심황은 독특한 맛뿐만 아니라 많은 유익한 특성으로도 구별됩니다. 오렌지 향신료는 부드럽고 매운 맛이 나는 향신료로 요리에 사용되며 의학에서는 다양한 질병을 치료하고 예방하는 데 사용됩니다.
제품을 규칙적으로 섭취하면 면역 체계가 강화되고 소화가 개선되며 신진 대사가 향상됩니다. 이 식물은 항균 및 소독 특성이 있습니다. 피부 건강을 위해 미용에 사용됩니다. 과체중 인 사람들은 심황이 지방 연소를 돕고 지방 축적을 방지하며 독소를 제거하기 때문에 식단에 강황을 포함합니다. 이러한 모든 특성은 향신료를 건강한 식단의 필수 요소로 만듭니다.
그것은 무엇입니까
심황은 생강과의 식물입니다. 향신료는 뿌리에서 만들어지며 전 세계 요리에 널리 사용됩니다. 향신료는 풍부하고 밝은 노란색을 띠고 있습니다.
식물의 치유력은 다양하며 수천 년 동안 사람들에게 알려져 왔습니다. 향신료는 아유르베 다 의학에서 널리 사용됩니다. 심황을 사용하여 질병을 치료하고 예방하기위한 많은 인기있는 요리법이 있습니다.
심황의 칼로리 함량과 구성
심황의 유익한 특성은 구성 비타민, 거대 및 미량 원소, 에센셜 오일에 의해 제공됩니다. 유용한 성분으로 포화되면 건강에 유익한 영향을 미칩니다.
강황 100g에는 312kcal이 들어 있습니다. 향신료는 칼로리가 낮지는 않지만 소량을 섭취해도 체중에 영향을 미치지 않습니다. 과체중 인 사람들의 경우 심황은 대사 과정과 지질 균형을 정상화하는 데 유용합니다.
제품 100g 당 영양가 :
- 단백질-9, 68g;
- 지방-3.25g;
- 탄수화물-44, 44g;
- 물-12, 85g;
- 식이 섬유-22, 7g.
비타민 구성
심황 뿌리에는 비타민이 풍부합니다. 그들은 신체에 대한 제품의 유용성을 결정하고 약용 특성을 부여합니다.
| 비타민 | 양 | 신체에 대한 이점 |
| B1 또는 티아민 | 0.058 mg | 몸을 에너지로 포화시키고 신경계를 강화합니다. |
| B2 또는 리보플라빈 | 0.15 mg | 탄수화물 대사 및 조혈에 참여하여 포도당 수준을 정상화합니다. |
| B4 또는 콜린 | 49.2 mg | 신경계와 뇌 활동을 정상화하고 지방 대사에 참여합니다. |
| B5 또는 판토텐산 | 0, 542mg | 에너지와 지방 대사를 조절합니다. |
| B6 또는 피리독신 | 0,107mg | 신경 장애를 예방하고 단백질과 지질의 흡수를 촉진하며 피부 재생을 촉진합니다. |
| B9 또는 엽산 | 20mcg | 피부와 근육 조직의 재생에 참여하고 면역 체계를 강화합니다. |
| 비타민 C 또는 아스코르브 산 | 0.7mg | 면역 체계를 강화하고 바이러스와 싸우고 근육통을 줄이고 조직 복구를 촉진합니다. |
| 비타민 E 또는 알파 토코페롤 | 4.43 mg | 혈관을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 독소를 제거합니다. |
| 비타민 K 또는 필로 퀴논 | 13.4mcg | 세포의 산화 환원 과정을 조절하고 혈액 응고를 정상화합니다. |
| 비타민 PP 또는 니코틴산 | 1.35 mg | 콜레스테롤 수치를 낮추고 지질 대사에 참여하며 신진 대사와 혈액 순환을 개선합니다. |
| 베타 인 | 9.7mg | 혈관을 정화하고 소화를 안정화하며 지방 산화 과정을 가속화하고 비타민 흡수를 촉진합니다. |
함께, 이러한 비타민은 신체에 강력한 영향을 미쳐 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
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매크로 및 미량 요소
심황 뿌리에는 건강을 유지하는 데 필요한 거대 영양소와 미량 영양소가 풍부합니다. 제품 100g에는 다음과 같은 다량 영양소가 포함되어 있습니다.
