생물학적 진화 과정에서 인간은 네 발로 다가 섰습니다. 그리고 고관절은 움직임, 달리기, 점프를위한 그의 주요지지 관절이되었습니다.
물론 직립은 남성의 손을 풀어 주었지만 고관절에는 두 배의 하중이 가해졌습니다. 이것은 우리 몸에서 가장 강력한 관절이지만 스트레스와 질병에 대처하기가 쉽지 않습니다. 통증의 국소화와 원인은 다양합니다.
달리기 중 허벅지 뒤쪽의 통증-원인
발진 행동, 질병의 결과로 얻은 선천성 질병이 있습니다. 고관절 통증의 일반적인 원인은 부적절한 달리기 기술, 장기간의 신체 활동, 고강도, 허벅지 근육, 뼈, 인대, 힘줄의 쇠약 또는 과부하입니다.
고관절 통증은 의학적 상태 때문일 수 있습니다. 염증성 (급성) 또는 만성. 가장 일반적인 이유를 살펴 보겠습니다.
엉덩이 긴장
소위 신경근 클램프가 있습니다.
스트레스가 발생할 수 있습니다.
- 근육이 너무 길고 강하게 긴장됩니다.
- 그 사람은 운동하기 전에 워밍업하지 않습니다.
이 현상은 특히 운동 선수들 사이에서 흔합니다. 위험 그룹에는 근육 탄력이 부족하고 부상을 입은 사람들이 포함됩니다.
파열을 일으킨 힘의 양에 따라 부상의 정도가 결정됩니다. 긴장, 깊은 마사지를 완벽하게 제거합니다. 이것에 추가하고 스트레칭 운동을하면 근육 조직이 길어지기 시작하고 문제는 저절로 사라질 것입니다.
인대, 근육 및 힘줄의 과부하
종종 통증의 원인은 신체적 과부하, 고관절의 과도한 긴장입니다. 또는 지나치게 활동적인 움직임은 신체를 인대, 근육 등의 과부하로이 끕니다. 고통스러운 감각은 시간이 지남에 따라 나타나며 때로는 매우 오래 나타납니다.
이것은 경련성 염증이있는 근육과 관절의 측면에서 발생합니다. 이것은 훈련 요법을 따르지 않는 초보 운동 선수에게 특히 그렇습니다. 점프, 쪼개기, 달리기 등을 한 후에 허벅지가 아플 수 있습니다. 인대를 가져 오지 않으려면 과부하가 걸리는 근육은 절약 일정을 준수해야합니다.
그렇지 않으면 자주 반복되는 과부하로 인해 반드시 염좌, 파열, 근육 섬유의 미세 눈물이 발생합니다. 관절의 케이스 및 손상은 드문 일이 아닙니다. 규칙적인 훈련, 예비 워밍업 및 정확한 부하량 만이 엉덩이 통증을 예방하는 데 도움이됩니다.
골 연골 증
osteochondrosis라는 단어는 무엇을 의미합니까?
단계별로 분석해 보겠습니다.
- osteon-뼈;
- 연골-연골;
- oz-비염증성 질환을 나타냅니다.
이것으로부터 이것은 뼈와 연골의 염증성 질환이 아니라 추간판의 퇴행성 병변입니다. 시간이 지남에 따라 질병은 척추 조직으로 퍼집니다. osteochondrosis의 가장 중요한 징후는 허리, 허벅지 뒤쪽 및 가슴의 통증입니다.
질병의 역학은 특히 적시에 자격을 갖춘 치료가 없을 경우 부정적입니다. 근육 조직의 위축이 발생하고 감수성이 손상되며 내부 장기의 기능 장애가 발생합니다. 발달의 원인은 신체적 과잉 긴장, 척추에 고르지 않은 하중, 부 자연스러운 자세로 장기간 머무르기, 무게 들어 올리기 등입니다.
1 ~ 2 단계에서는 증상이 거의없고, 때로는 운동 중 통증, 지속적인 움직임이 있습니다 .3 ~ 4 단계에서는 사람이 더 이상 움직이지 못하고 엉덩이에 무감각과 통증, 목이 발생하고 섬유 성 강직증 (관절 부동)이 발생합니다.
관절염
허벅지 뒤쪽의 관절염은 근골격계의 심각한 불치병입니다. 관절에서는 시간이 지남에 따라 퇴행성 과정이 나타나기 시작하여 변형과 기능 장애가 발생합니다. 이 질병은 유전, 염증 과정, 전염병 및자가 면역 질환 등에 의해 유발 될 수 있습니다.
또한 관절염은 잦은 부상, 골절, 타박상 등에 의해 촉진됩니다. 처음에는 관절액의 자연적 부피 감소로 인해 관절의 기능 만 손상됩니다. 주로 움직일 때 통증이 느껴집니다.
