나는 달리기에 대한 기사를 계속 쓰고 있으며 장단점을 다른 스포츠의 장단점과 비교합니다. 이 두 스포츠의 장단점은 무엇입니까?
유효성
앞서 썼 듯이 달리기 위해서는 저렴한 운동화, 반바지, 티셔츠, 욕망만으로 충분하다. 그러나 더 깊게 실행하면 모든 것이 그렇게 간단하지 않습니다.
달리기 훈련에 대한 동기를 지속적으로 얻으려면 정기적으로 아마추어 대회에 참가해야합니다. 그리고이를 위해서는 도시의 입장료, 여행 및 숙박에 돈을 써야합니다. 경쟁에 참여합니다.
또한 저렴한 운동화는 일반적으로 수명이 짧으며 적은 돈으로 정말 편안하고 품질이 좋은 운동화를 찾기가 어렵습니다. 따라서 좋은 운동화에 수천 루블을 쓰는 것은 드문 일이 아닙니다.
겨울에 달리는 것에 대해 이야기한다면 운동화 외에도 열 속옷, 윈드 브레이커, 스웨트 팬츠 등이 있어야합니다. 일반적으로이 문제에 좀 더 신중하게 접근하면 달리기에 돈을 투자해야합니다. 자신을 위해 달리기를 좋아한다면 실제로 주름없이 달리기 위해 유니폼을 구입하려면 2 천 루블이면 충분합니다.
권투에 관해서는 여기의 주요 속성은 물론 장갑입니다. 손을 이기고 상대를 다치게하지 않으려면 권투 장갑 없이는 할 수 없습니다.
헬멧, 붕대 및 마우스 가드도 구입해야합니다. 예산 옵션을 고려하면 모든 것이 그렇게 비싸지 않습니다. 게다가. 혼자서 어디서나 조깅을 할 수 있다면 복싱을 위해 샌드백을 사서 집에서 연습하거나 비용을 지불해야하는 섹션에가는 것이 가장 좋습니다.
결론 : 아마추어 달리기는 비용이 거의 들지 않습니다. 그러나 레벨을 향상 시키거나 달리기에서 정기적으로 경쟁하려면 추가 돈을 벌어야합니다. 아마추어 수준에서도 권투는 투자가 필요하지만 적습니다.
건강을위한 혜택
달리기는 심혈 관계와 폐를 완벽하게 훈련시킵니다. 몸의 독소를 정화하고 다리와 코어 근육을 강화합니다.
달리기의 단점은 팔에 대한 부하가 없다는 것입니다.
복싱은 다리가 팔보다 스트레스를 덜 받더라도 조정, 근력 지구력, 근육 강화를 완벽하게 훈련시킵니다. 달리기는 권투 선수의 기본 훈련의 일부이지만 포괄적 인 전신 운동이 있습니다.
권투의 문제는 무엇보다도 그것이 접촉과 충격적인 스포츠라는 것입니다. 헬멧을 쓴다고해서 뇌진탕을 예방할 수는 없습니다.
그러나 자기 방어 측면에서는 달리기보다 더 효과적입니다. 어느 쪽에서 볼지. 군중으로부터 자신을 방어해야한다면 사랑하는 사람에게 위협이되지 않는다면 잘 싸우는 것보다 잘 달리는 것이 좋습니다.
요약 : 건강상의 이점 측면에서 달리기는 우위가 있습니다. 그것 때문에. 그 조깅은 유산소 운동입니다. 그것은 심장과 다른 내부 기관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 권투는 또한 심장을 단련하지만 그 정도는 더 적습니다. 그러나 그것은 근육을 잘 발달시키고 자기 방어의 관점에서 더 효과적입니다.
결과적으로, 우리는 건강하고 강한 심장을 원하고 균일 한 부하를 받고 심각한 부상을 입지 않으려는 사람들은 달리고 있다고 말할 수 있습니다. 힘과 민첩성 측면에서 발전하고 자신과 다른 사람을 보호 할 수 있기를 원한다면 권투에 있습니다.