| 다량 영양소 | 수량, mg | 신체에 대한 이점 |
| 칼륨 (K) | 2080 | 독소의 몸을 정화하고 독소를 제거하고 심장 혈관계의 작동을 정상화합니다. |
| 칼슘 (Ca) | 168 | 뼈 조직을 형성하고 뼈를 강화합니다. |
| 마그네슘 (Mg) | 208 | 신경근 자극 전달에 참여하고 근육 이완을 촉진하며 뼈 조직을 형성합니다. |
| 나트륨 (Na) | 27 | 포도당 수준을 조절하고 신경 자극 전달에 참여하며 근육 수축을 촉진합니다. |
| 인 (P) | 299 | 뼈 조직, 치아 및 신경 세포의 형성에 참여합니다. |
강황 100g의 미량 원소 :
| 미량 원소 | 양 | 신체에 대한 이점 |
| 철 (Fe) | 55 mg | 헤모글로빈 합성에 참여하고 근육 기능을 정상화합니다. |
| 망간 (Mn) | 19.8mg | 뇌 활동을 자극하고 간 지방 축적을 방지하며 지질 대사를 조절합니다. |
| 구리 (Cu) | 1300mcg | 엘라스틴과 콜라겐을 형성하고 철의 헤모글로빈으로의 합성을 촉진합니다. |
| 셀레늄 (Se) | 6, 2mcg | 면역력을 높이고 종양 형성을 예방합니다. |
| 아연 (Zn) | 4.5mg | 포도당 수준을 조절하고 신진 대사에 참여하며 면역 체계를 강화합니다. |
탄수화물 구성 :
| 소화 가능한 탄수화물 | 수량, g |
| 단당류 및 이당류 | 3, 21 |
| 포도당 | 0, 38 |
| 자당 | 2, 38 |
| 과당 | 0, 45 |
심황의 아미노산 조성
강황의 필수 아미노산 :
| 아미노산 | 수량, g |
| 아르기닌 | 0, 54 |
| 발린 | 0, 66 |
| 히스티딘 | 0, 15 |
| 이소류신 | 0, 47 |
| 류신 | 0, 81 |
| 라이신 | 0, 38 |
| 메티오닌 | 0, 14 |
| 트레오닌 | 0, 33 |
| 트립토판 | 0, 17 |
| 페닐알라닌 | 0, 53 |
대체 가능한 아미노산 :
| 아미노산 | 수량, g |
| 알라닌 | 0, 33 |
| 아스파르트 산 | 1, 86 |
| 글리신 | 0, 47 |
| 글루탐산 | 1, 14 |
| 프롤린 | 0, 48 |
| 세린 | 0, 28 |
| 티로신 | 0, 32 |
| 시스테인 | 0, 15 |
지방산:
- 트랜스 지방-0.056g;
- 포화 지방산-1, 838g;
- 단일 불포화 지방산-0.449g;
- 오메가 -3 및 오메가 -6를 포함한 다중 불포화 지방산-0.756g.
제품의 칼로리 함량과 화학 성분을 알면 건강한 식습관의 규범을 충족하는 식단을 올바르게 구성 할 수 있습니다.
유익한 기능
강황에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이것은 비타민과 미량 원소가 풍부한 구성 때문입니다. 향신료는 간세포 재생을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 당뇨병 환자의 경우 당 수치가 갑자기 증가하면 간 기능 장애가 발생하고 글리코겐 합성이 중단됩니다. 그들에게 강황은 향료뿐만 아니라 건강한 간 기능을 지원하는 일종의 약이 될 것입니다.
향신료의 커큐민은 종양 과정에 영향을 미치고 종양 발생을 예방합니다. 심황을 규칙적으로 섭취하면 암 예방에 도움이됩니다.
강황은 알츠하이머 병을 예방하는 데 사용됩니다. 식물에 포함 된 물질은 뇌의 아밀로이드 침전물을 제거하는 데 도움이됩니다. 향신료를 사용하여 다발성 경화증의 진행을 늦추십시오.
이 향신료는 습진, 건선 및 furunculosis와 같은 피부 질환 치료에 효과적으로 사용됩니다. 강황은 방부제로 작용하고 감염된 피부를 소독하며 가려움증과 염증을 완화합니다.
중국 의학에서 향신료는 우울증 치료에 사용됩니다. 조성물에 포함 된 B 비타민은 신경계의 기능을 정상화합니다.
