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맥박은 신체 상태의 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 그러나 이것이 유일한 지표는 아닙니다. 그리고 이것은 항상 기억되어야합니다.
심장의 일을 알고 이해하면 독립적으로 훈련 프로그램을 작성할 수 있습니다.
훈련에 대한 올바른 접근 방식을 사용하면 체계적인 접근 방식없이 주당 50km가 주당 100km보다 훨씬 더 효과적입니다.
조언, 중거리 또는 장거리 달리기를 준비하는 경우 준비중인 최대 거리에서 지속적으로 달리지 않아도됩니다. 이것은 좋은 결과를 가져 오지는 않지만 과로로 이어질뿐입니다.
교육 프로그램을 주문하려면 다음을 작성해야합니다. 신청, 작성시 개별 교육 프로그램을 얻는 모든 세부 사항을 배울 것입니다.
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감사합니다, Egor Ruchnikov
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