달리기 후 무릎이 부어 오릅니다 : 이유, 치료, 예방은 무엇입니까 * 운영

신체 활동 중 무릎의 불편 함이 생기는 것은 매우 흔한 문제입니다. 대부분의 경우 이러한 불편 함은 비교적 최근에 참여한 운동 선수들 사이에서 발생합니다.

그러나 어떤 경우에는 숙련 된 운동 선수도 통증을 경험합니다. 달리기 후 무릎이 부어 오르면 전문가가 진단 후이를 파악하는 데 도움을 줄 것입니다.

달리기 후 무릎이 부어 오릅니다. 그 이유는 무엇입니까?

무릎 관절에는 많은 수의 인대가 있으므로 다리에 규칙적인 스트레스를 가하면 손상을 입을 수 있으며 결과적으로 고통스러운 증상과 부종으로 나타납니다.

날카 롭거나 장기간의 부하는 불편 함의 형태로 나타나는 염증 과정을 일으킬 수 있지만 어떤 경우에는 병리학 적 질병의 결과로 통증이 나타납니다.

달리기 기술이 부족하면 무릎 관절의 잘못된 움직임이 가장 자주 발생합니다. 부적절한 달리기 운동은 관절에 과도한 압력을 가하고 염증과 부종을 유발합니다.

이 과정은 준비없이 장거리 레이스를하는 초보 러너들 사이에서 자주 발생합니다. 연골 이상은 또한 근육을 따뜻하게하지 않고 훈련 중 관절의 비정상적인 움직임에 기여할 수 있습니다.

운동 선수가 훈련을 수행하는 고르지 않은 지형이나 스포츠 용이 아닌 품질이 떨어지는 신발은 관절의 필요한 움직임을 위반하는 데 기여할 수 있습니다.

무릎 관절의 인대에 부착 된 연골 조직을 반월판이라고합니다. 이 부위의 손상은 조깅 중 통증 증상의 발병에 기여합니다.

갑작스러운 움직임으로 통증이 형성되어 인대 섬유가 손상됩니다. 이러한 유형의 통증은 무릎의 부종과 이동성 상실을 동반합니다. 장기간의 신체 운동을하는 모든 운동 선수에게 절대적으로 발생할 수 있습니다.

조깅하는 사람에게 가장 흔한 무릎 문제로 간주됩니다. 시기 적절한 치료가 이루어지지 않으면 이러한 문제는 종양의 합병증을 동반합니다.

탈구가 자주 발생하면 통증이 주자의 규칙적인 동반자가되고 무릎 관절은 운동성을 감소시킵니다. 잠시 후 연골 조직이 파괴되고 만성 질환이 나타납니다.

대부분의 경우 이러한 유형의 무릎 부상은 부적절한 달리기 또는 과도한 운동으로 발생합니다. 인대에 염좌가 발생하면 주자는 무릎 부위의 부기와 부종을 동반하는 급성 통증 증상을 경험합니다.

이러한 증상은 운동을 올바르게 시작하고 다리에 과부하를주는 방법을 모르는 초보 러너에게 훨씬 더 흔합니다.

인대가 손상되면 무릎이 이동성을 감소시키고 부풀어 오르며 주자는 한동안 달릴 수 없습니다.

무릎에는 사지가 제대로 기능하는 데 필요한 영양소를 운반하는 많은 수의 혈관이 있습니다. 이러한 불쾌한 증상은 청소년 기나 초보 주자에게 가장 자주 나타납니다.

불편 함은 특정 국소화가없는 종양 및 통증 증상의 형태로 나타납니다. 잠시 후이 불편 함은 치료를하지 않아도 저절로 사라집니다.

병리학 적 문제로 인해 훈련 후 무릎의 불편 함과 부기가 자주 나타납니다.

이러한 문제는 다음과 같습니다.

대부분의 경우 부종은 장시간 운동 후에 발생하며 이는 다리에 무거운 부하를 동반합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 운전 중 불편 함을 줄이기 위해 특별한 수단을 사용할 필요가 있습니다. 어려운 경우 조깅을 권장하지 않거나 격렬한 운동없이 수행됩니다.

문제 발생을 유발하는 다음 이유가 강조 표시됩니다.

또한 수업에 적합한 옷은 매우 중요합니다. 움직임을 방해하거나 불편 함을 유발해서는 안됩니다.

달리기 후 무릎이 불편하고 부어 오르면 외상 전문의를 찾아 가야합니다. 전문의를 방문 할 수없는 경우 환자를 정형 외과 및 관절 전문의에게 의뢰 할 수있는 외과의와 상담 할 수 있습니다.

통증 증상 및 관절 부종의 경우 운동을 중단하고 의사를 방문하여 통증의 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 전문가는 진단 검사를 수행하고 필요한 치료 유형을 처방합니다.

약물 요법은 어려운 경우와 의사의 검사 후에 만 처방됩니다.

다음 유형의 의약품으로 통증 증상을 없앨 수 있습니다.

항 염증 연고 및 젤-이러한 약물의 작용은 불쾌한 증상과 붓기를 따뜻하게하고 제거하는 것을 목표로합니다. Diclofenac, Voltaren과 같은 연고를 사용할 수 있습니다.
항 염증 호르몬 제의 사용은 강도가 감소하지 않는 급성 통증 증상에 사용됩니다.
손상된 조직을 복원하기위한 물리 치료 절차.
진통제-심한 통증에 필요한 Ibuprofen, Analgin을 처방 할 수 있습니다.
전문가의 감독하에 특수 치료 운동 사용.

무릎 부위의 종양을 치료하는 동안 수업을 완전히 포기하고 근육의 긴장을 회복하기 위해 마사지 과정을 거쳐야합니다. 또한 환자는 특수 고정 붕대를 착용해야합니다.

본질적으로 심각하지 않은 통증의 경미한 증상의 경우 전통 의학의 방법을 사용할 수 있습니다.

냉찜질을하면 불편 함을 줄일 수있을뿐만 아니라 붓기도 없앨 수 있습니다.
푸른 점토로 포장합니다. 점토와 물로 두꺼운 농도의 혼합물을 만들어 손상된 부위에 도포해야합니다. 비닐 봉지로 상단을 감싸고 붕대로 고정합니다. 밤새 두십시오.
프로 폴리스에서 압축하십시오. 거즈 컷은 프로 폴리스로 적셔서 손상된 부위에 발라야합니다. 몇 시간 동안 그대로 두십시오.

전통 의학을 사용하기로 결정할 때 가능한 합병증을 예방하기 위해 의사와 상담해야합니다.