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심혈관 질환 예방을 위해 심황을 사용하는 것이 유용합니다. 또한 식물은 혈액 세포의 성장에 영향을 미치고 혈액 재생을 촉진하고 혈관을 정화하며 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
심황의 유용한 특성 범위는 상당히 넓습니다. 치료 및 예방에 사용됩니다. 호흡기 바이러스 성 질환 기간 동안 심황은 몸을 감염으로부터 보호하고 면역력을 강화합니다.
- 강황은 또한 설사와 헛배를 치료하는 데 도움이됩니다. 팽만감과 통증 완화를 완화합니다.
- 담즙 생성을 자극하고 탄수화물 대사를 정상화합니다.
- 향신료는 몸에서 독소와 독소를 제거하고 신진 대사를 향상시킵니다.
- 과체중과 싸우기 위해식이 영양에 사용됩니다.
- 또한 강황에는 살균, 치유, 항진균 및 항염 효과가 있습니다. 상처와 화상을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
- 심황은 관절염뿐만 아니라 타박상과 염좌에도 사용됩니다. 근육과 관절통을 완화하고 혈액 순환을 개선합니다.
여성을위한 혜택
여성들은 요리뿐만 아니라 향신료의 이점을 이해할 수 있습니다. 의료 목적과 미용에 널리 사용됩니다. 강황은 종양의 발생을 예방하고 유방암에 대한 예방 조치로 작용합니다.
식물의 항 염증 및 박테리아 특성은 상처 치유를 촉진합니다. 미용 목적으로 강황은 색소 침착 방지, 안색 개선 및 모발 강화에 사용됩니다. 향신료는 피부톤을 개선하고 상피 세포의 재생을 정상화하여 조기 노화를 방지합니다. 심황을 기준으로 다양한 마스크와 껍질이 준비됩니다. 정기적 인 미용 적용은 여러 번의 치료 후에 긍정적 인 결과를 제공합니다.
심황은 효과적인 비듬 치료제입니다. 피부의 산도를 정상화하고 박테리아를 제거하며 가려움증을 줄입니다.
심황을 규칙적으로 사용하면 호르몬을 안정시키고 월경주기를 개선하며 자궁 경련의 통증을 완화합니다. 향신료는 월경 전 증후군의 발병을 완화하고 자극을 완화합니다. 비타민 성분은 항우울제 역할을하며 신경계 기능을 정상화합니다.
공정한 섹스를 위해 강황을 사용하면 긍정적 인 결과 만 가져올 것입니다. 식물은 내부 및 외부 사용에 적합하며 내부에서 신체를 강화하고 외관을 변형시킵니다.
남성을위한 강황의 이점
강황은 남성에게 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 향신료는 호르몬 시스템에 영향을 미치고 테스토스테론 생산을 정상화합니다. 규칙적인 소비는 정액의 질을 향상시키고 정자 활동을 증가시킵니다. 남성은 전립선 염 및 전립선 선종을 포함한 비뇨 생식기 질환 예방을 위해 식물을 사용하는 것이 좋습니다.
비타민으로 포화 된 향신료는 면역 체계를 강화하고 감염과 바이러스의 영향으로부터 신체를 보호합니다. 심황은 심장 혈관계의 작용에 긍정적 인 영향을 미치고 심장 근육과 혈액 순환의 활동을 향상시킵니다. 향신료는 죽상 경화증을 예방하고 콜레스테롤 플라크의 발생을 늦추는 데 사용됩니다.
항산화 효과로 심황은 몸에서 독소를 제거하고 신진 대사를 조절하는 데 도움이됩니다. 간을 정화 하고이 기관의 다양한 질병을 예방하는 데 널리 사용됩니다.
심황은 모든 장기와 시스템의 상태에 복잡한 영향을 미치며 활력을 증가시킵니다. 필요한 비타민과 미네랄로 몸을 정기적으로 풍부하게하기 위해서는 건강한 식단에 향신료가 반드시 포함되어야합니다.
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금기와 해로움
많은 유익한 특성에도 불구하고 심황에는 금기 사항이 있으며 많은 양이 신체에 해로울 수 있습니다. 양념은 임신과 수유 중에주의해서 사용해야합니다.
담석증, 간염, 췌장염 및 악화 된 궤양에 강황을 사용하는 것은 금지되어 있습니다.
비율 감각은 향신료의 올바른 사용의 열쇠가 될 것입니다. 과도한 양의 제품은 메스꺼움, 쇠약, 구토 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 하루에 1-3g의 표준에 따라 제품을 제한적으로 사용하면 부정적인 결과를 피할 수 있습니다.
