글루타민
2K 0 08.11.2018 (최종 수정 : 02.07.2019)
Optimum Nutrition 글루타민 파우더는 유명한 스포츠 영양 제조업체의 프리미엄 품질 영양 보충제입니다. 그것은 단백질에서 발견되는 표준 아미노산 중 하나 인 글루타민을 포함합니다. 이 물질은 필수 아미노산에 속하지 않습니다. 즉, 체내에서 생성 될 수 있습니다.
글루타민이 함유 된 스포츠 보충제는 운동 선수가 근육 성장을 촉진하고 전반적인 면역력을 강화하는 데 사용됩니다.
구성과 행동
Optimum Nutrition 브랜드는 제품의 품질에 관심이 있으므로 보충제에 불필요한 것이 없습니다. 글루타민 분말에는 순수한 아미노산 글루타민이 포함되어 있습니다.
첨가제에는 다음과 같은 작업이 있습니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
- 이화 과정을 억제하고 코티솔 생산을 억제합니다.
- 훈련 후 회복 기간을 단축합니다.
- 몸에 에너지를 제공합니다.
- 근육 섬유의 단백질 합성 과정에 참여합니다.
다른 제품과의 유형 및 호환성
Optimum Nutrition은 다양한 포장 크기로 보충제를 생산합니다.
| 그램 | 용기 당 제공량 | 비용, 루블 | 포장 사진 |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
제공량은 5g이며 회사는 글루타민 캡슐도 생산합니다.
글루타민 분말 보충제는 다른 스포츠 영양 제품과 잘 어울립니다. 운동 후 탄수화물 기간 동안 글루타민은 단백질, 이득 자 및 크레아틴과 함께 섭취 할 수 있습니다. 또한 글루타민 분말은 아미노산 복합체, BCAA, 유청 가수 분해물과 함께 섭취하면 현저한 효과가 있습니다.
입학 규칙
제조업체는 하루에 한두 번 분말 5g (1 인분)을 섭취 할 것을 권장합니다. 이 양은 풀 플랫 티스푼에 들어 있습니다. 글루타민 분말을 섭취하려면 분말의 일부를 물 또는 기타 음료수에 희석하십시오.
운동하는 날에는 운동 직후 보충제를 복용하고 밤에는 두 번째로 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 더 나은 흡수를 위해 식사 약 30 분 전에 공복에 글루타민 파우더를 마시는 것이 좋습니다. 운동 선수가 운동을하지 않을 때는 낮과 잠자리에 들기 전에 보충제를 섭취해야합니다.
글루타민은 보디 빌딩, 파워 리프팅, 크로스 핏 및 유사한 유형의 운동에 관여하는 운동 선수가 사용하는 가장 일반적인 아미노산 중 하나입니다. 이 보충제의 높은 인기는 근육 조직의 신진 대사 과정을 가속화하고 강렬하고 힘든 운동 후 이화 과정을 억제한다는 사실 때문입니다.
아미노산의 이러한 특성은 아직 과학적으로 확인되지 않았으며 운동 선수가 글루타민을 복용해도 아무런 이점이 없다고 믿어집니다.
