보리-곡물의 구성, 유용한 특성 및 해로움

보리는 유용한 미네랄, 비타민, 단백질 및 식물 섬유가 풍부한 시리얼입니다. 이 모든 요소는 인간의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 보리는 종종 운동 선수의 식단에 포함됩니다. 근육 조직의 회복과 체중 감량에 도움이됩니다. 또한 시리얼은 미용 목적으로 사용되며 얼굴, 머리카락 및 손톱의 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

보리의 화학 성분 및 칼로리 함량

곡물의 화학 성분은 비타민, 섬유질, 미세 및 거시 요소, 신체에 유용한 식물 화합물로 포화되어 있습니다. 100g 당 보리의 칼로리 함량은 281.6kcal입니다.

100g 당 제품의 영양가 :

• 단백질-12.6g;
• 지방-2.4g;
• 탄수화물-57.5g;
• 물-15g;
• 콜레스테롤 0g;
• 식이 섬유-14.6g;
• 재-2.3g.

BZHU의 비율은 각각 14/8/77입니다. 탄수화물의 비율이 높기 때문에 주요 칼로리가 나타나지만 보리 사용은 체중 증가에 반영되지 않으며 (물론 특별히 목표를 설정하지 않는 한) 균형 잡힌 복용량으로 반대로 체중 감량에 도움이됩니다.

표 형태의 100g 당 곡물의 화학 성분 :

또한 섬유질 17.41g, 건강한 오메가 -6 지방산 0.99g, 셀레늄, 티아민, 비타민 K, E, 판토텐산 등을 함유하고 있습니다.

노트. 유용한 성분의 전체 스펙트럼이 신체에 더 잘 흡수되기 위해서는 싹이 트거나 불린 보리를 먹을 필요가 있습니다. 발아 한 보리의 칼로리 함량은 100g 당 300.1kcal입니다.

건강 혜택

인간 건강에 대한 보리의 유익한 특성은 전반적인 웰빙 개선뿐만 아니라 체중 감량에도 나타납니다. 곡물은 신체를 치유하며 이는 거의 즉시 내부 장기의 작용에 반영됩니다.

1. 소화관의 활동이 향상됩니다. 제품의 풍부한 섬유질 함량으로 인해 장내 미생물이 정상화됩니다. 곡물을 정기적으로 섭취하면 장 벽을 정화하고 위장의 무거움을 완화하는 데 도움이됩니다. 또한 보리는 변비 나 치질의 위험을 제거합니다. 소화관의 기능을 개선 한 후 전반적인 웰빙과 성능이 향상됩니다.
2. 굶주림이 감소합니다. 보리의 풍부한 화학 성분, 특히 그 안에식이 섬유가 존재하기 때문에 포만감이 오랫동안 위장에 남아 있습니다. 이것은 차례로 식사 횟수를 감소시켜 체중 감소로 이어집니다. 보리와 수용성식이 섬유로 더 빨리 포만감을 느끼면 하복부 지방의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 호르몬 불균형과 관련이있는 경우 더욱 그렇습니다.
3. 관절염과 같은 질병으로 인한 불편 함이 감소합니다. 이는 보리에 함유 된 구리가 활성 산소에 영향을 미치고,이를 중화시키고 세포 재생 과정을 가속화하기 때문입니다. 또한 구리는 뼈 합성이 직접적으로 의존하는 콜라겐 생성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 곡물을 규칙적으로 섭취하면 과도한 뼈 취약성을 제거하고 골다공증 발병 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.
4. 종양의 위험을 줄입니다. 보리는 암의 발병을 예방하는 페놀 화합물 그룹을 포함합니다. 곡물의 체계적인 사용은 유방암, 결장암 및 전립선 암 예방입니다. 보리 곡물의 달인을 마시는 것이 유용하며 하나의 죽에 국한되지 않습니다.
5. 곡물에 풍부한 비타민과 미네랄이 함유되어있어 면역 체계가 강화됩니다. 시리얼을 규칙적으로 섭취하면 감기 나 독감에 걸릴 가능성을 줄일 수 있습니다. 그리고 철분의 존재 덕분에 빈혈의 발병이 예방됩니다. 이 제품은 감기 동안 몸을 돕고 피로를 보호합니다.
6. 곡물의 마그네슘 함량이 높기 때문에 당뇨병 발병 위험이 감소합니다.이 요소 덕분에 혈당 수치가 감소합니다.

또한 보리에는 근육 조직을 강화하는 능력이있어 운동 선수가 부상을 입지 않고 근육을 만들 수 있도록 도와줍니다. 곡물은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심장을 강화하는 데 도움이되며, 이는 격렬한 신체 활동과 심장 강화 훈련 중에 특히 중요합니다.

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발아 된 보리는 곡물과 동일한 유용한 특성을 가지고 있지만 체중을 줄이고 신진 대사를 가속화하려면 그것을 먹는 것이 가장 좋습니다 (밀가루 형태 일 수 있음).

신체에 대한 치료 효과

보리를 기본으로 한 국물은 몸에 치유 효과가있을뿐만 아니라 죽을 규칙적으로 사용하면 동일한 효과가 있습니다. 문제를 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다.

