범주: 훈련

러닝 워치는 운동 중 개인 성과를 추적하는 데 도움이되는 필수 도구입니다. 이 장치를 사용하여 러너는 자신의 운동 능력을 모니터링하고 값을 추적 및 분석 할 수 있습니다. 오늘 시장에서 당신은 할 수 있습니다...

크롤링 수영은 연령이나 신체적 기술에 관계없이 누구에게나 적합합니다. 이 스타일은 고속 개발 기회로 인해 전문가들이 좋아합니다. 그리고 아마추어 수영 선수는 근육 훈련, 일반 강화를 위해 즐거움을 가지고 연습합니다....

많은 부모들이 스포츠 코치를 고용하지 않고 자녀에게 수영을 가르치는 방법을 알고 싶어합니다. 혼자서 할 수 있습니까? 아니면 전문 교사에게 비용을 지불하지 않는 것이 낫습니까? 그리고 일반적으로 몇 살에 수영을 가르쳐야합니까?...

스프린트 러닝은 인기있는 스포츠 분야 중 하나 일뿐만 아니라 체력을 유지하고 건강을 개선하며 체중을 줄이는 데 효과적인 운동이기도합니다. 육상에서이 방향을 단거리 달리기라고도합니다....

노르딕 워킹이 무엇인지, 기둥을 올바르게 사용하는 방법, 초보자가 가장 자주 저지르는 실수가 무엇인지 알고 싶으십니까? 운동이 최대 효과를 내기 위해서는 걷고, 움직임을 추적하여 손을 올바르게 배치하고...

멈춤과 휴식없이 매일 팔 굽혀 펴기를하면 어떻게 될지 알고 싶습니까? 최고의 시절에 슈바르츠 나 이거처럼 근육을 키우거나 Jackie Chan처럼 민첩성을 배우고 싶으신가요? 체중 감량 또는 반대로 증가없이 아름다운 근육 완화를 얻을 수 있습니다....

모든 스케이터, 특히 초보자는 가능한 모든 상황에서 스케이트를 타는 방법을 알아야합니다. 놀랄 것입니다.하지만 일반 브레이크도 사용할 수 있어야합니다. 많은 운동 선수가 타는 것을 선호하며 전혀 사용하지 않고 속도를 늦 춥니 다....

대부분의 사람들에게는 겨울철 달리기가 불가능 해 보이지만 올바른 접근 방식과 권장 사항을 따르면 추운 날씨가 시작될 때 매일 조깅을 멈출 필요가 없습니다! 물론 겨울 훈련은 훨씬 더 책임감있게 접근해야합니다....

걷기의 이점은 고대부터 알려져 왔으며, 앉아있는 생활 방식과 관련된 많은 질병으로부터 보호하고 과도한 체중을 축적하지 않는 효과적인 방법입니다. 요즘 점점 더 많은 사람들이 사무실 의자로 성장하고 있습니다....

이 기사에서는 장거리 달리기 기술을 올바르게 분석하면 신체에 해를 끼치 지 않고 오랫동안 달릴 수 있기 때문입니다. 장거리는 특히 초보자에게 어렵습니다. 극복하는 법을 배우는 것이 중요합니다...