바람이 많이 부는 조건에서 달리는 것은 제대로 만하면 훌륭한 운동이 될 수 있습니다. 바람을 타고 달리는 것과 관련된 몇 가지 어려움이 있습니다.
눈으로 날아 오는 먼지와 파편
달리기에 가장 큰 바람 문제는 정상적으로 호흡... 아무리 닫아도 여전히 폐를 관통합니다. 안타깝게도 도시에는 먼지가 많아서 제거하는 것이 완전히 불가능합니다. 따라서 여름의 문제는 모든 지역에 적용됩니다.
얼굴에 스카프를 감고 달리는 옵션이 있습니다. 그러나 이것은 새로운 문제를 추가 할 것입니다. 스카프 자체를 희생하더라도 호흡이 더 어려울 것입니다.
따라서 큰 먼지 문제를 피할 수있는 유일한 방법은 실행할 곳... 이러한 장소에는 급수 기계로 정기적으로 세척되는 도시의 중앙 거리와 보도가 포함됩니다. 일반적으로 나무로 인해 바람이 가장 약한 숲길. 그리고 먼지가 물 속으로 매우 빨리 날아가는 제방. 마지막 요점은 바람이 열린 공간에서 가장 강하다는 사실로 인해 복잡합니다. 따라서 제방을 따라 달리는 것도 최선의 선택이 아닙니다.
풍력
약한 바람에서 주자에게는 문제가 없습니다. 그러나 강한 바람은 이미 자체 규칙을 수립하기 시작했습니다. 뒤의 바람이 도움 실행하기 더 쉬움... 그러나 그것의 이점과 당신이 그것에 대항 할 때 생기는 방해물을 비교해 보면 바람이 도움이되는 것보다 몇 배나 더 방해가된다는 것이 분명해질 것입니다.
역풍의 영향을 최소화하려면 달리기에 적합한 경로를 선택해야합니다. 바람을 향해 대부분의 길을 옆으로 달리는 것이 좋습니다. 이 경우 그는 실제로 도움이되지 않지만 간섭하지 않을 것입니다. 따라서 길이는 바람의 방향에 수직으로 달리는 곳이되고 길이는 바람의 방향으로 달리는 장소가되는 직사각형 형태로 길을 정렬하도록 노력하십시오. 직사각형이 작을수록 좋습니다. 이상적인 옵션은 바람이 수직으로 부는 직선 도로입니다. 그런 다음 앞뒤로 달리면됩니다.
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계절에 따라 바람이 많이 부는 환경에서 달리기위한 복장
여름.
여름의 바람은 더위를 조금 진정시켜줍니다. 기온이 떨어지지 않더라도 공기의 움직임은 항상 웰빙에 유익한 영향을 미칩니다. 그러나 먼지가 많은 곳에서 달리는 것에 대해 이야기하고 있다면, 특히 먼지가 딱딱한 모래로 몸의 열린 부분을 고통스럽게 때리는 경우 올바르게 옷을 입는 것이 좋습니다.
가벼운 스포츠 바지와 터틀넥으로 몸의 열린 부분을 가리는 것이 필요합니다. 안경을 착용하십시오. 눈은 신체에서 가장 취약한 부분입니다.
가을, 봄
가을과 봄에 바람이 많이 부는 날씨에 달리는 것은 동일한 기상 조건에서 여름에 달리는 것과 크게 다르지 않습니다. 외부 온도에 따라 하나 또는 두 개의 터틀넥 또는 블레이저를 입는 것이 좋습니다. 나머지는 동일합니다 : 스웨트 팬츠 또는 레깅스와 안경. 덧붙여서 얼굴에 맞는 안경을 쓰는 것이 가장 좋습니다. 그들은 종종 스포츠라고 불립니다. 잠자리 안경이 작동하지 않습니다. 먼지가 위아래에서 날아 가기 때문입니다. 렌즈를 교체 할 수있는 안경이 있으면 좋습니다. 왜냐하면 저녁에는 어두운 안경을 쓰고 달리는 것이 불가능하고 투명한 렌즈가 달린 안경이 필요하기 때문입니다.
겨울
모든 즐거움에 눈 속에서 달리기 바람이 많이 부는 날씨에 달리는 것도 추가 된 다음 두 가지 팁이 있습니다.
1. 가능한 한 통기성이있는 옷을 입으십시오. 볼로냐 재킷과 바지입니다. 스카프 또는 긴 칼라가 필요합니다. 안경은 선택 사항이지만 바람직합니다. 겨울에는 밖에 눈이 내리면 먼지가 없습니다. 그러나 눈보라가 발생하면 눈송이로 눈을 빠르게 치면 통증이 발생합니다.
2. 집에있어. 겨울, 추운 날씨, 강한 바람에도 달리기를 즐길 수있는 사람은 거의 없습니다. 가장 악명 높은 주자 만. 아직 자신을 그렇게 생각하지 않고 초보 주자, 따뜻한 곳에 집에 앉아 날씨를 기다리는 것이 좋습니다. 바람은 보통 하루에 끝납니다.
바람이 많이 부는 날씨에도 달릴 수 있습니다. 그러나 보통 바람은 도움이되지 않습니다. 따라서 반대로 가능한 한 많은 장애물을 극복하고 싶어하는 사람들 만이 바람에 부딪히는 즐거움을 얻을 것입니다. 쉽고 차분한 달리기를 좋아하는 나머지 사람들에게 바람에 부딪히는 것은 불필요한 어려움과 신경으로 만 위협합니다.
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