1. 통 곡물 시리얼은 여성과 남성 모두의 호르몬을 안정화시킵니다. 식물은 호르몬 장애 치료제로 사용되며 남성의 생식 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 죽에 포함 된 성분은 여성이 월경 전 증후군과 폐경을 덜 고통스럽게 견딜 수 있도록 도와줍니다.
2. 보리 국물은 다양한 종류의 전염병이나 염증 과정으로부터 보호하기위한 예방 조치로 사용될 수 있습니다.
3. 제품을 정기적으로 사용하면 시력이 회복되고 근시와 원시를 예방할 수 있습니다. 모니터 화면 앞에서 많은 시간을 보내는 사람들을 위해 식단에 보리를 포함시키는 것이 특히 유용합니다.
4. 보리를 규칙적으로 섭취하면 알레르기 경향이 감소합니다.
5. 시리얼을 담근 물조차도 치유력이 있습니다. 그러한 액체로 발을 씻으면 곰팡이 감염의 발병이 느려지고 그 후에 완전히 제거됩니다.
6. 독점 블렌드는 기침 치료에 도움이됩니다.
7. 체질은 보리 달 임으로 치료됩니다. 이렇게하려면 오크 나무 껍질을 25-30g의 양으로 가져 와서 400g의 곡물과 섞고 모든 것을 작은 부스러기 상태로 갈아줍니다. 그 후 물 (최대 8 리터)을 부어 10-12 분 동안 끓입니다. 결과물은 액체가 약간 두꺼워지고 점성이되도록 1 시간 동안 주입됩니다. 팅크는 물 절차 중에 뜨거운 욕조에 추가됩니다.
8. 곡물의 팅크 덕분에 궤양과 위염을 치료할 수 있습니다. 이를 위해서는 저녁에 100g의 시리얼과 1 리터의 정제수를 부어야합니다. 아침에 결과물을 15-20 분 동안 끓으십시오 (물을 배수하거나 바꾸지 마십시오). 그런 다음 하루에 세 번 식사 전에 액체를 걸러 내고 마시십시오.
9. 보리 팅크는 비타민 E와 C로 인해 어린 시절의 천식을 치료하는 데 사용되며, 이는 곡물의 달임이 항산화 특성을 얻도록합니다.

이 제품은 유아의 인공 수유 중 첨가제로 사용하도록 승인되었습니다.

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화장품으로서의 보리

보리는 모발을 강화하고 피부 상태를 개선하는 화장품으로 사용됩니다. 보리 추출물이 특히 효과적입니다. 피부를 부드럽고 보습 할뿐만 아니라 활력을 되찾아주는 효과도 있습니다.

주목할만한 사실은 제품을 기반으로 한 화장품 크림은 모든 피부 유형에 적합하며 피부과 의사조차도 널리 사용합니다.

보리 추출물을 첨가 한 목욕 :

• 피부의 염증을 줄입니다.
• furunculosis를 완화합니다.
• 발진을 제거합니다.
• 습진을 치료합니다.

동일한 추출물이 다음과 같은 모발 및 피부 관리 제품에 추가됩니다.

• 마스크;
• 젤;
• 샴푸;
• 발삼.

보리 추출물은 전체 콩나물 및 곡물과 동일한 이점이 있습니다. 이 제품은 약국에서 액체 또는 분말 형태로 판매됩니다. 액체 용액에는 풍부한 향과 녹색 색조가 있습니다. 분말은 차례로 짙은 녹색이며 식물의 새싹에서 직접 만들어집니다.

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금기와 해로움

보리를 먹는 것에 대한 금기 사항은 거의 없습니다. 대부분의 경우 곡물은 완전히 안전하고 매우 유용하지만 가능한 해를 피하기 위해 곡물에 알레르기가 있거나 개인적인 편협한 경우이 제품을 먹지 마십시오.

발아 된 보리는 대량으로 금기입니다.

• 식중독의 위험으로 인해 임신 및 모유 수유 중;
• 글루텐 불내성;
• 당뇨병이있는 경우 사전에 의사와 제품의 허용 소비율에 대해 논의해야합니다.

수술 2 주 전, 수술 후 혈당 조절에 문제가 없도록 시리얼 섭취를 중단해야합니다.

보리 새싹은 12 세 미만의 어린이가 먹어서는 안됩니다. 콩나물은 성장하는 신체에 해를 끼쳐 소화관에 장애를 일으킬 수 있습니다. 묘목은 자만심으로 버려야합니다.

결과

보리는 거의 모든 사람들에게 적합하며 사용에 대한 금기 사항이없는 저렴한 제품입니다. 제품에는 엄청난 양의 비타민, 섬유질, 미네랄 및 단백질이 포함되어 있기 때문에 보리 곡물은 다방면의 이점을 제공합니다. 죽을 규칙적으로 섭취하면 체중 감량에 도움이되고 피부와 모발의 상태가 개선됩니다. 운동 선수는 근력 운동 전에 근육을 만들고 심장을 강화하며 지구력을 향상시킬 수있는 영양소로 제품을 사용합니다. 또한 보리 달임과 팅크는 약효가 있으며 민간 요법에서 널리 사용됩니다.

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