건강은 모든 사람의 삶의 주요 구성 요소입니다. 그리고 건강 수준, 웰빙, 자신의 상태에 대한 지원을 제어하는 것은 우리 각자의 임무입니다. 심장 근육이 혈액을 펌핑하여 산소를 풍부하게 해주기 때문에 심장은 혈액 순환에서 다소 중요한 역할을합니다.
그리고 교란 시스템이 제대로 작동하려면 심장의 상태, 특히 심장의 활동을 담당하는 필수 지표 인 수축 빈도와 맥박수를 지속적으로 모니터링해야합니다.
심박수와 맥박수의 차이는 무엇입니까?
심박수는 분당 심장 박동 수를 측정합니다.
맥박은 또한 심장에서 혈액을 배출 할 때 분당 동맥 확장 횟수를 보여줍니다.
맥박과 심박수가 완전히 다른 범주를 의미한다는 사실에도 불구하고이 두 지표가 동일 할 때 표준으로 간주됩니다.
지표가 다를 때 우리는 맥박 적자에 대해 말할 수 있습니다. 또한 두 지표 모두 인체 전체의 건강을 평가하는 데 중요합니다.
심박수
심박수 표시기는 통증이나 심장병에 걸리지 않을 수 있음에도 불구하고 정기적으로 모니터링해야하는 상당히 심각하고 중요한 표시기입니다.
결국, 자신의 건강을 돌보고 의사를 정기적으로 방문하거나 경우에 따라 최소한의자가 검사를하는 것은 그 후 잘 끝날 수없는 일을 예방하는 데 정말 도움이됩니다.
보통 사람들
휴식중인 평범한 사람의 심박수는 분당 60 ~ 90 회입니다. 또한 지표가 이러한 한계를 초과하면 이에주의하고 인간 건강에 대한 부정적인 결과를 피하기 위해 제 시간에 대응하는 것이 필수적입니다.
선수
지속적으로 참여하고, 특히 지구력과 관련하여 심박수가 낮은 운동을하는보다 활동적이고 무의식적 인 생활 방식을 선도하는 사람들.
따라서 운동 선수가 분당 50-60 비트를하는 것은 매우 정상적이고 건강합니다. 반대로 신체 활동을 견디는 사람들은 더 높은 맥박을 가져야하지만 습관과 지구력의 발달로 인해 신체는 반대로 지표가 일반인의 표준보다 낮습니다.
심박수는 무엇에 달려 있습니까?
심박수 지표는 연령, 성별, 생활 방식, 질병에 대한 면역력, 다양한 심장 및 기타 질병의 존재 여부와 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 이것에 따라 규범이 가장 자주 설정됩니다.
그러나 심박수가 좋은 수준의 건강을 나타내는 것은 전혀 필요하지 않습니다. 결국 이것은 중요한 지표 중 하나 일뿐입니다.
심박수는 언제 변합니까?
일반적으로 수축에 의한 심박수 변화는 신체 활동, 정서적 스트레스로 인해 발생합니다.
그러나 사람이 머무는 동안의 기후 변화 (기온, 대기압의 급격한 변화)는 종종 심박수의 변화에 기여합니다. 이 현상은 오르가즘이 환경에 적응할 수 있기 때문에 일시적 일 수 있습니다.
심박수를 변경하는 조건의 변형으로 건강상의 이유로 필요한 경우 의사가 처방 한 다양한 약물 및 약물 복용을 고려할 수도 있습니다.
자신의 심박수를 결정하는 방법은 무엇입니까?
심장 박동수는 의사의 필수 방문이나 구급차 호출뿐만 아니라 즉석 수단의 도움과 맥박을 측정 할 수있는 특수 장치의 도움을 받아 독립적으로 수행 할 수 있습니다.
신체의 어떤 부분을 측정 할 수 있습니까?
- 손목;
- 귀 근처;
- 무릎 아래;
- 사타구니 부위;
- 팔꿈치 안쪽.
일반적으로 이러한 영역에서 혈액 맥동이 가장 잘 느껴져 자신의 심박수를 명확하게 결정할 수 있습니다.
어떻게 측정 할 수 있습니까?
자신의 심박수를 측정하려면 초침이있는 시계 나 휴대 전화의 스톱워치 만 있으면됩니다. 그리고 측정 과정에서 혈액의 맥동을 느낄 수 있도록 침묵하는 것이 바람직합니다.
심박수를 측정하는 가장 쉽고 편리한 방법은 손목이나 귀 뒤입니다. 표시된 영역에 두 손가락을 대고 비트를들은 후 타이밍을 시작하고 동시에 비트 수를 세는 것이 필요합니다.
1 분, 30 분 또는 15 초를 계산할 수 있습니다. 심박수가 15 초 동안 측정 된 경우에만 박동 수에 4를 곱해야하며 30 초 이내이면 박동 수에 2를 곱해야합니다.
빈맥 및 서맥의 원인
빈맥은 스트레스가 많은 상황, 신경 쇠약, 정서적 각성, 신체 활동, 음주 또는 커피 음료를 마신 후에 발생할 수있는 빈도 증가입니다.
반면 서맥은 심박수 감소입니다. 이 질병은 심박수를 감소시키는 두개 내압 증가로 고통받는 사람들에게서 발생할 수 있습니다.
일반적으로 심박수를 과소 평가하거나 과대 평가하는 이유는 매우 다를 수 있으며 이는 날씨, 기온, 연령 및 동반되는 다른 질병에 따라 달라질 수 있습니다. 그러한 질병이 나타날 때 심장 전문의를 방문하는 것이 반드시 의무적이라는 것은 알려져 있습니다.
맥박수 및 심박수 지표는 순환계의 작업뿐만 아니라 전체 유기체의 일반적인 작업에도 필수적입니다. 따라서 전문가들은 시간이 많이 걸리지 않지만 동시에 심장의 상황이 알려지기 때문에 정기적으로 심박수와 맥박을 측정하는 것이 좋습니다.
결국, 지표의 실패가 가능하며 항상 기분이 좋지 않은 것으로 드러나는 것은 아닙니다. 그리고 심장 활동의 실패에 즉시 반응하여 나중에 이것이 더 심각한 결과를 초래하지 않도록하는 것이 좋습니다.
