생강-구성, 유용한 특성 및 해로움

제품이 우리나라에서만 인기를 얻고 있기 때문에 신체에 대한 생강의 이점에 대해 아는 사람은 거의 없습니다. 한편 생강의 뿌리는 겨울철에 온난화 효과가있을뿐만 아니라 남성과 여성의 건강에도 치유 효과가있다. 생강의 도움으로 허리와 엉덩이에서 여분의 센티미터를 제거하고 신진 대사를 가속화하며 면역력을 강화하고 효율성을 높일 수 있습니다.

이 제품은 요리에 광범위하게 사용되며 맛과 냄새가 좋습니다. 몸에는 어린 뿌리뿐만 아니라 (식품 첨가물로 사용되는) 갈은 뿌리도 유용합니다. 설탕 함량이 높지만 생강으로 만든 설탕에 절인 과일도 건강합니다.

생강 및 구성의 칼로리 함량

생강은 미량 및 거대 원소, 비타민, 필수 및 비 필수 아미노산으로 구성된 풍부한 구성의 저칼로리 제품입니다. 신선한 생강 뿌리의 칼로리 함량은 100g 당 79.8kcal입니다.

처리 후 제품의 에너지 값이 변경됩니다.

• 말린 (분쇄) 생강 뿌리-346.1 kcal;
• 분홍색 절인-51.2 kcal;
• 설탕에 절인 과일 (설탕 속 생강)-330.2 kcal;
• 설탕이없는 생강 (녹색 또는 검은 색) 차-6.2 kcal.

100g 당 제품의 영양가 :

• 탄수화물-15.8g;
• 단백질-1.83g;
• 지방-0.74g;
• 재-0.78g;
• 식이 섬유-2.1g;
• 물-78.88g.

100g 당 생강 뿌리 BJU의 비율은 각각 1 : 0.4 : 8.7, 절임-1 : 1.1 : 10.8입니다.

100g 당 생강의 화학 성분이 표에 나와 있습니다.

이 제품에는 100g 당 1.7g의 이당류와 다당류 및 단일 불포화 산, 특히 리놀레산 (0.14g), 오메가 -9 (0.102g), 오메가 -3 (0.03g ) 및 오메가 -6 (0.13g).

건강을위한 혜택

풍부한 비타민 성분으로 인해 생강은 남성과 여성에게 유용합니다.

1. 제품의 가장 놀라운 이점은 소화 시스템에 유익한 효과입니다. 다양한 장애, 헛배 부름, 메스꺼움을 제거합니다.
2. 임신 중 생강차를 마시면 임신 초기에 입덧이 없어집니다.
3. 여행 전에 마신 생강차는 "멀미"를 완화하고 운송 중 멀미로 인한 메스꺼움을 줄여줍니다.
4. 생강 또는 제품 자체 형태의 음료를 체계적으로 사용하면 치아 상태가 개선되고 잇몸 염증이 완화됩니다.
5. 이 제품은 심장 혈관계의 작용에 긍정적 인 영향을 미치고, 혈압을 정상화하고, 뇌로의 혈류를 개선하고, 심장 박동을 정상화하고, 심장 근육을 강화합니다.
6. 적어도 일주일에 두어 번 음식에 생강을 첨가하거나 제품과 함께 음료를 마시면 과민 반응이 제거되고 신경계가 진정됩니다.
7. 제품에는 구충 특성이 있습니다.
8. 차에 첨가 된 생강 뿌리는 경미한 완하제 효과로 장 기능을 안정시키는 것으로 나타났습니다 (특히 노인에게 유익 함).
9. 제품을 체계적으로 사용하면 신진 대사가 촉진되고 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.
10. 식단에 제품을 포함하면 남성 성기의 작업에 긍정적 인 영향을 미치고 매력을 높이고 힘을 증가시킵니다. 생강을 체계적으로 사용하면 전립선에서 염증 과정의 위험이 줄어 듭니다.

생강 오일은 정신-정서적 문제를 제거하는 데 도움이됩니다 (이를 통해 마사지를 받거나 단순히 냄새를들이 마실 수 있습니다). 생강 뿌리는 기분 상승을 촉진하고 근육의 긴장을 돕습니다.

© genjok-stock.adobe.com

생강의 치유력

생강 뿌리는 종종 민간 요법에서 감기와 기침을 치료하기위한 뜨거운 차 보충제로 사용됩니다.

이 제품은 또한 다른 의학적 특성을 가지고 있습니다.

1. 죽상 동맥 경화증 및 정맥류의 위험을 줄이고 후자의 증상을 감소시킵니다.
2. 생강을 기본으로 한 음료를 마시면 위장관 점액 기관의 염증이 완화되고 위궤양이 완화됩니다.
3. 생강은 류머티즘, 관절염, 관절염 및 좌골 신경통과 같은 질병에서 근육과 관절의 통증을 감소시킵니다.
4. 타박상이나 화상 부위의 발적과 통증을 줄이기 위해 생강을 달인 압축을 부상 부위에 적용합니다.
5. 이 제품은 두통과 치통을 제거합니다.
6. 생강 뿌리 (어떤 형태로든)를 체계적으로 사용하면 면역 체계가 강화됩니다.

