진주 보리-신체에 대한 곡물의 구성, 이점 및 해로움

진주 보리는 비타민, 섬유질 및 미네랄이 풍부한 건강한 제품입니다. 체중 감량과 면역 체계 강화를 원하는 사람들에게는 죽을 먹는 것이 좋습니다. 이 제품은 전통 의학에서 자주 사용되며 가정용 화장품으로 사용됩니다.

균형 잡힌 보리를 사용하면 활력에 긍정적 인 영향을 미치고 성능이 향상되어 스포츠 영양에 적합한 죽을 만듭니다. 이 제품은 길고 격렬한 운동 전에 운동 선수에게 활력을줍니다.

보리의 칼로리 함량과 구성

진주 보리 또는 "진주 보리"는 고 칼로리 제품입니다. 건조 믹스 100g에는 352kcal이 포함되어 있지만 조리 과정에서 에너지 값은 완성 된 부분 100g 당 110kcal로 감소합니다 (다른 재료를 사용하지 않고 물로 조리). 보리의 화학적 조성은 유용한 성분, 특히 섬유질이 풍부하여 신체에서 독소를 제거하고 장 기능을 향상시킵니다.

100g 당 죽의 영양가 :

• 지방-1.17g;
• 단백질-9.93g;
• 탄수화물-62.1g;
• 물-10.08g;
• 재-1.12g;
• 식이 섬유-15.6g.

진주 보리에서 100g 당 BZHU의 비율은 각각 1 : 0.1 : 6.4입니다.

열처리 과정에서 곡물은 실제로 유익한 특성을 잃지 않으므로식이 요법과 적절한 영양에 이상적입니다. 체중을 줄이려면 기름과 소금을 넣지 않고 물에 삶은 죽을 선호하십시오.

100g 당 곡물의 화학 성분은 표 형식으로 표시됩니다.

또한 보리에는 필수 및 필수 아미노산, 오메가 -3, 오메가 -6 및 오메가 -9와 같은 다중 및 단일 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 단당류의 함량은 낮으며 곡물 100g 당 0.8g입니다.

몸에 유용한 죽의 특성

보리 죽을 체계적으로 사용하면 건강, 면역력이 강화되고 외모가 향상됩니다. 남성과 여성 모두에게 똑같이 유용합니다.

가장 명백한 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 보리 죽은 피부 상태를 개선하고 더 탄력 있고 탄력있게 만듭니다. 이 제품은 외부 영향으로부터 피부를 보호하고 조기 주름 형성을 방지합니다.
2. 곡물의 유용한 화합물은 신경계 상태에 긍정적 인 영향을 미치며 그 결과 수면 패턴이 정상화되고 불면증이 사라집니다.
3. 이 제품은 면역 체계를 강화하고 바이러스 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 감기에 걸리는 시간에는 죽을 먹는 것이 좋습니다.
4. Croup은 골격을 강화하고 치아가 부서지는 것을 방지합니다.
5. 일주일에 여러 번 제품을 섭취하면 천식 위험을 예방하거나 완화 할 수 있습니다.
6. 보리는 소화계에 유익한 영향을 미치고 신진 대사를 가속화하며 소화관에서 유익한 박테리아의 성장을 증가시킵니다.
7. 이 제품은 갑상선 기능 장애로 인해 중단 된 호르몬 생산을 안정화시킵니다.
8. 삶은 보리는 암을 예방하는 수단입니다.
9. 죽은 훈련의 강도를 높이고 근육 수축률을 높이며 스포츠 영양에 이상적입니다.

보리죽은 혈당을 낮추고 인슐린 생산을 개선하는 데 도움이되므로 당뇨병 환자에게 권장됩니다. 건강한 사람에게는 시리얼이 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

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인간에 대한 보리의 치료 효과

민간 요법에서는 보리 죽과 그에 따른 달인이 자주 사용됩니다.

진주 보리의 약용 사용은 다양합니다.

1. 정기적으로 (적당하게) 죽을 섭취하면 장 기능이 향상되고, 제품에 포함 된 섬유질 덕분에 팽만감을 완화하고 변비를 예방할 수 있습니다. 보리는 결장암의 위험을 줄여줍니다.
2. 죽은 관절 질환 및 골다공증 예방으로 간주됩니다. 보리는 칼슘으로 몸을 포화시키기 때문에 연골 조직의 염증 가능성이 감소하고 퇴행성 과정도 느려집니다.
3. 보리죽을 규칙적으로 먹으면 신장 결석과 담낭 결석을 예방할 수 있습니다. 위험에 처한 사람들은 시리얼 기반의 달인을 복용하는 것이 좋습니다.
4. 보리는 심혈 관계의 완전한 기능을 회복하고 혈중 "유해한"콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

이 제품은 독소, 독소, 독소 및 염분의 몸을 정화합니다. 진주 보리는 증상을 줄이고 알레르기 반응의 증상을 완화시킵니다. 보리 곡물은 곰팡이 질병의 치료 및 예방에 사용됩니다.

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체중 감량을위한 곡물의 이점

체중 감량을 원하는 사람들은 소금이 적거나없는 삶은 진주 보리를 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 슬리밍 제품의 이점은 영양가와 신진 대사에 영향을 미치는 능력에 있습니다.

보리를 이용한 모노 다이어트가 다양하지만 몸에 특히 여성에게는 모두 어렵다. 따라서 영양사들은 보리를 사용하여 한 달에 한 번 이하로 식단을 유지하고 일주일 이상 따르지 않는 것이 좋습니다.

최상의 결과를 얻으려면 일주일에 두 번 진주 보리 요리를 추가하여식이 요법을 수정해야합니다. 한 달에 한 번, 장을 정화하고 몸에 독소, 소금 및 점액을 제거하기 위해 보리에만 금식하는 날을 마련하는 것이 좋습니다. 금식하는 날은 신체에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이되며, 이로 인해 부종이 줄어들고 신진 대사가 정상화됩니다.

진주 보리를 먹는 동안 몸이 시리얼을 구성하는 영양소로 포화되어 있기 때문에 약점이 관찰되지 않습니다. 죽은 몇 시간 동안 포만감을 제공하여 쇠약과 과식을 예방합니다.

식단을 따를 경우, 매일 2 ~ 2.5 리터의 정제수를 섭취하는 것이 필수적입니다 (차, 커피, 설탕에 절인 과일 및 기타 음료는 고려되지 않음).

중대한! 삶은 진주 보리 죽의 일일 섭취량은 단일 다이어트를 따르는 경우 400g을 초과해서는 안됩니다. 일반적인 죽 섭취량은 150-200g입니다.

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건강에 대한 보리의 금기 사항 및 해로움

진주 보리 죽은 개별 글루텐 불내성 또는 시리얼 제품에 대한 알레르기의 경우 인체 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

곡물 사용에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 만성 변비;
• 산도 증가;
• 급성기의 위염;
• 공허.

임산부는 보리죽 섭취량을 일주일에 몇 번으로 줄이는 것이 좋습니다. 죽을 과도하게 사용하면 소화 불량과 메스꺼움이 발생할 수 있습니다.

결과

보리는 체중 감량을 원하는 소녀와 여성뿐만 아니라 남성 운동 선수가 운동 중에 최상의 결과를 얻으려면 식단에 포함되어야하는 건강하고 영양가있는 죽입니다. 이 제품은 신체 전체의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 건강을 강화하며 신진 대사를 가속화합니다. 보리 죽에는 금기 사항이 거의 없으며 일일 기준을 초과하는 경우에만 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 즉, 일반 식사의 경우 200g, 모노 다이어트를 관찰하는 동안 400g입니다.

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