인삼의 칼로리 함량과 영양가
인간에게 가장 큰 영양가와 혜택을주는 것은 식물의 뿌리입니다.
- 팅크-열처리되지 않은 알코올성 또는 물 알코올성 액체;
- 캡슐, 정제 또는 과립;
- 추출물-식물에서 얻은 농축 액체;
- 찐 뿌리-대부분 이미 먹을 준비가되었습니다.
- 분말-말린 인삼 뿌리.
식물의 말린 뿌리는 음식에 사용되며 칼로리 함량은 100g 당 41kcal에 불과합니다 .BJU의 구성은 다음과 같습니다.
- 단백질-0g;
- 지방-0g;
- 탄수화물-10g.
이 허브는 종종 차 또는 기타 강장제 음료와 같은 첨가제로 사용됩니다.
팅크를 사용하려는 경우 칼로리 함량이 건조하고 빻은 뿌리보다 훨씬 높습니다. 이 성분에는 알코올이 포함되어 있기 때문에 에너지 값은 100g 당 100kcal에 달할 수 있지만 약용 목적으로 팅크는 방울로 마셔서 여분의 칼로리를 두려워해서는 안됩니다.
그래서 인삼 뿌리는 저칼로리 식품입니다. 그러나 사용 범위는 생각만큼 넓지 않습니다. 우선, 약물이기 때문에 식물의 화학 성분을 아는 것이 매우 중요합니다.
식물의 화학 성분
인삼 뿌리의 화학 성분은 완전히 이해되지 않은 것으로 간주됩니다. 그러나 식물에는 인간의 건강과 웰빙에 긍정적 인 영향을 미치는 유용한 물질이 많이 포함되어있는 것으로 알려져 있습니다.
이 식물의 뿌리에는 다음이 포함됩니다.
- 정유;
- 피토스테롤 (세포막에 수집되어 세포의 기능을 조절하고 구조를 유지하는 데 도움이 됨);
- 펙틴 물질;
- 녹말;
- 엽산;
- 그룹 B의 비타민, 비타민 C, E, PP, H;
- 미네랄 (칼륨, 칼슘, 아연, 마그네슘, 셀레늄, 구리, 철, 크롬, 코발트, 인 및 나트륨).
인삼에는 활성 배당체가 포함되어 있습니다. 이 물질은 식물의 절대적으로 모든 부분에서 합성되며 파 낙시 돌 아글 리콘을 포함합니다. 인삼을 적절히 수확, 가공, 건조하면 이러한 물질이 완전히 보존됩니다. 글리코 소이 드는 심장 근육의 작용을 돕습니다.
광범위한 화학 성분은 인삼 뿌리가 약리학에서 사용되는 것은 무의미한 것이 아니라“생명의 뿌리”라고 불립니다. 이 제품에는 건강에 필요한 비타민과 미량 원소가 포함되어 있습니다. 이 멋진 식물의 유익하고 의학적 특성을 자세히 살펴 보겠습니다.
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혜택 및 의약 속성
인삼의 효능은 수세기 동안 약용으로이 제품을 사용함으로써 입증되었습니다. 팅크, 추출물 및 기타 허브 보충제는 모든 약국에서 판매됩니다. 인삼 뿌리는 민간 요법과 의약품 생산에 모두 사용됩니다. 식물의 주된 특성은 몸에 미치는 강장제와 자극 효과입니다.
그러나 다른 속성이 있습니다.
- 이 제품을 사용하면 신경계 기능이 향상되고 작업 능력이 향상됩니다. 또한 인삼과 함께 음료를 규칙적으로 섭취하면 피로를 풀고 우울증과 싸우는 데 도움이됩니다.
- 인삼과 함께 약물을 복용하면 노화 과정이 느려지고 기억력, 정신 능력 및 뇌 활동이 향상됩니다.
- 인삼 팅크는 종종 당뇨병, 죽상 경화증 및 중추 신경계 질환을 퇴치하기위한 복합 요법의 일부로 사용됩니다.