생강 음료를 정기적으로 섭취하면 폐경기 여성의 급격한 호르몬 급증에 대처하는 데 도움이됩니다. 생강차는 또한 암 예방제 역할을합니다.

체중 감량을위한 생강

매일 식단에 생강으로 만든 음료를 추가하는 것은 여분의 파운드를 처리하는 편리하고 쉬운 방법입니다.

체중 감량을위한 생강의 유용한 특성 :

• 신진 대사를 가속화하고 소화를 개선합니다.
• 신체의 열 생성을 자극합니다 (열 발생).
• 인체의 정상적인 호르몬 수치를 유지하는 역할을하는 혈액 내 인슐린 코티솔 수치를 조절합니다.
• 에너지의 원천 역할을합니다.이 속성은 특히 건조 기간 동안 운동 선수에게 유용합니다.

생강은 신체의 부진과 싸우고 근육통을 줄이는 데 도움이되며 운동 선수에게도 유익합니다.

체중을 줄이려면 하루에 여러 번 생강 음료를 마셔야하며 그 레시피는 한 번에 30ml 씩 아래에 제시되어 있습니다. 공복 또는 배가 꽉 찬 상태에서 팅크를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 식사 사이에 정확한 시간 간격을 선택해야합니다.

레시피:

1. 1 리터의 음료를 준비하려면 작은 티스푼의 차 3-4 티스푼 (선택), 약 4cm의 어린 생강 뿌리와 반 레몬 (제스트와 함께)을 섭취해야합니다. 더 풍부한 맛을 원하면 민트를 넣으십시오.
2. 생강을 당근처럼 긁어 내고 얇게 자릅니다.
3. 레몬 펄프를 풍미에서 분리하고 마지막을 얇게 자르고 생강에 추가하십시오.
4. 다진 재료에 반 리터의 물을 붓고 약한 불로 약 20 분 동안 요리합니다.
5. 그런 다음 잘게 잘린 레몬 펄프와 민트 잎을 추가합니다 (선택 사항).
6. 10 분 동안 고집 한 다음 긴장하십시오.
7. 다른 냄비에 반 리터의 물 (3 분 이내)로 차를 끓여서 레몬 생강 팅크와 섞습니다.

생강 음료를 2 주 이상 연속으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 할당 된 시간이 지나면 몸을 쉬게하기 위해 같은 기간 동안 휴식을 취할 필요가 있습니다.

중대한! 생강을 첨가 한 음료 나 차의 일일 복용량은 2 리터를 초과하지 않아야합니다.

© 5second-stock.adobe.com

금기와 해로움

알레르기 나 개인적인 편협이있는 경우 생강은 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

생강에 금기 사항은 누구입니까?

• 3 학기 임산부-조산을 유발할 수 있습니다.
• 생강 뿌리가 신체에 동일한 영향을 미치기 때문에 혈압이나 혈당 수치를 조절하기 위해 정기적으로 약물을 복용하는 사람들;
• 담석 질환 및 빈번한 부종 환자.

생강은 혈액 순환 촉진에 영향을 미치므로 만성 출혈로 고통받는 사람들을 위해 버려야합니다.

생강차는 체온을 올릴 수 있으므로 취침 전에 마시지 않는 것이 좋으며 표시된 일일 허용량을 초과하는 것은 바람직하지 않습니다. 위장관의 염증 과정으로 고통받는 사람들의 경우 모든 형태의 생강을 거부하는 것이 좋습니다.

이전에 제품을 사용해 본 적이없는 사람들을 위해 즉시 생강 다이어트를해서는 안됩니다. 첫째, 소량을 먹거나 생강 음료를 마셔서 신체의 알레르기 또는 제품에 대한 개별 감수성을 확인한 다음 섭취량을 늘려야합니다.

© Luis Echeverri Urrea-stock.adobe.com

결과

생강은 유익하고 치유력이있는 인기있는 가정용 체중 감량 제품입니다. 생강 뿌리를 체계적으로 사용하면 신진 대사가 향상되고 면역 체계가 강화되며 색조와 성능이 향상됩니다. 생강은 귀중한 에너지 원이며 운동 선수가 운동 중에 활력을주고 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강은 요리에 널리 사용됩니다. 이 제품은 저칼로리 제품이므로 다이어트 중 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

비디오보기: 사과와 이것을 같이 먹으면 치매를 막아준다!항암효과와 심혈관 질환 예방 등 사과의 놀라운 효능 포함 (십일월 2024).