달릴 때 사람은 허벅지 뒤쪽의 통증 만 느끼기 시작합니다. 그런 다음 연조직의 염증이 시작됩니다. 연골 층이 파괴되어 뼈가 부서지기 시작합니다. 고관절의 변형 가능성, 외관의 변화.
좌골 신경
사람이 허벅지 뒤쪽에 지속적으로 극심한 통증을 느끼는 경우. 좌골 신경이 끼어 있다고 가정 할 수 있습니다. 이것은 대개 돌출이있는 골 연골 증 또는 디스크의 탈장 돌출 (L5-S1)이 선행됩니다.
이 척추는 모든 정적 및 기계적 스트레스를 전달합니다. 휴식 중에도이 디스크는 엄청난 스트레스를 받고 있습니다. 그리고 요추 부위의 약화 된 근육 프레임과 스포츠를 할 때 연골 디스크의 파괴 과정이 더 일찍 시작됩니다.
디스크는 자연스러운 쿠셔닝 특성을 빠르게 상실합니다. 그리고 척추는 좌골 신경을 압박하기 시작합니다. 처음에는 허리 통증에 의해서만 나타나고 허벅지의 무감각이 시작됩니다. 마지막으로 환자는 허벅지 뒤쪽에 견딜 수없는 통증을 경험합니다.
좌골 신경은 허리에서 시작하여 다리에서 끝나는 가장 길다. 또한 특히 골반 부위에서 매우 두껍습니다 (새끼 손가락 크기 정도). 따라서 다양한 장소에서 쉽게 끼입니다. 따라서 꼬집음을 유발합니다.
대부분은 허리, 허리와 이상근 (허벅지 깊숙한 곳에 위치) 사이의 허리에 끼어 있습니다. 그러나 고혈압의 고통은 사람을 위대하게 만듭니다. 꼬집음은 또한 손상, 부상, 심각한 물리적 과부하로 인해 발생합니다.
활액낭염
활액낭염은 주로 운동 선수, 즉 러너, 역도 선수 등에서 관찰되는 직업병입니다. 관절낭의 염증과 삼출물 형성이 특징입니다.
활액낭염의 주요 징후 :
- 허벅지 뒤쪽의 통증;
- 관절 부종;
- 고관절의 파괴.
급성 활액낭염은 항상 감염성 질환 또는 과용 또는 부상 후에 발생합니다. 만성 관절의 다양한 관절 염증성 질환의 배경에 나타납니다.
현지화 :
- trochanteric-trochanter 위와 허벅지 뒤쪽에 통증을 유발합니다.
- 좌골 둔부-허벅지 뒤쪽에 통증이 있으며 특히 몸을 똑바로 세울 때 악화됩니다.
달리는 동안 허벅지 뒤쪽의 통증에 대한 응급 처치
통증이 관절의 과부하 또는 경미한 부상과 관련이있는 경우 응급 처치를 시도하십시오.
- 신체 활동을 중단하십시오.
- 가벼운 마사지를한다.
- 냉찜질이나 냉찜질을하면 혈류가 줄어들어 통증이 완화됩니다.
- 대퇴 근육의 염증으로 이부프로펜, 니 메술 리드 등 비 스테로이드 성 항염증제를 복용 할 수 있습니다.
- 붓기가 없으면 통증 완화 및 소염 연고를 사용할 수 있습니다.
- 압박 붕대는 또한 부상 부위를 지원하고 염증을 감소시킵니다.
언제 의사를 만나야합니까?
허벅지 뒤쪽의 통증이 3-4 일 이상 사라지지 않지만 반대로 고통스러운 감각이 심해집니다. 치료사가 더 일찍 볼 필요가 없었던 부 자연스러운 부기 또는 멍이 있습니다.
그는 어떤 전문가에게 연락해야하는지 조언하고 소개를 해줄 것입니다. 혼자서 갈 수 없다면 집에서 의사에게 전화하십시오.
예방 조치
허벅지 뒤쪽의 통증을 예방하려면 다음을 권장합니다.
- 적당한 신체 활동, 과로하지 마십시오.
- 체력에 따라 부하를 투여하십시오.
- 항상 몸을 따뜻하게하고 근육을 펴십시오.
- 과식하지 말고 올바르게 먹으십시오.
- 제때에 전염병과 내분비 질환을 치료하십시오.
- 부상을 피하십시오.
- 테이블에서 한 시간 동안 일한 후에는 휴식을 취하고 워밍업을해야합니다.
- 체중 조절, 과체중은 관절에 스트레스를가합니다.
사람의 허벅지 뒤쪽에 통증이 있으면 질병의 발병을 가장 자주 나타냅니다. 따라서 몸에 귀를 기울이고 필요한 경우 적시에 의학적 도움을 구해야하며 스스로 지나갈 때까지 기다리지 마십시오.
이것은 통증이 발열, 부 자연스러운 부기, 현기증과 같은 위험한 징후를 동반 할 때 특히 중요합니다.
