콩, 크래커 및 훈제 소시지 샐러드-단계별 사진 레시피 * 크로스 핏

당근-1 PC.
훈제 소시지-100-150g
절인 오이-100-150g
맛볼 양상추
맛볼 채소
통조림 팥-1 캔
천연 요거트-취향에 따라 (드레싱 용)
맛볼 소금
그라운드 후추-맛보기
크루통-맛보기

단백질 5.6g
지방 6g
탄수화물 16.5g

오늘 우리는 아래에서 찾을 수있는 단계별 사진 레시피를 사용하여 집에서 콩, 크래커 및 소시지로 간단하지만 군침이 도는 샐러드를 만드는 것이 좋습니다.

용기 당 제공 횟수 : 4 ~ 5 회 제공.

단계별 지침

콩, 크루통, 소시지가 들어간 샐러드는 가벼운 저녁 식사 나 간식을 즐기기에 좋은 선택입니다. 주요 성분 중 하나는 콩으로, 동물과 동등한 가치를 지닌 다량의 단백질을 함유하고 있습니다. 또한이 조성물에는 아미노산, 미네랄 (아연, 황, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 구리 및 기타, 특히 많은 철), 비타민 및 기타 유용한 요소가 포함되어 있습니다. 삶은 당근, 채소 및 상추도 신체에 중요한 영양소의 원천입니다. 크루통과 소시지는 오랜 시간 동안 포만감과 활력을줍니다.

레시피에서 제안한대로 천연 요거트를 드레싱으로 사용하는 것이 좋습니다. 원한다면 직접 만든 소스로 대체 할 수 있습니다. 따라서 요리는 맛있을뿐만 아니라 건강하게 나타날 것입니다.

조언! 최소한의 방부제 및 기타 유해 성분이 포함 된 천연 수제 소시지를 선호하십시오. 제품에 대해 의심 스러우면 삶은 고기로 대체하는 것이 좋습니다. 이는 체중을 줄이는 사람들, 운동 선수 및 적절한 영양 원칙을 고수하는 사람들에게 좋습니다.

집에서 콩, 크루통, 소시지로 샐러드 만들기를 시작합시다. 아래의 간단한 단계별 사진 레시피의 팁을 따르십시오.

1 단계

집에서 콩, 크래커 및 소시지로 샐러드 요리를 시작하려면 당근을 준비해야합니다. 먼지를 제거하려면 철저히 씻어야합니다. 청소할 필요가 없습니다. 뿌리 채소를 끓는 물에 부드러워 질 때까지 끓입니다. 요리는 채소의 크기에 따라 20 ~ 25 분 정도 걸립니다. 그 후 물에서 당근을 꺼내 식히고 껍질을 벗기고 당근 끝을 자릅니다. 다음으로 뿌리 채소를 중간 크기의 입방체로 자릅니다. 재료를 공유 그릇에 보냅니다.

2 단계

그 후 소시지를 거의 같은 크기의 입방체로 잘라야합니다. 훈제하고 건조시키는 것이 좋습니다. 특히 샐러드에서 맛있습니다. 피클도 준비하십시오. 작은 것은 얇게자를 수 있습니다. 큰 것은 입방체로 자르는 것이 가장 좋습니다. 소시지와 오이를 모두 그릇에 보냅니다.

3 단계

다음으로 상추를 씻고 말리십시오. 작은 조각으로 집어 공유 그릇에 담습니다. 채소는 잘게 다져서 그곳으로 보내야합니다.

4 단계

통조림 팥 한 병을 엽니 다. 액체를 배출하면 필요하지 않습니다. 나머지 재료와 함께 콩을 그릇에 넣으십시오.

5 단계

샐러드를 채우는 것이 남아 있습니다. 가장 좋은 방법은 천연 요거트입니다. 약간의 밀가루 (말 그대로 1 큰술이면 충분 함)와 섞어 두껍게 만들 수 있습니다. 그러면 샐러드는 레이아웃 후 원하는 모양을 취하고 퍼지지 않습니다. 원하는 경우 소금과 후추를 추가하십시오. 부드러워 질 때까지 잘 저어주세요.