- 저혈압에 문제가있는 사람은 인삼 성분을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 인삼 뿌리는 관절 질환과 골 연골 증 치료에도 사용됩니다. 이를 위해 팅크는 압축 형태로 외부 사용에 사용됩니다. 이러한 절차는 관절의 통증을 줄이고 ODA 질환의 합병증을 예방합니다.
- 인삼은 강력한 자극 효과가 있고 면역 체계에 유익한 효과가 있으므로 바이러스가 특히 활발한 비수기에 사용하는 것이 좋습니다.
- 인삼을 규칙적으로 섭취하면 암 예방에 도움이됩니다.
- 인삼은 혈류, 회복 및 신진 대사 과정을 자극하기 때문에 종종 노인 여성용 크림에 첨가됩니다. 이 식물을 기반으로 한 화장품은 노화의 징후를 제거하고 주름을 부드럽게 할 수 있습니다.
- 인삼은 피부만큼이나 머리카락에도 좋습니다. 이 허브 성분이 샴푸와 헤어 마스크에 첨가되는 것은 아닙니다. 인삼이 함유 된 제품을 사용하면 모발에 톤을 더해 건강하고 튼튼하고 건조 함을 덜어줍니다.
인삼 팅크는 입과 목의 질병뿐만 아니라 치통에도 사용됩니다. 이 경우 마시는 것은 권장하지 않지만 입이나 목을 헹구는 것입니다.
중대한! 면역 체계가 작동하는 것을 방지하려면 코스에서 팅크를 마시거나 추출물을 마시십시오. 가장 일반적인 방법은 3 주 동안 마시고 3 주 동안 휴식을 취한 다음 반복하는 것입니다. 이 과정은 3 개월 동안 지속되고, 약 3 개월 동안 휴식을 취하고 치료를 다시 계속할 수 있습니다.
남성용 인삼의 효능
인삼 뿌리는 남성에게 건강상의 이점을 부여합니다. 식물이 신체를 강화한다는 사실 외에도 성기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 팅크, 차 또는 분쇄 된 인삼 뿌리를 규칙적으로 섭취 (최소 2 개월)하면 성행위를 자극합니다.
이러한 긍정적 인 특성은 순환계의 자극으로 인해 가능합니다. 모든 남성은 식단에이 제품을 포함하는 것이 좋습니다.
여성을위한 혜택
인삼 뿌리는 또한 여성에게 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다. 이 식물에 존재하는 식물성 에스트로겐 덕분에 호르몬 수치가 정상화되고 에스트로겐과 프로게스테론의 생성이 촉진됩니다.
폐경기 여성은 인삼 음료, 차 및 팅크를 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 이들의 사용은 다음과 같은 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 과민성;
- 눈물샘;
- 일과성;
- 피로;
- 약점;
- 졸음.
월경 중 인삼차는 그날 여성이 경험하는 하복부 통증과 불편 함을 덜어줍니다. 요즘에는 카모마일, 민트 또는 레몬 밤과 같은 다른 허브와 함께 보충 할 수있는 녹차를 마시는 것이 좋습니다.
인삼 녹차는 항응고제와 항우울제를 복용하면 약의 작용을 자극하여 건강과 인간의 생명에 위험 할 수 있으므로 마셔서는 안됩니다.
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다이어트 및 스포츠 영양에 포함 된 인삼
인삼은 종종 스포츠 또는식이 요법으로 사람들이 사용합니다. 식물 뿌리의 성분에 포함 된 활성 물질은 신진 대사를 촉진하여 체중 감소로 이어집니다.
체중 감량시
그러나 모든 종류의 인삼이 과체중과의 싸움에 유용한 것은 아닙니다. 예를 들어 시베리아 품종은 신경계를 진정시키기 때문에 신경계에 좋지만 체중 감량에는 적합하지 않습니다.
여분의 파운드를 제거하려면 다음을 선택하십시오.
- 중국말;
- 한국어;
- 미국의 다양성.
그러나 여기에서도 미국산 인삼이 몸을 식히고 스트레스를 덜어주는 반면 동양 (한국과 중국)은 몸을 따뜻하게하고 뇌 세포를 자극하고 신진 대사를 촉진하기 때문에 모든 것이 그렇게 단순한 것은 아닙니다. 따라서 보충제 (정제, 캡슐) 또는 인삼 뿌리를 구매하기 전에 자신에게 적합한 품종을 찾아야합니다.
