비타민
3K 0 02.12.2018 (최종 개정 : 02.07.2019)
인간에 대한 면역의 가장 중요한 역할을 의심하는 사람은 없습니다. 그러나 면역 체계는 칼슘, 마그네슘 및 아연이 함유 된 비타민이 모든 기본적인 생화학 적 과정을 촉매하는 미네랄 인 충분한 양으로 존재할 때만 신체를 질적으로 보호 할 수 있습니다.
우리 몸에 왜 이러한 미네랄이 필요합니까?
의사들은식이 요법 중에 알코올성 음료의 과도한 섭취, 소화 시스템 문제, 과도한 발한,이 특정 종합 비타민 복합체가 필요하다고 주장합니다. 그러나 각 광물은 개별적으로 그 역할을 수행합니다.
Zn ++
아연은 체내에서 아주 소량으로 발견되지만 거의 모든 조직과 기관에 분포되어 있습니다.
무엇보다도 그것은 소장과 신장의 근육과 골 세포, 정자와 췌장에 있습니다.
아연은 췌장 호르몬을 포함한 80 가지 효소의 성분입니다. 성인은 하루에 약 15mg의 Zn ++가 필요합니다.
아연의 기능은 큽니다.
- 핵산, 단백질, 지방, 당 및 그 유도체와 같은 거의 모든 생물학적 활성 물질의 생합성 제어;
- 세포막의 투과성 추적;
- 항산화 시스템 형성에 참여.
Ca ++
이것은 세포 내 양이온으로 뼈 조직의 형성이 불가능하여 운동합니다.
칼슘은 다음을 담당합니다.
- 근골격계 구축;
- 치아 형성;
- 각 신체 시스템의 근육에 대한 수축 자극의 전도 및 수행 후 이완;
- 혈관 색조 조절;
- 혈액 응고 시스템의 작동;
- 신경 세포의 흥분성을 균형있게 조절합니다.
신체는 매분마다 혈액의 칼슘 함량에 대한 내부 검사를 수행하도록 배열되어 있습니다. 이것은이 미네랄의 증가와 감소가 모두 부정적인 결과를 초래한다는 사실 때문입니다. 동적 균형은 소화 시스템, 뼈 세포, 혈액, 신장을 유지하는 데 도움이됩니다.
평범한 사람은 하루에 1g 이상의 칼슘이 필요합니다.
이 규범은 다음과 같은 음식으로 몸에 들어갑니다.
- 모든 유제품;
- 달걀;
- 동물 부산물의 연골;
- 바다 물고기의 부드러운 뼈;
- 양상추 및 기타 잎이 많은 녹색 채소.
임산부는 칼슘이 1.5 배 더 필요합니다. 몸에 들어가는 미네랄은 혈류에 자유롭게 들어가기 위해 특별한 분자 형태로 대사된다는 점을 명심해야합니다. 비타민 D3 및 D2, 인 및 철분과 함께 더 잘 흡수됩니다. 피트 산과 옥살 레이트는이 과정을 억제합니다.
Mg ++
정상적인 생활에 필요한 또 다른 필수 미량 원소. 또한 대부분 뼈와 근육에서 발견됩니다. 하루에 1g 미만이 필요합니다.
마그네슘은 다음에 관여합니다.
- 평활근과 골격근의 수축;
- 중추 신경계의 억제 및 흥분 과정의 균형 제어;
- 뇌의 호흡기 기능 정상화.
다음 제품으로 필요한 양의 미네랄을 얻을 수 있습니다.
- 모든 곡물, 곡물;
- 콩류;
- 바다 물고기;
- 상추 잎;
- 시금치.
이러한 성분을 함유 한 비타민
비타민 섭취는 모든 사람이 스스로 알아 차릴 수있는 놀라운 증상으로 인해 발생합니다. 이해할 수없는 후각 감소, 손톱의 층화, 부서지기 쉬운 머리카락, 과도한 피로, 지연된 말, 손 떨림-이 모든 것이 비타민 결핍의 "종"입니다.
이러한 문제를 해결하기 위해 약리학 자들은 칼슘, 아연 및 마그네슘이 함유 된 비타민을 기반으로하는 특수 종합 비타민 복합체를 개발했습니다.
이러한 미네랄은 무엇보다도 뼈와 근육에 축적되기 때문에 종합 비타민제는 과도한 신체 활동을 경험하고 신체의 미량 원소의 지속적인 균형이 필요한 운동 선수에게 특히 중요합니다. 가장 인기있는 것이 표에 나와 있습니다.
| 이름 | 기술 | 포장 |
| Solgar | BAA, 유리 용기에 100 정. 하루에 3 개를 마시고 아연 15mg, 마그네슘 400mg, 칼슘 1000mg을 함유하고 있습니다. 근골격계를 강화하고 신경계를 정상화하며 콜라겐 생성을 자극하며 피부, 모발, 손톱의 모양을 개선합니다. 각 약국의 800 루블 가격. |  |
| 수프라 빗 | 발포성 수용성 정제, 20 개들이 팩. 1 일 2 회 1 개를 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 구성에서 우세하므로 혈관 및 심장 질환의 예방 및 치료를위한 혈관 수축 제로 처방됩니다. 신장, 신경 장애. 몸을 완벽하게 톤. 170 루블의 비용. | |
| 21 세기 | 400mg의 마그네슘과 비타민 D, 1g의 칼슘 및 15mg의 아연이 함유 된 정제는 미네랄에 대한 모든 일일 요구량을 완전히 충족합니다. 지침에 따라 복용하십시오 : 식사와 함께 하루 3 정. 뼈를 강화하고 움직임의 자유를 촉진합니다. 480 루블의 가격. |  |
| BioTech USA (구입시 인증서에 관심이 있어야합니다. 원래 약은 Maxler가 미국과 독일에서 생산하고 러시아에서는 위조를 보장하지 않는 벨로루시 중개인을 통해 판매되기 때문입니다) | 칼슘 1000mg, 마그네슘 350mg 및 아연 15mg을 포함하는 팩당 100 정. 게다가 붕소, 인, 구리가 함유되어 잘 흡수됩니다. 항산화 제. 유익한 특성 중 뼈와 치아의 강화에 주목해야합니다. 신경 전도 및 근육 수축을 개선합니다. 피부와 부속기를 젊어지게합니다. 500 루블의 비용. |  |
| 자연의 현상금 | 특히 여성의 골다공증 예방을 위해 100 정으로 제공됩니다. 심지어 아이에게도 할당됩니다. 그들은 성인용과 어린 이용으로 하루에 세 알을 마신다. 교정을위한 가장 편리한 복용량. 함유 성분 : 칼슘 333mg, 마그네슘 133mg, 아연 8mg. 600 루블에서 가격. |  |
| 만든 자연 | 칼슘, 마그네슘, 비타민 D3 및 아연이 함유 된 비타민은 복잡한 효과가 있습니다. 근육과 근골격계를 강화하는 뚜렷한 효과가 있기 때문에 운동 선수에게 가장 선호됩니다. 동시에 그들은 면역 체계를 자극하고 체력을 추가합니다. 원래 약은 300 정에 2,400 루블입니다. |  |
