체중 감량은 많은 과체중 인 사람들에게 수정 아이디어입니다. 그리고 이것은 지방을 태우는 방법을 판매하는 수많은 사기꾼이 사용하며 결국에는 아무런 이점이 없습니다. 오늘 우리는 체중 감량을 위해 실제로 입증되고 작동하는 방법을 고려할 것입니다.
달리기 및 기타 유산소 운동
누가 뭐라해도 낫다 달리는 또는 수영 지방 버너가 존재하지 않습니다. 그리고 모두 지방이 빨리 타다 산소가 충분한 상태에서만. 결국 연소 과정 자체는 산소의 영향으로 발생합니다. 따라서 그들은 지방이 연소한다고 말합니다-그것은 산소와 반응하여 불 속의 나무처럼 에너지로 변하기 때문에 실제로 연소됩니다.
따라서 달리기가 체중 감량에 도움이되지 않는다는 말을 들었을 때 굽기 과정이 무엇인지 물어보고 그가 그것을 모른다면 그것은 분명합니다. 그는 체중 감량에 대해 아무것도 이해하지 못합니다.
따라서 달리기, 자전거 타기, 수영은 체중 감량 운동의 가장 좋은 유형입니다. 그러나 거대하고 뚱뚱합니다 그러나... 그러한 부하로 영양이 정확해야하거나 많이 뛰거나 수영해야한다는 사실에 있습니다. 당신이 얻는 것보다 더 활발하게 지방을 태우는 것.
따라서 적절한 영양이 없으면 달리는 동안 체중 감량이 극히 어려울 것입니다.
수술 방법
아마도 가장 효과적이고 효과적인 체중 감량 방법 일 것입니다. 이 방법의 비용은 아침에 정기적으로 달리는 것보다 높습니다. 그러나 그 효과는 훨씬 더 빨리 달성됩니다. 예를 들어, 다음은 비만 문제를 다루는 전문 외과 의사의 사이트입니다.http://gladki.ru/ 사이트로 이동하면이 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 이 방법의 부작용, 해로움 또는 이점에 대해 말할 수 없습니다. 따라서 링크를 따라 모든 질문을 찾으십시오.
적절한 영양
아래에서 설명 할 다이어트와 혼동하지 마십시오. 적절한 영양의 본질은 단백질, 지방 및 탄수화물 간의 균형입니다. 이 균형이 맞으면 올바른 생화학 반응으로 인해 신체가 지방을 태우기 시작하고 새로운 지방을 축적하지 않습니다. 그 질문에 대해 자세히 논의합니다. "올바르게"먹는 방법은 기사에서 논의했습니다. 체중 감량을위한 적절한 영양의 기본
다이어트
다이어트의 본질은 충분한 에너지를받을 수없고 지방을 태워야하는 그런 양의 음식을 몸에 공급하는 것입니다. 이 방법은 실제로 작동합니다. 그러나 그는 하나의 매우 큰 단점이 있습니다. 신체에 대한 그러한 "실행"이 아무 소용이 없다는 사실에 있습니다. 첫째, 다이어트를 중단하고 정상적으로 식사를 시작하면 과식하지 않아도 몸이 흡수하여 지방으로 전환되기 시작합니다. 다시 굶고 싶을 때 진부한 보호 반응이 켜지 기 때문입니다. 둘째, 위염이나 위궤양은 물론 다양한 식단을 통해 많은 신경 질환을 앓는 것이 매우 쉽습니다.
슬리밍 차와 커피
일반적으로 모든 차 또는 커피. 체중 감량을위한 다양한 구기자 열매 등은 다이어트와 동일한 원리로 작동합니다. 그러나 약간 다른 측면입니다. 즉, 그들은 사람에게 덜 먹도록 강요하는 것이 아니라 그 자체가 요구하지 않는 몸을 속이는 것입니다. 따라서 이러한 방법도 효과적이지만 부작용은 다이어트와 정확히 동일합니다. 또한 그러한 모든 음식이 식욕을 잃는 것은 아닙니다. 일부는 단지 환상을 만들고 있습니다.
더 많은 방법이 있습니다. 특수 체중 감량 시뮬레이터, 진동 마사지기, 알약. 그러나이 모든 것은 90 %의 자기기만입니다.