인삼 또는 식물의 뿌리를 기반으로 다이어트 및 준비를 할 때 다음 규칙을 준수하십시오.
- 인삼이 함유 된 뿌리 또는 물질은 점심 시간에 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁에 차를 마시면 불면증이 발생할 수 있습니다.
- 아침 식사에 추출물 2-3 방울을 첨가하는 것이 가장 좋습니다. 빻은 뿌리를 사용하면 1 티스푼이면 충분합니다. 인삼은 음료에 첨가하는 것이 아니라 식사와 섞을 수 있습니다.
인삼은 쓴 맛과 향이 뚜렷하기 때문에 차를 마실 때 꿀 몇 스푼을 넣으십시오. 이것은 유용하며 불쾌한 뒷맛을 제거합니다.
스포츠 영양의 일부로
스포츠에서 인삼은 특히 유익합니다. 보디 빌딩, 특히 근력 운동에 참여하는 운동 선수에게 권장됩니다. 이 식물은 지구력을 추가하고 신체의 산소 공급을 증가시켜 운동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
스포츠에서 인삼 :
- 지구력을 증가시킵니다.
- 피로를 줄입니다.
- 힘든 훈련 후 회복을 가속화합니다.
- 신진 대사를 자극합니다.
- 육체적, 정서적 피로를 덜어줍니다.
- 에너지 공급을 증가시킵니다.
모든 운동 선수는 근육에 스트레스가 얼마나 위험한지 알고 있습니다. 또한 스트레스가 많은 상태는 비만으로 가득 차 있습니다. 팅크를 사용하면 이러한 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
인삼 뿌리는 뼈를 강화하고 생화학 적 과정을 활성화하여 근육량을 증가시킵니다.
아는 사람은 거의 없지만이 식물은 몸에 수분을 유지하여 운동 중 갈증을 조절합니다.
그러나 각 제품에는 이점뿐만 아니라 금기 사항도 있습니다. 어느 것? 알아 내자.
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인체 건강에 해로움
어떤 경우에는 인삼 사용이 인체 건강에 해로울 수 있습니다. 우선 제품의 복용량에주의를 기울여야합니다. 우리가 팅크 또는 추출물에 대해 이야기하고 있다면, 첫날에는 2-3 방울이면 충분합니다. 점차적으로 복용량을 늘릴 수 있지만 하루에 30-50ml를 초과해서는 안됩니다. 예방 조치로 팅크를 마시는 것은 코스에서 수행된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다 : 3 주 코스, 3 주 휴식.
인삼 뿌리는 특히 Shandan 인삼과 같은 종의 식단에서 해로울 수 있습니다. 이 품종은 식욕을 자극하여 통제되지 않은 식사로 이어질 수 있습니다.
인삼을 남용하면 품종과 종류에 관계없이 인체에 동일한 해를 끼칩니다.
인삼을 기본으로 한 팅크, 차 및 기타 제제의 과다 복용은 빈맥, 혈압 상승, 신경질, 복통 및 구토를 유발할 수 있습니다.
또한 금기 사항이 더 있습니다.
- 고온 (이 경우 알코올 팅크를 제외하는 것이 좋습니다);
- 잠 잘 수 없음;
- 흥분성 증가;
- 개인적인 편협함;
- 알레르기 반응;
- 12 세 미만.
실제로 모든 제품, 약물 및 의약품은 다량 섭취하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
결과
인삼은 건조 뿌리, 팅크, 추출물, 차, 정제 등 다양한 형태로 발견 할 수있는 독특한 허브입니다. 그리고이 식물이 "생명의 뿌리"라고 불리는 것은 이유가 없습니다. 결국 인삼은 실제로 인체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 인삼은 젊고 튼튼 해져서 생명을 연장합니다. 그러나 젊음과 아름다운 모습을 추구하면서 식물을 남용하는 것이 위험하다는 것을 잊지 마십시오. 식단이 잘못되고 균형이 맞지 않으면 식물이 도움이되지 않기 때문에 보충제 사용과 식단을 조절하십시오.
